3 spôsoby boja proti únave nadobličiek za 12 mesiacov - Informačné centrum a

Po štúdiách z posledných rokov Americká psychologická asociácia zistila, že bežná populácia zvýšila hladinu stresu.

Zdroje stresu sa líšia u každého človeka (napríklad práca, povinnosti, rodinné vzťahy, pár, zdravie atď.) A celkový konečný výsledok je dosť alarmujúci.

Ako si zlepšiť zdravie, prečítajte si tu

Na úvod trochu popíšem anatómiu nadobličiek a ich úlohu v tele.

Čo sú to nadobličky?

Nadobličky sú súborom orgánov, ktoré sa nachádzajú v hornej časti obličiek.

Tieto žľazy sú zodpovedné za produkciu rôznych hormónov, z ktorých najdôležitejšie sú adrenalín alebo (epinefrín).

Keď telo zažije stresovú situáciu (fyzickú alebo emocionálnu povahu), nadobličky produkujú adrenalín, ktorý spôsobuje rýchlejšie búšenie srdca a zvýšenie krvného tlaku a hladiny cukru v krvi, čo prispieva k zvýšeniu krvného tlaku. energia, ktorá sa premieta do reakcie „boj alebo útek“.

Rovnako ako všetky ostatné orgány, aj nadobličky sú unavené a môžu byť ovplyvnené najmä a neustály stres.

Akonáhle sú naše nadobličky prepracované, vstupujeme do začarovaného kruhu zvaného adrenálna únava.

Ako rozpoznať únavu nadobličiek?

Keď sa nadobličky unavia alebo prestanú správne fungovať, pretože sú nadmerne stimulované, telo bude na stres reagovať negatívne.

Namiesto toho, aby ich odpoveďou bol energetický impulz, zažívame opak.

Príznaky adrenálnej únavy sú nasledujúce:

Trvalá únava a nízka hladina energie;
Generalizovaná slabosť;
Strata chuti do jedla;
Nízka hladina cukru v krvi;
Pomalá srdcová frekvencia a nízky krvný tlak;
Pomalá reakcia na reflexy;
Depresia;
Vyhýbanie sa sociálnej interakcii;
Podráždenosť;
Krehké vlasy a nechty;
Ospalosť.

3 spôsoby boja proti únave nadobličiek

A. Správna strava, ktorá bojuje s adrenálnou únavou.

Strava hrá dôležitú úlohu pri všetkých zdravotných poruchách, ktoré majú vplyv na náš organizmus.

V prípade únavy nadobličiek nám niektoré jedlá môžu pomôcť efektívne sa vyrovnať so stresom. Vyhýbanie sa určitým potravinám pomáha zabrániť nadmernej stimulácii nadobličiek.

Preto potrebujeme špecialistov na metabolomická (metabolická) medicína ktoré vám môžu pomôcť nájsť správne potraviny pre vaše telo a zlepšiť vaše zdravie. Zároveň môžete zažiť skutočnú zmenu v kvalite vášho života.

Tu je niekoľko stravovacích tipov, ako prirodzene bojovať proti úzkosti a stresu. Ukázalo sa, že sú veľmi účinné.

harmonogram stravovania
potravinové združenie
kompatibilné potraviny (vykonávajú sa špecifické testy krvi a moču), aby sa zabránilo zápalu a nadmernému použitiu endokrinného systému.
Všeobecne sa treba vyhnúť najmä týmto potravinám: cukor, sladké mlieko, múka a pšeničné výrobky.
Strava s vysokým obsahom cukru bola spojená s ukladaním tukov v nadobličkách, čo môže viesť k cukrovke, nedostatočnosti nadobličiek a problémom s produkciou a reguláciou hormónov.
Rovnaký výsledok bol zaznamenaný v prípade diét bohatých na hydrogenované tuky.
Ako už bolo ukázané, kofeín stimuluje nadobličky, čo spôsobuje zvýšenie adrenalínu v krvi.
Kofeín zároveň zvyšuje oxidačný stres, ktorý môže poškodiť jemné tkanivo nadobličiek.
Tiež rafinované sójové, repkové a kukuričné oleje, ktoré sú vlastne ultra-spracovanými hydrogenovanými olejmi, boli spojené so systémovým zápalom v tele, čo je proces, ktorý ovplyvňuje nadobličky.

Odporúčané jedlá:

Panenský kokosový olej je silná potravina, ktorá bojuje proti oxidačnému stresu a zápalu a pomáha znižovať hmotnosť nadobličiek; Zväčšenie nadobličiek súvisí so stresom a ukladaním tukov.
Križová zelenina, ako je brokolica a ružičkový kel, obsahujú látku zvanú DIM (diindoylmetán), ktorá bojuje proti rakovine nadobličiek.
Vzhľadom na to, že nadbytočný tuk je škodlivý pre nadobličky, je nevyhnutné vzdať sa spracovaných potravín, ako sú rýchle občerstvenie alebo nezdravé jedlá, a tuk by sa mal nahradiť zdravými, ktoré sa nachádzajú v avokáde a olejnatých semenách (orechy, mandle, arašidy, pistácie, kešu orechy, pekanové orechy, para orechy atď.).
Obsah tuku v týchto prírodných potravinách má vysoký stupeň biologickej dostupnosti, čo znamená, že ich telo ľahko spracováva a neukladajú sa na cievach a iných orgánoch.

B. Doplnky a lieky na zdravie nadobličiek

Ďalej uvádzame niekoľko veľmi dobrých odporúčaní z bezpečných a certifikovaných zdrojov, ktoré vás môžu podporiť v pláne liečby. Potrebujeme ich veľa a hlavne aby sme pochopili ich dôležitosť. Sme tu na to, aby sme to vysvetlili.

Activin, Mind set - obsahuje liečivú rastlinu schopnú regulovať produkciu hormónov nadobličkami, pomáha účinne regulovať hladinu stresu, čím znižuje riziko adrenálnej únavy.
Griffonia, Gotu Kola a Evening Formula sú tiež spájané s lepším zdravím nadobličiek.
Tieto rastliny pomáhajú zvládať stres, únavu, problémy s pamäťou a spánkom.
Zároveň pomáha predchádzať poškodeniu nadobličiek a ich možnej nedostatočnosti.
Omega 360, ktorá je prírodným zdrojom omega-3 mastných kyselín, je ďalším účinným doplnkom, ktorý pomáha v boji proti stresu. Namiesto aktivácie odpovede „boj alebo útek“ v nadobličkách je telo schopné zvládať stres konzumáciou konopného oleja.
Zdroje vodíka - mikrohydrínu a H 500 vyžadovali výrobu energie a regeneráciu buniek
Minerály kúzelné, koralové bane

C. Techniky zvládania stresu

Okrem riadenia zdravia nadobličiek pomocou stravy a doplnkov výživy uvádzame aj niekoľko odporúčaní, ktoré sa dajú ľahko implementovať a ktoré pomáhajú predchádzať stresu a implicitnej únave nadobličiek. Tu sú tie:
Cvičenia hlbokého dýchania vykonávané 10 - 15 minút denne môžu ľahko znížiť stres, čo nám pomáha byť pokojnejšími a pokojnejšími po celý deň.
Pravidelné cvičenie spaľuje prebytočnú energiu, ktorá sa vyskytuje v určitých stresových situáciách, a spôsobuje tak produkciu endorfín v tele (ktoré sa tiež nazývajú „molekuly šťastia“) a zlepšenie nálady.
Na zníženie stresu sa tiež veľmi odporúčajú terapeutické relaxačné masáže
Úprava harmonogramu spánku umožňuje telu správne sa zregenerovať a dodať energiu, čím sa zabráni zbytočnému stresu a zároveň sa posilní imunitný systém.

3 spôsoby, ako bojovať proti únave nadobličiek za 12 mesiacov

Počas tejto doby bude mať správny lekár a konkrétne odporúčania pre každého človeka, integrácia výživy so zvládaním stresu a správne doplnky výživy pomôžu vášmu telu prirodzene sa zotaviť a cítiť, že je život krásny.!

Pre odporúčania sú kedykoľvek k dispozícii odborníci v metabolomike a ďalšie informácie.

0722.631.336 je číslo, na ktoré čakám, kým zavoláte.

Konzultácie sa uskutočňujú na klinike Agesense v Bukurešti, sektor 1. Rumunsko