3 Stolové bicykle v porovnaní Takto funguje kancelársky bicykel

Stolový bicykel je bicykel bez riadidiel, ktorý sa používa na výškovo nastaviteľnom stole alebo na vysokom stole. Pri jazde na bicykli máte voľné ruky a môžete pracovať na počítači. Je obzvlášť vhodný na bežné práce, ako je telefonovanie a čítanie e-mailov. V tejto príručke vám predstavím toto inovatívne sedadlo.

Obsah

Stolový bicykel

stolové
Pôvodné

Stručný prehľad všetkých funkcií a výhod stolného bicykla:

V Holandsku, krajine cyklistov, sú stolné bicykle už veľmi rozšírené a tento trend teraz prichádza do Nemecka. Z dlhodobého hľadiska vedie nedostatok pohybu v kancelárii k bolestiam chrbta, obezite a trombózam. Aby ste sa vyhli týmto príznakom, mali by ste pravidelne cvičiť:

  • Kardiovaskulárny systém: Pohyb rozbieha metabolický cyklus
  • Mentálna zdatnosť: Mozog je lepšie zásobený kyslíkom a živinami
  • spáliť kalórie: Zvyšuje sa vaša spotreba kalórií a chudnete
  • Výdrž a svaly: Cvičíte nohy, chodidlá a glutety
  • Kolenné a bedrové kĺby: Sú zásobené dostatočným množstvom synoviálnej tekutiny
  • produktivita: Zvyšujete svoj intelektuálny výkon na pracovisku
  • zdravie: Znižujete riziko ochorenia a zvyšujete svoju odolnosť voči stresu
  • Pohoda: Cítite sa potom pohodlnejšie a máte viac energie

Aplikáciu Deskbike si môžete stiahnuť zadarmo z App Store a Google Play Store. Vaša denná vzdialenosť je uložená v aplikácii. Takto monitorujete svoj výkon a môžete sa zlepšovať každý deň. Ako ďalšiu funkciu ponúka aplikácia cestu svetom 3D, ktorú môžete pokryť.

Štúdie, testy a praktické skúsenosti

Rôzne štúdie (napr. Haufe, Deutsche Sporthochschule Köln) dokazujú mnoho výhod stolových bicyklov, takže spoločnosti ako Deutsche Telekom už vybavujú 500 zamestnancov stolovými bicyklami ako alternatívou ku klasickým kancelárskym stoličkám. Čím sú zamestnanci zdravší a zdravší, tým menej absencií z dôvodu choroby. U veľkých spoločností sa náklady rýchlo pohybujú v miliónoch.

Kanadská metaanalýza potvrdzuje, že stolné bicykle zvyšujú spotrebu kalórií, znižujú krvný tlak a znižujú hladinu stresu. Celkovo cyklistika robí pracovisko zdravším. Stolové bicykle boli tiež testované spoločnosťou B · A · D Gesundheitsvorsorge und Sicherheitstechnik GmbH a ukázali sa ako veľmi dobré.

Ako správne sedieť na pracovnom bicykli

  • písací stôl: Výškovo nastaviteľný stôl alebo vysoký stôl musí byť vysoký najmenej 110 cm, aby sa na neho bicykel vošiel.
  • chudobný: Horné a dolné ruky tvoria pri sedení pravý uhol. Predlaktia ležia uvoľnené na stole, ramená sa uvoľňujú.
  • Sedadlo: Upravte to tak, aby vaše nohy neboli pri šliapaní úplne natiahnuté.
  • Frekvencia a trvanie: Jazdite na bicykli 2 - 3 krát denne asi 15 - 20 minút.
  • variácia: Prepínajte medzi riadením, státím a chôdzou po celý deň.
  • intenzita: Nemusíte sa zapotiť, stačí jazdiť na ľahkom bicykli. Ak stále chcete trénovať intenzívne, jednoducho prepnite na náročné úrovne.
  • návod na obsluhu: Môžete si ich tu pozrieť v 3 jazykoch.

Stolový bicykel je vhodný najmä pre ľudí, ktorí veľa sedia v kancelárii a chcú sa viac pohybovať, aby zabránili bolestiam chrbta a iným sťažnostiam. Mnoho ľudí chodí ráno na bicykli do kancelárie. V budúcnosti sa môžete svojej záľube venovať aj v práci. Kúpte si stolný bicykel a urobte si test sami.

Stolové bicykle sa nepoužívajú iba vo firmách, ale aj v niektorých nemeckých školách. Podporujú prirodzené nutkanie detí na pohyb. V takzvaných hodinách ergometra sa študenti počas hodiny striedajú na bicykli každých 20 minút. Pretože sú stolné bicykle tiché, neruší ostatných študentov.

S myšlienkou hodín ergometra prišiel Martin Jorde z Centra pre športovú vedu a univerzitné športy v Rakúsku. Pilotné projekty preukázali, že používanie stolných bicyklov zlepšuje školské výkony (lepšie známky, schopnosť sústrediť sa) a fyzickú zdatnosť (menej únavy). Zlepšilo sa dokonca aj sociálne správanie voči iným deťom a učiteľom.

Bicykel na stôl

Výškovo nastaviteľný fitness bicykel pre domácnosť a kanceláriu:

Šport na pracovisku

S bicyklom Flexispot môžete zostať aktívny v kancelárii. Vďaka hladkému magnetickému odporu je bicyklovanie nielen tiché, ale aj ľahké pre kĺby. Osvetlený LCD displej umožňuje sledovať nasledujúce merania: čas, vzdialenosť, rýchlosť a spálené kalórie.

Individuálne nastaviteľné

Výšku sedadla je možné nastaviť pomocou páky medzi 75 a 94 cm. Vďaka tomu je stolný bicykel vhodný pre veľkosť tela medzi 155 - 190 cm a hmotnosťou až 136 kg. Môžete si vybrať z 8 úrovní intenzity a tým postupne zvyšovať úroveň obtiažnosti.

Plne zmontované a šetriace miesto

Bicykel, certifikovaný spoločnosťou TÜV Süd, je už zmontovaný pri dodaní. Takže nepotrebujete žiadne náradie a zostavu uložíte. Vďaka 4 kolieskam s hladkým chodom môžete bicykel flexibilne pohybovať po miestnosti. To znamená, že ho možno uložiť pod stôl, aby ste ušetrili miesto, keď chcete pracovať v stoji.

Alternatíva: s pracovným stolom

Za ďalších 100 EUR získate pracovný stôl pripevnený k bicyklu. Produkt bol dokonca ocenený cenou CES Innovation Award.

Bicykel je výškovo nastaviteľný a dá sa použiť pre váš notebook alebo tablet. Môžete si vybrať medzi farbami čierna a biela.

Bicykel pod stolom

Bicyklovanie pod pracovným stolom doma i v kancelárii:

Možno ste náhodou videli Lions Den na VOX. V jednom z ročných období Dr. Jan Gumprecht predstavil FitSeat, kombináciu stoličky a stacionárneho bicykla. Medzi najdôležitejšie vlastnosti patrí gélové sedlo, panvová opierka, široká základná doska a bezpečnostne brzdené kolieska s hladkým chodom. Krokový odpor je možné na sedle upraviť podľa želania.

FitSeat sa vyrába v Nemecku a je v porovnaní s vyššie uvedeným stolovým bicyklom výrazne nákladnejší. Zaplatíte viac ako 1 000 EUR, takže si môžete kúpiť alebo prenajať sedadlo FitSeat. K tomu máte k dispozícii komplexnú službu z Nemecka.

Ak potrebujete ušetriť náklady a chcete si kúpiť skôr ojazdené, na inzerátoch Ebay nájdete tiež deskbiky. Najlacnejšiu cenu získate z Amazonu.