3-denné fórum na chudnutie Alma Turbo
Slnečnica 1909
Takže teraz mám za sebou tri dni Alma Turbo. Záver: niečo cez 2 kilá, iba voda, ale neskutočne dobré na ďalšiu motiváciu !
Musím teda povedať, že naozaj nie som hladný. To by mi nenapadlo! Samozrejme pijem veľa, ráno veľkú kávu, po celý deň vodu a zeleninový vývar. Je to nepríjemné na pravé poludnie, keď varím pre svoju rodinu, ale nejako to funguje tiež. Vždy si hovorím, že je to len pár dní, potom si môžem na obed dať opäť niečo vyvážené.
Z času na čas mi pripadajú bolesti hlavy negatívne, aj keď veľa pijem, dobre.
Teraz pokračujem v turbo diéte zo dňa na deň, najviac však dokopy 7 dní, potom prejdem na 2x Almased + 1 jedlo, myslím, že sa tomu hovorí životný štýl (?). Potom sa opäť vráti do hry môj crossový tréner, tento týždeň som jazdil iba (mal som koňa) a tréning chrbta, už nebolo síl.
Tak pokračujte, zaželajte všetkým ostatným veľa šťastia a víkend zameraný na kalórie
Aaalex86
Myslím si, že je skvelé, že ste už zvládli 3 dni turba.
Dnes začínam s Turbo. Pijem však nápoj DM.
Nejako sa mi to páči viac a je to aj lacnejšie.
Držím palce, aby si vydržal
S Pozdravom
Alex
Slnečnica 1909
Takže to nie je také zlé, ani by mi nenapadlo. Dnes je 5. deň a kilá sa topia, už sa cítim oveľa štíhlejšia .
Tiež vám prajem veľa úspechov, malý tip: veľa rozptýlenia, aby ste na jedlo a pitie ani len nepomysleli.!
Ozvime sa znova,
lG slnečnica
Aaalex86
Vďaka
Mojím cieľom je byť v turbo do štvrtka vrátane.
Potom vynechám piatok až nedeľu, som na festivale: hyshy: Viac k tomu nemusím povedať.
Ale môj prvý cieľ je priniesť mi na festival 60-61 kg.
Potom prechádzam na svoju pohodlnú váhu 58 kg. Dosiahol to pred rokom. Teraz sa však postupne opäť zvyšovali. Vo februári som prestal fajčiť, mohlo by to byť preto. Teraz chcem zatiahnuť rýchlobrzdu.
Aaalex86
Hej slnečnica,
Ako sa dnes máš?
Povedz mi, vzal si aj ty turbo štart? Včera som odišiel a „veľká obloha“ som mal dnes ráno o 2 kilá menej. Ani som si nebol vedomý, že sa v mojich útrobách motá toľko „svinstva“. Inak môj 1. včerajší deň dopadol skvele. Nebola som hladná.
Slnečnica 1909
no to je super !
Je to zábavné na tom, že máte hlad, ale potom ste mali skutočne prázdne brucho a potom ten hlad pravdepodobne aj tak nepociťujete. No neurobil som to, ani som to nevedel, aj to sa dalo. Naopak, posledný som hodoval znova.
No, dnes som na 6. deň a vlastne sa mi celkom darí, je víkend, takže je pre mňa ťažšie, keď so svojou rodinou niečo pekné nezjem. Dnes na poludnie ma pozvali, grilovalo sa a nechýbalo ani chutné šampanské, ale prežil som to, vypil liter vody a potom bolo dobre. Výsledok k dnešnému dňu: neuveriteľných 3,4 kilogramu. Doteraz ani jeden sklz !
Zajtra je posledný turbo deň a potom si niečo dám na obed. Ako to chcete urobiť cez víkend? Mám tam aj problémy, pretože chcem ísť preč s manželom, len tak, a potom je hlúposť, keď nemôžem nič jesť. A víkend po nasledujúcom tu máme strelecký festival, ktorý bez alkoholu ťažko pôjde
Je skvelé, že ste prestali fajčiť, asi by som sa bez Ziggisa v dnešnej dobe nedokázal dostať, takže klobúk dole.
Tak do toho, dokážeme to
lg slnečnica
Aaalex86
Kanec, 3,4 kíl SUPER, to veľmi motivuje, však?!
Áno, do štvrtka sa pokúsim robiť gymnastiku. Vo štvrtok popoludní ideme s priateľmi na festival. Nebudem tam vláčiť žiadne drinky. Alkohol sa tam aj tak pije a keďže budeme veľa grilovať, dám si morčacie steaky a zeleninu. V pondelok bude pokračovať Turbo. Môj priateľ sa potom tiež bude chcieť zúčastniť, potom to bude podľa mňa jednoduchšie. Na začiatku festivalu som chcel schudnúť 2 - 3 kilá. Určite dosiahnem cieľ.
Potom pokračujem k svojmu konečnému cieľu.
Krátky výlet? Kam ideš?
Na tvojom mieste by som si len dával pozor na to, čo jem, ako to robím na festivale. Tiež si myslím, že robiť bez dovolenky je hlúposť. A na Schützenfeste namiesto toho, aby ste si dali klobásy alebo hranolky, radšej si dajte zdravé jedlo alebo si dajte triašku doma. Alkohol je dostatočný v kalóriách
Dokážeme to
Maj pekný večer
Lizii95
Ahoj ty, zapojím sa, chcem zajtra začať aj s almased turbo, dúfam, že zajtra príde moja dávka almased. Objednal som si to z online lekárne + preháňadlo, pretože mi je nejako trápne kúpiť niečo na očistenie v dedinskej lekárni a online je to lacnejšie! 14. júna ideme na cote d'azur na plavbu, tam sa musíme prehodiť o pár kíl. Myslel som, že sa tu zaregistrujem, aby som sa motivoval, a musím povedať, že vaše výsledky ma motivujú úplne! Dúfam, že vydržím rovnako dobre ako vy
Aaalex86
Som rád, že ste tam.
Veľa šťastia a zajtra dobrý štart.
Zajtra večer sa ozvi, aký bol tvoj prvý deň.
Slnečnica 1909
Tiež si myslím, že je pekné, že si tam !
Je pre vás jednoduchšie, keď môžete klebetiť, najmä preto, že sa tým (aspoň ja) veľa zaoberáte.
Prajem vám dobrý začiatok a malý hlad po dnešku .
@ Alex: musíme sa pozrieť, kam chceme dnes ísť, nie tak ďaleko od nás, možno ten k Baltickému moru alebo wellness v Harzi, sme priamo medzi tým. Hlavné je, že sme mali nejaký stresujúci čas za sebou. Tiež si myslím, že jedlo nejako bude fungovať. Ráno si vyberiem niečo zdravé na raňajky formou bufetu, napoludnie nápoj Alma a večer ryba/mäso a šalát. Na ktorý festival sa chystáte?
Prajem dobrý začiatok týždňa, už tu svieti slnko .
lG slnečnica
Aaalex86
Dobré ráno milé.
Po 2 dňoch Turbo mám na váhe o 2,6 kg menej. Myslím si, že z toho prišlo veľa vecí.
Ideme do Rock am Ring. teraz nie nevyhnutne kvôli hudbe, ale sme veľká skupina. A ak bude správne počasie, bude to určite skvelá zábava. Kempovanie, grilovanie, studené pivo a hudba, keď svieti slnko, to by bol sen.
som zvedavý
Prajem super pekný a úspešný deň
Slnečnica 1909
Ale to znie dobre, poznám tiež mnohých, pre ktorých je Rock am Ring každý rok nevyhnutnosťou. Alex, myslím si, že dovtedy budeš mať svoje kilá tak ďaleko a potom ťa čaká skvelý víkend!
na Lizii, ako to dnes prebiehalo? Si v poriadku?
Ach áno, zajtra môžem konečne niečo znovu jesť, šťastná, šťastná, šťastná, moje zuby ani nevedia, na čo sú
Aaalex86
môj včerajší deň bol v poriadku. Som 1:45 hod. Jazdil som na horskom bicykli s priateľom, po čom som mal samozrejme veľký hlad. Potom som sa uspokojil s trasením, kuracím vývarom a srvátkovým nápojom. Ale stále som bol hladný.O pol jedenástej som padol do postele. Dnes ráno som mal na váhe o 500 g viac. Ale to je určite iba gastrointestinálny obsah
Práve som nastúpil na rannú zmenu, už som sa zatriasol a jednu som odviezol. Som zvedavý, či dnes budem opäť taký hladný alebo či to bolo kvôli športu.
Ako sa máš?
Pekný deň vám obom prajem.
Slnečnica 1909
Takže jeden týždeň Turbo je za nami - výsledok zostáva na 3,4 kilach, čo je v priemere jedna libra každý deň! Keby to išlo takto ďalej, bolo by to super !
Úprimne, niekedy nerozumiem ani svojej stupnici, jedného dňa sa mi odmení mínus 700 gramov, ďalší o 1 kilo viac! Ahoj? Čo za to? Berie mi stále to isté, stále chodím na toaletu, pohyb vždy podobný. no tiež nemusím všetkému rozumieť.
Napriek tomu som s týmto výsledkom veľmi spokojný a prajem aj vám! Je veľmi motivujúce pokračovať a ťahať sa za pás.
Lizii, aký si mal prvý deň?
Alex, pozri vyššie, bol pre mňa rovnaký, daj si pozor, zajtra budeš mať zase podstatne menej !
Prajem vám pekný deň, slnko už tak krásne svieti, máte oveľa lepšiu náladu, však ?: Sm21:
S pozdravom slnečnica
Aaalex86
Aaalex86
Dobrý večer
Áno, čo by som mal povedať na tento deň. Začalo to naozaj dobre slnkom a dobrou náladou. Aaaaaber poobede až doteraz som veľmi hladný a obehové problémy. Je to pocit, akoby som išla 10krát do chladničky - opäť otvorená a zatvorená. Ale iba opäť zatvorené, pretože na občerstvení nebolo nič zvláštne. Vďaka Bohu. Dúfam, že sa to zajtra zlepší.
Slnečnica, mala si niekedy taký extrémny deň?
najdrahšie pozdravy
Slnečnica 1909
áno, aj ja, ale chladničke som sa čo najviac vyhýbal, pretože je plná chutných vecí, mám rodinu a chceli by niečo zjesť.
Vždy som veľa pil, a ak bolo príliš zle, vždy som mal v pohári zeleninový vývar. To mi pomohlo.
Ráno som mal často problémy s krvným obehom. Ráno si vždy dám tabletu na meranie tlaku, vitamín D a ďalšiu multivitamínovú tabletu a Yokebeho práškový metabolizmus aktívny. no, samozrejme, to bolo príliš veľa naraz + Alma! Teraz to za mňa rozdeľ a budem v poriadku. Prvé dni ma však často boleli bolesti hlavy.
Alex, vydrž, stojí to za to, budeš šťastná. A dnes na seba buďte hrdí, že ste odolali všetkým nárazovým jedlám. Dnes si môžete povedať „No vidíte, funguje to.“: C011:
Môj deň bol včera dobrý, nečudo, že prvé jedlo som mal po týždni napoludnia. Kuracie prsia s cuketou/paradajkovou zeleninou s množstvom knofi a cibule, ach, to bolo úžasné! Dnes sa budem triasť cez deň, večer idem s kamarátkou do gréčtiny, tam určite nájdem niečo, čo môžem zjesť. Pokles včera o 200 gr, úplne ok.
Prajem vám do dnešného dňa dobrú náladu, prajem vám pekný deň a buďte tvrdohlaví, pokiaľ ide o hlad. Dokážeš to, premýšľaj o svojom cieli a víkend je za rohom: sm666:
Krásne priania,
Slnečnica: blumli: