4 druhy samo-masáže pre vysnívané telo

Autor: Cristina Sauciuc

Dátum: 27. september 2010

Okrem výživy a športu je pre vzhľad vášho tela dôležitá najmä masáž. Ak si teda nemôžete dovoliť ísť do salónu, kúpte si špeciálny olej a choďte do práce.!

chuť jedla

Samomasáž na brucho
Pomáha vám formovať bruško a robiť ho plochým, pretože máme podozrenie, že veľmi chcete. Všetko, čo musíte urobiť, je masírovať si celú pokožku na bruchu prstami oboch rúk, 2 - 3 minúty, a potom krúživými pohybmi robiť v smere hodinových ručičiek. Cvičte tento typ podlhovastej masáže v posteli, bezprostredne po jedle.

Samo-masáž chodidiel
Je perfektné zbaviť sa pocitu ťažkých nôh, ku ktorému dochádza v dôsledku únavy alebo nedostatku pohybu. Takže si ľahnite do postele a stlačte vaše prsty na svaloch nohy, počnúc nohou od stehna. Pohyb opakujte 5-krát a neváhajte použiť éterický olej. Keď skončíte s každou nohou, udržujte nohy hore 10 minút, aby ste stimulovali krvný obeh.

Samomasáž proti celulitíde
Ak sa chcete nepeknej celulitídy na nohách zbaviť alebo ju aspoň zmierniť, cvičte každý deň masáž, a to ráno aj večer. Nebojte sa, nemusíte si spôsobovať jedinú bolesť, musíte len jemne masírovať problémové partie: stehná, zadok, lýtka. To bude stimulovať odtok a zabráni zhoršeniu celulitídy.

Samomasáž proti hladu
Chceš myslieť na jedlo? Tento typ masáže vám pomôže prežiť diétu a zníži chuť do jedla. Musíte len masírovať dve oblasti, ktoré ovplyvňujú chuť do jedla. Prvý sa nachádza na spodnej časti prsta vedľa veľkého prsta. Druhá sa nachádza na vnútornej strane paží, v lakťoch.