4 M; spôsoby, ako odpovedať na ovos na všetky vaše spôsoby

Ak v konkrétnom recepte nemáte uvedený typ ovsa, budete pravdepodobne schopný vytvoriť potrebné druhy ovsa z menej spracovanej formy. Pretože čerstvo spracovaný ovos má viac výživných látok a silnejšiu chuť, môžete si ich dokonca zvoliť oproti odrode zakúpenej v obchode.

spôsoby

prísady

Ovsené vločky vyrobené z celých ovsených vločiek

Pripraví 2 šálky (500 ml)

  • 2 šálky (500 ml) celých ovsených krúpov

Rýchle varenie ovsených vločiek

Pripraví 2 šálky (500 ml)

  • 2 šálky (500 ml) ovsených vločiek

Ovsené otruby alebo ovsené vločky

Pripraví sa 1 - 1/2 šálky (375 ml)

  • 2 šálky (500 ml) ovsa (rýchla príprava, valcované alebo celé krúpy)

Silné a vylepšené instantné ovsené vločky

  • 1/4 šálky (60 ml) rolovaného ovsa alebo ovsa rýchleho varenia
  • 1 polievková lyžica (15 ml) ovsených vločiek
  • 1/8 lyžičky (0,6 ml) kuchynskej soli
  • 1/2 čajovej lyžičky (1,25 ml) cukru
  • 1 polievková lyžica (15 ml) práškového krému (voliteľné)
  • 1 až 2 polievkové lyžice (15 až 30 ml) hrozienok, sušené brusnice, sušené čučoriedky alebo iné sušené ovocie (voliteľné)
  • 1/4 šálky (60 ml) 2% mlieka, odstredeného mlieka alebo vody