4 potraviny, ktorým sa treba vyhnúť, keď chcete schudnúť; Ľahký a zdravý recept!
Aj keď existuje veľa potravín, ktoré pomáhajú spaľovať tuky a uľahčujú chudnutie, existuje veľa ďalších, ktoré ovplyvnia vašu schopnosť chudnúť. Dozviete sa viac o niektorých najhorších konkurentoch, ktorí od vás chcú, aby sa vám v tomto sviatočnom období vyhýbali. Majte to na pamäti pri plánovaní jedál inšpirovaných fentermínom 37,5 mg.
Müsli sa javí ako zdravá voľba na raňajky, ale obsahuje kalórie, cukor a až 15 gramov tuku, v závislosti od značky.
„Kalórie [z granoly] môžu ľahko pridať až 600 kalórií na raňajky,“ hovorí Toby Amidor, RD, odborník na výživu a autor.
Vopred pripravené smoothie
Držte sa smoothies, ktoré si sami vyrobíte, aby ste presne vedeli, čo do nich patrí. Vopred pripravené smoothies môžu obsahovať až 1 000 kalórií!
„Priemerná žena, ktorá sa snaží schudnúť, pravdepodobne dodržuje diétu s obsahom 1 200 až 1 400 kalórií,“ tvrdí Amidor. „Takže ak skonzumujete 1 000 kalórií smoothie, je ľahké sabotovať úsilie o chudnutie.“
Tieto čipsy sa môžu zdať zdravšie ako ich zemiakové náprotivky, ale nie sú žiadnym rýchlym priateľom pri chudnutí.
„Áno, modrá kukurica obsahuje antioxidant antokyanín,“ vysvetľuje certifikovaná kuchárska výživová špecialistka Trudy Stone. „Počas výroby štiepok sa však veľká časť dobrého materiálu upeká a zostáva veľmi malá nutričná hodnota. To ich nerobí oveľa zdravšími ako typický tortilla chip. ““
Krutóny, kúsky slaniny, syr a krémové dresingy premenia zdravé šaláty na kalorické bomby.
„Šalátové výrobky, ako sú orechy, ovocie, niektoré dressingy, a doplnky, ako sú krutóny a hrozienka, môžu jedlu pridať ďalších 300 - 400 kalórií,“ hovorí Angela Godwin, FNP-BC MSN, klinická inštruktorka na NYU Rory Meyers College of Nursing. „Namiesto toho môže zelenina a bielkoviny pripraviť šalát s menším obsahom tuku a väčším množstvom náplne.“
Pre viac informácií o tabletkách s obsahom fentermínu a o tom, ako rýchlo schudnúť, navštívte stránku dnes .