4 recepty na chudnutie zo zeleného čaju - lepšie zdravé bývanie

recepty

Diuretické a detoxikačné vlastnosti zeleného čaju vás podporia pri zdravom chudnutí. Pozitívne ovplyvňuje aj zápaly.

Je to jeden z najpopulárnejších nápojov na svete; nielen preto Schudnite so zeleným čajom funguje lepšie, ale aj vďaka množstvu výživných látok a antioxidantov, ktoré podporujú zdravie.

Obsahuje zelený čaj protizápalové a detoxikačné látky, ktoré pomáhajú telu brániť svoje bunky pred voľnými radikálmi.

Jeho vysoká koncentrácia vitamínov a minerálov a nízky obsah kalórií, posilňujú obehové funkcie a zlepšujú schopnosť tela spaľovať energiu.

Zelený čaj je vďaka svojmu močopudnému účinku ideálne vhodný na odvádzanie tekutín a tiež pomáha proti zápalom.

Cez Pravidelná konzumácia zeleného čaju môže pomôcť znížiť telesný tuk až o 19 percent. Dá sa dobre kombinovať s inými prísadami, aby strava nebola príliš jednostranná alebo nepríjemná.

Tu sú 4 recepty na chudnutie so zeleným čajom, ktoré môžu podporiť vašu stravu.

Budú vás ohromovať!

1. Pretrepte na chudnutie zeleným čajom a avokádom

Tento kokteil vyrobený z avokáda a zeleného čaju poskytuje telu značné množstvo antioxidantov, bielkovín a esenciálnych mastných kyselín.

Zvyšujú energiu a podporovať metabolizmus. Pomáhajú tiež kontrolovať opakujúce sa pocity hladu a podporujú trávenie.

prísady

  • 1 polievková lyžica zeleného čaju (10 g)
  • 1/2 šálky vody (125 ml)
  • 1/2 zrelého avokáda
  • 1 zrelý banán

príprava

  • Zelený čaj necháme pol hodiny lúhovať v horúcej vode.
  • Nalejte čaj cez sito do mixéra a pridajte ošúpané avokádo a banán.
  • Zmes spracujte, kým nebudete mať hladký nápoj.
  • Po raňajkách nápoj vypite.

2. Infúzia zeleného čaju

Varenie zeleného čaju je jedným z najlepších spôsobov, ako využiť jeho močopudné a detoxikačné účinky.

Jeho zložky zvyšujú spotrebu kalórií v tele a tiež regulujú hladinu cukru a cholesterolu v krvi.

Zloženie:

  • 1 šálka vody (250 ml)
  • 1 polievková lyžica zeleného čaju (10 g)
  • 1 polievková lyžica medu (25 g, voliteľné)

Príprava:

  • Varte vodu a použite ju na varenie zeleného čaju.
  • Nálev necháme 15 minút odstáť a potom ho prelejeme cez sitko. Na doladenie môžete pridať lyžicu medu.
  • Pite dve šálky denne, najmenej trikrát týždenne.

3. Pite na chudnutie so zeleným čajom, citrónom a zázvorom

Keď skombinujete vlastnosti zeleného čaju s výživnými látkami a antioxidantmi citrónu a zázvoru, získate nápoj, ktorý detoxikuje organizmus a priaznivo ovplyvňuje spotrebu kalórií a spaľovanie tukov.

Všetky zložky sú známe svojimi detoxikačnými, protizápalovými a tráviacimi účinkami. Preto tento nápoj pomáha aj pri chudnutí.

Zloženie:

  • 1 šálka vody (250 ml)
  • 1 polievková lyžica zeleného čaju (10 g)
  • Šťava z polovice citróna
  • 1 čajová lyžička strúhaného zázvoru (5 g)

Príprava:

  • Vodu privedieme k varu, potom pridáme čaj a zázvor.
  • Zmes nechajte dve až tri minúty dusiť, potom 15 minút lúhujte.
  • Potom nápoj prefiltrujte cez jemné sitko a pridajte citrónovú šťavu.
  • Túto infúziu pite nalačno a pred raňajkami počkajte najmenej 30 minút.

4. Zelený čaj s mätou

Obsahuje zelený čaj s mätou iba niekoľko kalórií je bohatších na antioxidanty. Jeho tráviace, protizápalové a detoxikačné vlastnosti podporujú metabolizmus a pomáhajú pri chudnutí.

Mäta má tiež upokojujúci účinok a zmierňuje návaly hladu a bolesti žalúdka.

Zloženie:

  • 1 šálka vody (250 ml)
  • 1 polievková lyžica zeleného čaju (10 g)
  • 1 polievková lyžica mäty (10 g)
  • 1 polievková lyžica medu (25 g)

Príprava:

  • Vodu privedieme k varu, potom pridáme čaj a mätu.
  • Zmes necháme dusiť na miernom ohni 5 minút a potom necháme vychladnúť.
  • Akonáhle čaj dosiahne vhodnú teplotu, prefiltrujte ho cez jemné sitko a na osladenie pridajte med.
  • Túto infúziu pite každý deň nalačno najmenej po dobu dvoch týždňov.

Chcete chudnúť zdravo? Potom použite tieto nápoje na chudnutie zo zeleného čaju ako doplnok k vašej strave a dosiahnite lepšie výsledky za krátky čas.