400-500 kalórií denne - fórum
Diskutujte o 400 - 500 kalóriách denne v neuvedené diéty Fórum v oblasti stravovania; Ahojte všetci, rád by som vykonal malý „sebapokus“ a dúfam, že ma niektorí z vás na tejto ceste budú sprevádzať. Ako je uvedené v nadpise
400-500 kalórií denne
Rád by som vykonal malý „sebapokus“ a dúfal, že ma niektorí z vás na tejto ceste budú sprevádzať. Ako si môžete prečítať v nadpise, rád by som prijal 400-500 kalórií počas 8 týždňov. Pre niekoho to znie šialene a nezdravo, ale som si tým veľmi istý a naozaj chcem experimentovať
Obdobie: 27.11.2017 - 20.01.2018
Budem tu s vami zdieľať svoje jedlo a kalórie každý deň.
Ok. Čo ste dnes jedli a pili?
Aký je cieľ vášho experimentu? Čo s tým chcete zistiť?
Bude to veľmi vzrušujúce. Určite si to pozriem.
Tiež by ma veľmi zaujímalo, čo by si s tým chcel zistiť.
Ja osobne sa postím raz ročne (terapeutický pôst iba s čajom, zeleninovým vývarom + vodou, v prípade potreby džús každých pár dní), niekedy aj dlhšie - tento rok napríklad 28 dní.
V prvom rade je to pre mňa akoby „reset“ a je to pre mňa naozaj dobré.
Zo skúsenosti teda môžem povedať, že prvé 1-2 dni budete stále cítiť hlad, kým nebude črevo skutočne úplne prázdne - potom je hlad „históriou“.
Od konca pôstu som mal spočiatku sotva viac ako 400/500 kcal, ale po 28 dňoch bez jedla som bol „plný“ celkom rýchlo, ale vždy, keď som bol hladný (aj keď len veľmi malé porcie).
Ale predstavujem si, že je dosť ťažké jesť tak málo po dlhšiu dobu kvôli hladu bez toho, aby som sa vopred postil, čo bude určite latentné (alebo niekedy intenzívnejšie).
A hlad môže byť dosť frustrujúci.
Preto som veľmi zvedavý, čo nám na to poviete.
Včera som poriadne nejedol. Večer šalát. Myslím, že to malo asi 50 kalórií, pretože môj obväz je bez oleja.
Som rád
Chcela som to vyskúšať tiež, ale bohužiaľ to vôbec nezvládam. Podľa môjho názoru zo 400-500 kalórií skutočne môžete dostať pomerne veľa. Keďže aj tak nie som raňajkový človek, jem len na obed a večeru.
Moja otázka ohľadom pôstu: Koľko ste v tom období schudli?
Ahojte 36mlz36,
to znie vzrušujúco, aké sú tvoje plány, ale koľko máš nadváhy aj po nárazovej diéte? Ak ho nemáte, mohlo by to v nohaviciach dopadnúť zle, pretože ako normálna váha je pri takom malom množstve chudnutie natrvalo oveľa ťažšie, malo by to byť azda viac pohybu. Dbáte počas nárazovej diéty aj na dostatok vitamínov a minerálov? Je zaujímavé sledovať vaše jedlo,
veľa pozdravov
Nejde o množstvo kalórií, ktoré zjete, ale o obsah samotného žalúdka.
Keď je všetko stráviteľné, telo si vyžaduje zásoby kvôli hladu (a potom znova a znova, ak jete pravidelne).
Pokiaľ ale nedôjde k „doplneniu“, pocit hladu postupne zmizne, až kým úplne nevyschne.
Och, stratil som presne 10,3 kg za 28 dní - to však nebolo/nikdy nie je moje hlavné zameranie pri pôste.
Budem sa riadiť aj tvojim plánom.
Ráno: káva
Obed: konzervovaný minestrone (150 kalórií)
Večer: Čínska polievka Knorr (90 kalórií)
Snack: hrsť cherry paradajok (20 kalórií)
Dnes sa mi darilo relatívne dobre. Iste, pocit hladu tu stále je, ale zo skúsenosti môžem povedať, že po týždni odznie. Rozmýšľal som, že váhy úplne nevyužijem, pretože nechcem byť závislý od počtu.
Čo sa týka mojej hmotnosti: Vážim 65 kíl s výškou 165
Ja by som do polievky pridal zeleninu, tak aspoň do sýtosti. iba kvapalina pretečie.
v minestrone, napríklad paradajky, cukety, karfiol, roztlačené alebo zavárané. Do čínskej polievky by ste mohli pridať bambusové výhonky, klíčky fazule mungo, huby. väčšinou je tiež z plechovky, takže otvorenie plechovky trvá 5 sekúnd.
Česť svojmu úsiliu. Ale s prvým plagátom, ako som čakal, je to zjavne iba oznámenie. K tomu kravina v zmysle zmysluplnosti a dlhovekosti niekoľko týždňov.
Z tohto pohľadu je naozaj lepšie, keď na druhý deň mlčí a nič nenapíše a tým pádom nezvedie nikoho iného, aby napodobňoval tento druh výživných kecov.
existujú ľudia, ktorí nie sú vždy online každý deň
Neviem, čo sú to minestróny, ale strava je naozaj zlá. Posledný deň, ktorý zverejnil autor vlákien, bol iba 300 kcal. Ťažko si dokážem predstaviť, že vydržíte týždne alebo mesiace. Potom si radšej dajte šejky.
teda aj „experimentovať“. TE si čoskoro všimne, že čím dlhšie, tým žieravejšie.
Nezáleží na tom, či popíjate kokteily alebo iné veci, pokiaľ to neurobíte navždy. Za pár týždňov si telo poradí s podvýživou bez straty zubov.
Vážne? Prečo ste sa dostali do hladomoru? Ako odborník na výživu vám to samozrejme nemôžem odporučiť. S údajmi máte základnú požiadavku 1 560 kcal, aby vaše telo mohlo vykonávať najdôležitejšie funkcie. Preco to robis?
Napísal by som, aby som rýchlo schudol.
Myslím si, že témou sa teraz tvorca vlákna zaoberal tak, ako som očakával. Aj keď podnik sám o sebe nepovažujem za rozumný, bolo by pekné, keby sa písalo aj o zlyhaniach alebo o dôvode ich nevykonania.
V konkrétnom prípade tuším neexistuje koncepcia a málo predbežného plánovania. Pretože ani prvé dva dni (keď boli výsledky stále zverejňované) boli splnené vlastné špecifikácie.
Tiež si myslím, že je škoda, že si svoje neúspechy nezapisujete.
Ale predpokladám, že veľa ľudí je príliš v rozpakoch na to, aby priznali * zlyhanie * - takže sa len rýchlo dostanete z fóra bez toho, aby ste museli odpovedať na akékoľvek otázky.
a to mi pripadá najsmutnejšie, pretože tu na fóre je dosť ľudí,
kto ti môže pomôcť schudnúť.
400-kalorická diéta by bola príliš do očí bijúca.
Preto sa tiež zasadzujem za stanovenie REALISTICKÝCH cieľov. Nepíšte si iba vysnívanú váhu alebo minimálne denné kalórie a potom - ach čudo - z toho nič nie je.
Ale AK niečo také začnem, mal by som vopred vedieť, ako to zvládnem. Denne iba minerálka, káva a pár bobúľ nie sú dlhodobým konceptom chudnutia. Hlúposť je, že také príspevky (ktoré sú často dostupné v podobnej forme) naznačujú iným ľuďom, ktorí chcú schudnúť, že toto je možná metóda.
Áno, niektorí majú zrazu skrat v hlave a chcú okamžite veľa stratiť. A myšlienka, deficit kalórií = pokles je samozrejme všadeprítomná, potom to nevedomí ľudia radi uzatvárajú Veľa Deficit kalórií Veľa a rýchle prijatie, o ktorom sa vie, že je trvalé nesprávne je a je ťažké vydržať. Krok k poznaniu, že to tak nefunguje, takmer vždy vedie skúsenosťami, ktoré musí každý urobiť ako prvý. Základná myšlienka výživy je v mysliach mnohých ľudí stále veľmi, veľmi nesprávna.
No teraz skutočne nemala nadváhu, takže by nebolo také zlé, keby neschudla .
utrpenie môže byť stále veľké. na niektorých veciach nezáleží, aj keď majú 20 kg nadváhy, iní sa cítia nepríjemne s trochou tuku.
za taký krátky čas môžete urobiť pár pôstnych dní alebo nárazovú diétu, ale nie 8 týždňov. TE mohla skúsiť pár dní a potom „normálnu“ stravu so stredným deficitom kalórií. ale pravdepodobne to pre ňu tiež nebolo dosť dôležité.