5 až 12

Strava - schudnúť - pribrať - zdesiť sa - diéta - schudnúť - pribrať - zdesiť sa atď.

Pred 5 týždňami moja absolútna nula:
Najmenšia námaha - dýchavičnosť až sipot, neustále bolesti chrbta a kolien, neustále vyčerpanie - plus práca na plný úväzok, rodina, dom a záhrada.
Bol som vyčerpaný - vlastne som bol takmer mŕtvy (tak som sa cítil).

Vtedy som začal jedlo „odmasťovať“ a snažil som sa každý deň športovať.
No - šport je prehnaný.
3 minúty na rotopede a ja som sa potil a lapal po dychu a bolel ma zadok ako čert.
Teraz dokážem zvládnuť 20 minút naraz - najjednoduchšia úroveň okolo 100 wattov.
Kúpil som si DVD s aerobikom na prechádzku (odporúčané mojou zdravotnou poisťovňou) - teraz už do istej miery zvládam 30-minútový program Ь50.
Za 5 týždňov som zjedol 5 kg.

Teraz však chcem profesionálnu podporu a vedenie - takže najskôr tu bude testovacia fáza, ale myslím si, že tu zostanem.

Srdečné privítanie aj odo mňa a prajem vám dobrý štart - už ste to dobre zvládli

najprv [skrytý text], už ste urobili prvý krok, uvidíte, že keď ste si prečítali, potom už odtiaľto ani nechcete odísť.

Tu nikdy nebude chýbať pomoc, je to skvelé fórum, nielenže chudneme, vlastne hovoríme o všetkom a to je naozaj skvelé.

Začali ste už skvele, 5 kg mínus, to je 50 tabliet čokolády alebo 20 kúskov masla, 5 vrecúšok múky atď. Môžete byť na seba skutočne hrdí.

Na sedlo bicykla som si dal vždy 3 osušky, takže ma pri dlhšom sedení až tak nebolí dno.

Teraz vám už len prajem veľa zábavy.

Aby ste vždy mali po svojom boku niekoho, kto sa na vás trochu pozrie, poslal som vám tohto malého anjelika.

---