5 cítiacich rodín podľa TCM
Pocity. Všetci zvyčajne prežívame počas dňa niekoľko pocitov a vnemov - štve nás, keď príliš skoro zhasne budík, srdečne sa smejeme s kolegami, trápime sa kvôli kamarátovi, ktorý bol niekoľko dní smutný. Niektorí ľudia sú emotívnejší ako iní, ale všetci prežívame svoje emócie, ktoré sa odohrávajú v našom tele aj v našej mysli. Nemali by sme potlačovať svoje pocity, inak by nám mohli ochorieť. Bohužiaľ je to v dnešnej spoločnosti, kde sa prejavovanie pocitov často rovná slabosti, ťažšie ako kedykoľvek predtým.
Pocity nie sú samy osebe dobré alebo zlé - podľa Tradičnej čínskej medicíny (TCM) nás iba upozorňujú na vnútorné napätie a nenaplnené potreby. TCM rozlišuje medzi piatimi rodinami pocitov, v ktorých sú vyjadrené naše (potlačené) potreby:
- úzkosť
- agresia
- radosti
- smútok
- Znepokojenie
Podľa TCM je týchto päť emócií úzko spojených s fyzickými príznakmi, ktoré nás môžu ochorieť, pretože každý pocit sa mieša v určitej fyzickej oblasti, a preto - potlačený - môže spôsobiť nepohodlie a príznaky choroby.
Päť rodín pocitov: takto fungujú
Pocity ako strach a agresia sú vrodené emócie, ktoré z evolučného hľadiska zaisťovali prežitie našich predkov. Ak však nedokážeme tieto pocity uskutočniť, potlačiť ich alebo ich ani neregistrovať a neprijať ako pocity, môžu nám ochorieť.
Obzvlášť strach nemusí byť nevyhnutne viditeľný ako taký (pretože našťastie sa zriedka stretneme s divým zvieraťom), ale objavuje sa iba ako fyzický príznak, ako je pot, závrat alebo bolesť kĺbov. Spoločensky naučené reakcie na strach, ako je vyhýbanie sa situáciám vyvolávajúcim strach alebo zriadenie údajného ochranného múru (napríklad vyhýbanie sa výťahom v prípade klaustrofóbie alebo bezpečnostná kamera proti vlámaniu), v skutočnosti zakrývajú pôvodný pocit strachu. Naše reakcie už nemožno pripísať strachu - ten pocit bol zatlačený späť do podvedomia.
Výsledok: ak kľúčové podnety vyvolajú pocit strachu, ale energia (pretože strach neuznávame) nemôže prúdiť, a tak sa môže rozpadnúť, hľadá iné spôsoby. Dôsledkom môže byť studený pot, nevoľnosť, hnačky a zvracanie, strach môže dokonca postihnúť celé orgány alebo dokonca upadnúť do bezvedomia. Len prostredníctvom reakcií zmierňujúcich napätie, ako je plač, sa strach môže rozpustiť.
Ako si môžeme predstaviť tok energie z pocitov? Napríklad strach je reflexívny impulz na vtiahnutie životnej energie dovnútra - môžete si ju predstaviť ako sasanku, ktorá vtiahne chápadlá dovnútra a uzavrie sa pri náhlom dotyku alebo nebezpečenstve. To je dôvod, prečo sa náš žalúdok náhle stiahne a pretože sa nám sťahujú tepny, máme studené ruky, srdce bije rýchlejšie a dýchanie je plytšie. Príklad strachu to objasňuje: Pocity sú skutočné pohyby našej životnej energie v tele.
Ostatné rodiny pocitov majú podobný účinok na určité oblasti nášho tela:
- agresie možno podľa TCM priradiť k funkčnej skupine pečeň-žlčník. Medzi fyzické príznaky patria žalúdočné problémy, alergické reakcie, svrbenie, kŕče, bolesti hlavy a jednostranné bolesti ramien.
- Otvorený na rozdiel od strachu a agresie Radosť a láska naše srdce, zatiaľ čo nadmerné požiadavky na emocionálnu úroveň môžu naše srdce uzavrieť. Tieto pocity sa potom prejavujú fyzickými príznakmi, ako sú problémy s koncentráciou, poruchy reči, nespavosť, búšenie srdca, nepokoj a vzrušenie.
- Smútok a smútok namáhajte pľúca - vytvára sa tým povestná hrčka v krku. Tu sa naša vlastná životná energia hromadí toľko, že to môže viesť dokonca k bolesti. Plač uvoľňuje tento tlak a nachádzame úľavu, rovnako ako hlboký povzdych. Príznaky oslabeného funkčného pľúcneho okruhu podľa TČM sú dýchavičnosť, depresia, tlak v hrudníku a dýchavičnosť, únava a nedostatok energie, ako aj kašeľ.
K tomu vhodné: 5 fáz smútku.
To je dôvod, prečo (potlačené) pocity môžu byť pre nás choré: Rodiny pocitov a súvisiace orgánové funkcie navzájom úzko spolupracujú. Napríklad strach obmedzuje radosť, hnev potláča súcit a starostlivosť. Radosť zase zaháňa smútok a otvára naše srdce a tým aj oblasť hrudníka hlbokému dýchaniu. Interakcie medzi pocitmi veľmi závisia od našej cirkulujúcej životnej energie, Qi - a od toho, ako otvorene narábame s príslušnými emóciami.
Nepremeškajte nič a zabezpečte si darček!
Prihláste sa na odber nášho bezplatného bulletinu - každé dva týždne vám budeme posielať zaujímavé články a informovať vás o aktuálnych témach.
Dostanete tiež exkluzívny úryvok z knihy »Die Hexenschule« od Birgit Jankovic-Steinerovej.
Staňte sa súčasťou jednoduchého úplného bývania - tešíme sa na vás!
To sa môžeme naučiť zo svojich pocitov
Iba ak pocity prežívame správne, namiesto toho, aby sme sa na ne pozerali zvonku a pomocou mysle, sa dajú pocity uzdraviť a tak na oplátku uzdraviť aj naše fyzické neduhy. Pretože vedomé prežívanie pocitov nás lieči zo symptómov, ktoré sú vyjadrením ich potlačenej existencie. Najdôležitejšie je, aby sme zostali v kontakte so svojimi pocitmi alebo obnovili kontakt, ktorý sme stratili (sociálnym) tlakom alebo strachom z prežívania pocitov. Potom sa môžeme zakaždým naučiť niečo nové:
- Strach nás učí všímavosti a vyrovnanosti
- Agresia nás učí zdravej sebaúcte a schopnosti byť umiernený
- Radosť nás učí rásť mimo seba, rovnako ako sa dozvedáme, že môžete kedykoľvek padnúť a radosť netrvá večne - to zase posilňuje toleranciu strachu a obáv.
- Starostlivosť nás učí tolerancii a zodpovednosti nielen za seba, ale aj za ostatných
- Smútok nás učí pokore a schopnosti pustiť sa
Všetky tieto pocity sú súčasťou nášho života.
Ako sa môžeme naučiť znova zvládať pocity?
Z pohľadu Ďalekého východu sa cítime skutočne živí a zdraví, až keď naša životná energia, naša Qi, môže prúdiť správne a nie je blokovaná potlačenými pocitmi. Zvyčajne si všimneme nahromadenie energie v dôsledku potlačených pocitov, keď si osobitne uvedomíme určité funkcie tela: Iba dýchavičnosť nás upozorní na potrebu dýchania, ktoré prebieha tak prirodzene a nepozorovane. Aby nedošlo k blokovaniu Qi, je dôležitá predovšetkým vnútorná sila, vyrovnanosť, relaxácia a vnútorné otvorenie. Je preto nevyhnutné, aby sme svojim pocitom čelili otvorene a vedome ich prežívali a integrovali na všetkých úrovniach - t. J. Telesnej, emočnej a myšlienkovej.
5 krokov k vašim pocitom
Existuje päť krokov, pomocou ktorých sa môžete naučiť, ako sa znova spojiť so svojimi pocitmi:
Týchto päť krokov si vyžaduje trpezlivosť a prácu. Ale stojí to za to - pretože každé potlačenie zosilňuje negatívny pocit, kľúčom k šťastiu je preto vyrovnanosť. Pokoj v tomto prípade znamená, že udalosti a pocity sú pozorne sledované, ale najskôr komentované alebo posudzované; Strach z pocitu agresie, radosti, starostí a smútku, ale nereagovanie priamo, radšej nechať všetko tak, ako je v danom okamihu.
Bez hodnotenia je pre nás jednoduchšie pokojne prijať a prijať príjemné aj nepríjemné. Pretože život beží vo vlnách - nikto nie je trvale šťastný a spokojný rovnako.
Rozpoznávanie a rozpoznávanie pocitov lieči nielen na fyzickej úrovni - pomáha tiež to, aby sme sa lepšie poznali ako človek a aby sme boli v permanentnom kontakte s našou najskrytejšou bytosťou a našou životnou energiou, Qi.
Viac o svete pocitov a prečo sú pocity a myseľ tímom v článku Svet pocitov (1/2).