5-dňová diéta s grapefruitom schudnete 10 kilogramov

Grapefruit je jedným z druhov ovocia, ktoré vám môžu pomôcť pri rýchlom chudnutí. Má iba 42 kalórií a obsahuje veľa prospešných látok. Grapefruit je bohatým zdrojom kvalitných sacharidov, vlákniny a vitamínu C.

grapefruitom

Počas grapefruitovej diéty nekonzumujte soľ, korenie, alkohol, sladkosti, tuky, vyprážané jedlá a cukor. Mliečne výrobky a káva sú tiež zakázané.

Konzumujte čo najviac vody, kedykoľvek máte smäd, a môžete tiež konzumovať zelený čaj s citrónom, ktorý pomáha pri chudnutí. Mäso sa konzumuje iba varené alebo grilované a v prípade kuracieho mäsa sa odstráni šupka.

Diéta s grapefruitom a mrkvou

  • Raňajky: 1 grapefruit, veľká surová mrkva.
  • Obed: časť vareného kuracieho mäsa (odporúčajú sa kuracie prsia), 1 grapefruit, 2 veľké surové mrkvy.
  • Večera: 2 pomaranče, 1 grapefruit, varené cereálie (ovsené vločky) bez masla a 2 surové mrkvy.

Utorok

  • Raňajky: 1 grapefruit.
  • Obed: 1 veľká surová mrkva, pomaranč, časť varených obilnín (ovsené vločky) bez masla.
  • Večera: 1 veľká surová mrkva, pomaranč.

Streda

  • Raňajky: 1 grapefruit.
  • Obed: 1 grapefruit, 30 g chudého hovädzieho mäsa (ryby alebo bravčové mäso), 1 varená mrkva.
  • Čína: 1 grapefruit
  • Raňajky: 1 grapefruit, časť šalátu pripraveného z 2-3 veľkých strúhanej mrkvy, trochu citrónovej šťavy, štipka škoricového noža a čajová lyžička medu.
  • Obed: porcia mrkvového šalátu ako raňajky a 1 grapefruit.
  • Večera: 1 grapefruit a časť mrkvového šalátu na raňajky a na obed.

Piatok

  • Raňajky: 1 grapefruit, 500 ml citrusovej šťavy.
  • Obed: 1 grapefruit, 500 ml citrusovej šťavy.
  • Večera: 1 grapefruit, 500 ml citrusovej šťavy.

Sobota

  • Raňajky: 1 veľká varená mrkva, vajce uvarené na tvrdo, plátok čierneho chleba.
  • Obed: 2 veľké varené mrkvy, vajce uvarené natvrdo, plátok čierneho chleba.
  • Večera: 1 veľká varená mrkva, vajce uvarené natvrdo, plátok čierneho chleba.

Nedeľa

  • Raňajky: 1 veľká surová mrkva, 1 grapefruit a 500 ml mrkvovej šťavy.
  • Obed: 1 veľká surová mrkva, miska ovsených vločiek, 1 grapefruit a 500 ml mrkvovej šťavy.
  • Večera: 1 veľká surová mrkva, 1 grapefruit a 500 ml mrkvovej šťavy.

Výhody konzumácie grapefruitu

Je plný vitamínov - obsahuje vitamín C, A, vápnik, horčík, vitamín E, tiamín, riboflavín, niacín, draslík, kyselinu listovú, zinok, kyselinu pantoténovú, fosfor, mangán a meď. To všetko prispieva k zlepšeniu imunitného systému a napomáha správnemu fungovaniu tela

Zabraňuje vzniku obličkových kameňov

Prirodzené spaľovanie tukov - existuje veľa teórií, že ak vypijete každé ráno pohár grapefruitového džúsu alebo pol pohára pred každým jedlom, v krátkom čase začnete chudnúť

Mení metabolizmus - grapefruit tiež zrýchľuje metabolizmus, a to vedie k rýchlejšiemu chudnutiu.

Čistí pečeň - toto ovocie pomáha vylučovať toxíny z tela a zdravá pečeň zlepšuje vaše celkové zdravie.

Znižuje hladinu cholesterolu - štúdie preukázali, že grapefruit môže znížiť hladinu cholesterolu o 15% a triglyceridy o 17%.

Všetky autorské práva sú vyhradené.