5 dôvodov, prečo je pre vás striedanie sedenia a státia dobré - znalostné centrum
U rozumných ľudí je samozrejmé, že celodenné státie škodí zdraviu. A sedieť aj celý deň. Mnoho zamestnávateľov napriek tomu vyžaduje, aby ich zamestnanci celý deň stáli alebo sedeli: väčšina ich (kancelárskych) prác sa nevyhnutne vykonáva v sede. Kľúčové slovo je rozmanitosť.
Zvýšte svoju kreativitu
Štúdie preukázali, že mozog produkuje 2,5-krát viac nových nápadov, keď prechádzate zo sedu do stoja (najlepšie sa prechádzate). Ak chcete zažiť tvorivé brainstormingové sedenie, uistite sa, že dostatočne striedate sedenie a státie, alebo ešte lepšie, urobte si krátku prechádzku.
Spálte viac kalórií
Všeobecne nie sme v kancelárii tak aktívni a večer musíme cvičiť v posilňovni, aby sme spálili ešte pár kalórií. Napríklad pri písaní na klávesnici sa horí iba 34 kcal.
Ak však striedate státie a sedenie, vaše srdce pumpuje okolo tela asi 10-krát viac krvi, ako keď len sedíte. Za hodinu vstávania spálite približne 145 kalórií.
Máte viac energie v stoji
Ešte viac: Ak pracujete striedavo v stoji a v sede, menej rýchlo vás ovládnu pocity ospalosti. Tento efekt je zvlášť zreteľný v priebehu popoludnia a dokonca má negatívny vplyv na váš pracovný výkon.
Ľudia tiež hovoria inak, keď stoja. Napríklad v stoji môžu pracovníci call centra robiť pohyby celým telom a vďaka tomu lepšie zvládajú emócie a zložité telefonáty.
Zit dlhsie
Štúdia University of Missouri-Columbia ukázala, že dlhodobé sedenie bez striedania v stoji má negatívny vplyv na metabolizmus človeka. V skutočnosti je to také zlé, že zamestnanci sú vystavení zvýšenému riziku vzniku cukrovky a srdcových problémov.
Záver
Všetci odborníci sa zhodujú, že iba sedenie alebo státie má iba nevýhody. Pre kombináciu oboch je však veľké nadšenie. Podmienkou však je, aby bol nábytok vhodný na prácu v stoji aj v sede a aby boli zamestnanci naučení správnemu spôsobu práce v stoji.
Chceli by ste sa dozvedieť viac? Neváhajte nás kontaktovať.
zaregistrujte sa hneď jedinečný, na stiahnutie tohto znalostného článku.
Vedeli ste, že si môžete stiahnuť naše články o znalostiach?
Musíte sa zaregistrovať iba raz, aby ste získali bezplatný prístup ku všetkým súborom na stiahnutie!
zaregistrujte sa hneď jedinečný, na stiahnutie tohto znalostného článku.
Vedeli ste, že si môžete stiahnuť naše články o znalostiach?
Musíte sa zaregistrovať iba raz, aby ste získali bezplatný prístup ku všetkým súborom na stiahnutie!