5 dôvodov, prečo piť uhličitú minerálnu vodu (REKLAMA) Životný štýl Sloboda Sloboda
Autor: Petre Dobrescu, pondelok 27. apríla 2020, 12:39 hod. Posledná aktualizácia v stredu, 29. apríla 2020, 12:40
Z celej škály sýtených nápojov je na konzumáciu najvýhodnejšia minerálna voda, na rozdiel od kyslých nápojov a sódy, ktoré podľa lekárov nie sú pre telo príliš zdravé. Tento rozdiel je spôsobený tým, že minerálna voda je prirodzene sýtená, zatiaľ čo v prípade iných nápojov hovoríme o vode obohatenej o umelý oxid uhličitý. Okrem toho je len minerálna voda bohatá na soli a ďalšie telu prospešné látky, zatiaľ čo kyslé nápoje obsahujú farbivá, cukor a ďalšie sladidlá, ktoré môžu spôsobovať zdravotné problémy.
Preto vám medzi pohárom minerálnej vody, pohárom sódy a pohárom kyslého džúsu navrhujeme, aby ste si vždy vybrali prvú možnosť a v nasledujúcej časti vám ponúkame niekoľko argumentov v tejto súvislosti.
Obnovuje potrebu tela pre vápnik a horčík
Vápnik a horčík sú dva veľmi dôležité minerály pri vývoji fyziologických procesov v tele, a keď telo neprijme potrebné denné množstvo, nastanú problémy.
V takýchto situáciách sa odporúča sýtená minerálna voda po určitý čas intenzívne konzumovať, pretože obsahuje dve látky potrebné pri metabolických procesoch. Týmto spôsobom bude nedostatok vápniku a horčíka odstránený prirodzene, bez potreby doplnkov.
Zabraňuje dehydratácii
Perlivá minerálna voda je ideálna počas leta, keď sme vystavení zvýšenému riziku dehydratácie. V horúcich dňoch stráca telo potením veľa vody a minerálnych solí a na tomto pozadí dochádza k dehydratácii. Nie je to len kvôli strate vody, ako sa mnohí mylne domnievajú, ale aj kvôli nedostatku minerálnych solí, ktoré sa strácajú potením. Tieto látky sa nenachádzajú v čistej alebo vodovodnej vode, ale iba v minerálnej vode, ktorá je tak účinnejšia pri obnove vodnej rovnováhy tela.
Ak si chcete v lete vychutnať chladivý efekt, môžete použiť vodný chladič, ktorý je schopný okamžite ochladiť vodu, či už ide o plochú alebo minerálnu vodu.
Udržuje energiu pri námahe a pomáha zotaveniu
Spotreba sýtenej minerálnej vody je tiež indikovaná pri návšteve posilňovne alebo behu v parku. Činnosti, ktoré zahŕňajú fyzickú námahu, vedú k strate elektrolytov potením, čo vedie k zníženiu schopnosti tela vyrovnať sa s fyzickými požiadavkami.
Preto sa pri intenzívnom cvičení odporúča pravidelná konzumácia nápojov obsahujúcich elektrolyty a je medzi nimi aj minerálna voda. Ak teda počas tréningu konzumujete minerálnu vodu, udržíte si na optimálnej úrovni námahy tela a na konci tréningu sa nebudete cítiť vyčerpaní. Odporúča sa tiež piť minerálnu vodu asi hodinu po tréningu, aby ste sa ľahšie zotavili.
Pomáha vám pri chudnutí
Ak ste sa rozhodli držať diétu, aby ste zhodili pár kíl, nemali by ste z jedálnička vylúčiť minerálnu vodu, pretože môže byť skutočnou pomocou. Vďaka tomu, že je sýtený oxidom uhličitým, vytvára v žalúdku pocit „plnosti“, a tým brzdí pocit hladu. To vám pomôže zdržať sa občerstvenia medzi jedlami a navyše budete mať ľahšie trávenie, a to aj vďaka vlastnostiam minerálnej vody.
Zvyšuje chuť jedla
Sýtená minerálna voda sa k niektorým jedlám perfektne hodí, aj keď mnohých by lákalo povedať, že sa k vínu hodí najlepšie. Pred podávaním tučných jedál alebo grilovaného bravčového alebo hovädzieho mäsa sa preto odporúča vypiť pohár silne sýtenej minerálnej vody, aby ste cítili chuť jedla intenzívnejšie. Zároveň sa odporúča stredne mineralizovaná voda pre ryby a morské plody.
Pretože sme spomínali aj víno, musíme tiež špecifikovať skutočnosť, že minerálna voda je perfektnou ingredienciou do spreja. V tejto súvislosti existujú aj určité pravidlá, napríklad to, že červené trieslovinové vína sa nikdy nekonzumujú sýtenými minerálkami. Namiesto toho sa biele vína konzumujú so slabo mineralizovanou vodou a čím je víno kyslejšie, tým musí byť voda zásaditejšia.