5 lacných a ľahko pripraviteľných receptov vhodných na chudnutie - chudých alebo tukových
Objavte 5 ľahkých receptov na domácu prípravu, dobrých a pri chudnutí!
- Kuracie mäso s cesnakom a hráškom
prísady:
- 8 dolných končatín kuracieho mäsa
- 2 strúčiky cesnaku
- 3 lyžice extra panenského olivového oleja
- 1 šálka kuracej polievky (pripravená z instantnej kocky)
- 2 lyžice horčice
- 2 lyžice múky
- Vrece mrazeného hrášku
- Soľ a korenie podľa chuti
Príprava: Odstráňte šupku zo stehien, dochuťte ich všetkými ingredienciami a pečte hodinu.
- Pečená kyslá kapusta s kmínom
prísady:
- 500 g kyslej kapusty, nakrájané nadrobno
- 1 veľká cibuľa, nasekaná
- 4 lyžice extra panenského olivového oleja
- 2 lyžičky kmínu
- Soľ a korenie podľa chuti
Príprava: Všetky suroviny dáme na panvicu a pečieme 50-60 minút, kým kapusta nezmäkne a ľahko neskaramelizuje.
- Diétny jogurt s bobuľami
prísady:
- Trochu diétneho jogurtu
- Hrsť mrazených bobúľ
Príprava: Všetky ingrediencie zmiešajte v mixéri a ihneď pochutnávajte.
prísady:
- 2 vajcia
- Mrazená brokolica
- Oregánový prášok
- Soľ, korenie podľa chuti
Príprava: Brokolicu uvaríme na nepriľnavej panvici, bez oleja, potom zalejeme rozšľahaným vajcom a korením.
- Grapefruitový šalát s medom
prísady:
- Veľký grapefruit
- Lyžica medu
- 5 plátkov banánu
Príprava: Nakrájané ovocie zmiešame v miske a primiešame med. Podávame čerstvý šalát.