5 najlepších bezlepkových zmesí Paleo a Keto na palacinky, ktoré si môžete kúpiť; nnen -
Obsah:
Kto by nemal rád palacinky? Zdá sa, že tie husté, nadýchané hromady úplného pohodlia robia víkendy ráno o to úžasnejšie. Čo však nie je prekvapujúce, je skutočnosť, že vás môžu o hodinu neskôr vyhladovať vďaka vysokému obsahu uhľohydrátov vyrobenému pomocou tradičnej univerzálnej múky. Dve alebo tri palacinky môžu obsahovať viac ako 50 gramov sacharidov - čo je viac ako vaša celková denná kvóta, ak máte keto diétu a mali by ste jesť viac ako väčšina ľudí na jedno sedenie.
Ako teda môžete uspokojiť chuť na raňajky bez toho, aby ste sa vybrali na horskú dráhu po krvi? Zadajte: Palacinky bez zrna, často vyrobené z prísad ako mandľová múka, kokosová múka a vajcia. Vďaka tomu obsahujú oveľa menej sacharidov a viac bielkovín, vlákniny, dobrých tukov a živín ako vitamín E a horčík ako tradičné palacinky.
Ak dodržiavate paleo alebo keto diétu alebo konzumujete všeobecne menej rafinovaných sacharidov, pravdepodobne ste už vyskúšali recept na palacinky bez obilnín. A možno ste boli trochu sklamaní - ak nie sú skutočne dobre otestovaní a formulovaní (ako je tento alebo tento), môžu to byť smutné a husté náhrady skutočnej veci.
Poviem vám však malé tajomstvo: zmesi palaciniek a oblátok bez obilia v obchode dorazili tak dobre Pokiaľ ide o kvalitu a štruktúru ingrediencií, úprimne povedané, už nie je potrebné ani pripravovať si vlastné ingrediencie (pokiaľ Chceš to samozrejme).
Pozrite sa na šesť najlepších zmesí na palacinky bez obilnín, paleo (a dokonca aj bez keto) na trhu tu:
Easy Mill Pancake & Waffle Mix
Simple Mills Pancake & Waffle Mix je jednou z prvých zmesí palaciniek a vaflí bez obilia na trhu a zostáva jednou z absolútne najlepších - ako by ste čakali od značky, ktorej celá rada je bez obilia! Ja osobne veľmi rád premieňam túto zmes na vafle (vyznanie: o eggos som sa raz naozaj zaujímal). Textúra je zvonka mierne chrumkavá a zvnútra dokonale jemná a úprimne ju mám radšej ako vafle v reštaurácii. Jedna porcia tejto zmesi bez zrna zodpovedá 18 gramom sacharidov - plus 15 percent dennej hodnoty vitamínu E.
Zloženie: Mandľová múka, šípka, bio kokosový cukor, bio kokosová múka, vínny kameň, prášok do pečiva, morská soľ
Birch-Bender-Keto-Pancake-Waffle-Mix
Keto Pancake & Waffle Mix je nová v rade Birch Benders. Táto zmes, ktorá používa podobné prísady ako ich vynikajúca zmes Paleo (ale v trochu iných pomeroch), prináša prekvapivo nadýchané a chutné palacinky, ktoré obsahujú 10 gramov sacharidov, 9 gramov bielkovín a 11 gramov tuku na jednu porciu - ideálny pomer pre keto diétujúcich. Múka z tigrích orechov navyše dodáva poriadnu dávku vlákniny (5 gramov alebo 20 percent vašej dennej hodnoty), živiny, ktorá sa pri ketogénnej strave ľahko minie.
Zloženie: Mandľová múka, vajcia, múka z tigrích orechov, organická kokosová múka, maniokový škrob, cmar, kysnuté cesto (fosforečnan vápenatý, hydrogénuhličitan sodný), soľ, korenie
KNOW Lepšia zmes na palacinky
Pre ďalšiu porciu vlákniny je KNOW Better Pancake Mix to pravé. Celá škála výrobkov spoločnosti (chlieb, vdolky, sušienky, cestoviny atď.) Je v skutočnosti bez obsahu zŕn a plná prísad s vysokým obsahom vlákniny, ako sú ľanové semiačka, chia semienka a ľanová múka, ktoré všetkým dodávajú lahodnú, orechovú príchuť a mierne hutnú textúru. Zatiaľ čo jedna porcia obsahuje 14 gramov celkových sacharidov, celkový počet sacharidov je len 2 gramy kvôli vysokému obsahu vlákniny, čo je prijateľné pre tých, ktorí majú keto diétu. Rovnako ako v prípade Birch Benders, aj túto zmes je potrebné zmiešať s vodou alebo mliekom podľa vášho výberu.
Zloženie: Mandle, celulóza, sušené bielkoviny, organické prebiotiká, ľanové semiačka, organická kokosová múka, chia semienka, kysnuté cesto (fosforečnan vápenatý, hydrogénuhličitan draselný), organická morská soľ, bio ľanová múka
Bob's Red Mill Paleo Pancake & Waffle Mix
Kde by sme boli bez Boba? Táto perfektne formulovaná zmes Paleo Pancake & Waffle Mix chutí podobne ako Simple Mills a má peknú ľahkú textúru, keď sa z nej stanú palacinky alebo vafle. Mierne vyšší obsah uhľohydrátov (20 gramov na porciu), nemusí byť nevyhnutne vhodný pre ľudí, ktorí majú diétu s ultra nízkym obsahom sacharidov, ako je keto, ale je to dobrá voľba pre každého, kto vynecháva zo svojej stravy obilniny a lepok. Bonus: nájdete ho vo väčšine obchodov s potravinami.
Zloženie: Mandľová múka, šípkový škrob, bio kokosová múka, bio kokosový cukor, morská soľ, vínny kameň, prášok do pečiva
Pamelova zmes na palacinky bez obilia
Zmes palaciniek bez obilnín od Pamely sa líši pridaním múky z vlašských orechov a pekanových orechov, ktoré sú perfektne kombinované s najčastejšie používanými mandľovými a kokosovými múkami pre vynikajúcu zdravú a orechovú chuť, pričom zachovávajú relatívne nízku hladinu sacharidov (každá po 18 gramov) Porcia). Pridanie psyllia navyše zvyšuje obsah vlákniny v týchto palacinkách (5 gramov alebo 20 percent ich dennej hodnoty), čo dodáva ďalšiu náplň a udržuje hladinu cukru v krvi pod kontrolou.
Zloženie: Mandľová múka, organická kokosová múka, manioková múka, tapiokový škrob, pekanová múka, prášok do pečiva, orechová múka, zahusťovadlo (zemiakový škrob a psyllium), bezlepková vanilková príchuť, psyllium, celulóza, morská soľ