5 potravín, ktoré majú byť dobré pre pľúca - FITBOOK
Autor: Friederike Ostermeyer 1. apríla 2020, 15:26
Zlepšenie a ochrana funkcie pľúc a dokonca urýchlenie procesov hojenia - pre náš citlivý dýchací systém môžeme urobiť niečo dobré nielen pomocou veľkého množstva čistého vzduchu, ale aj výberom správneho jedla.
Petržlen zabíja bunky rakoviny pľúc
Petržlen je viac než len zelený dekoratívny prvok na tanieri, je to skutočná liečivá bylina a skvelá potrava pre vaše pľúca. Nielen diuretikum, ktoré zaisťuje zdravé preplachovanie obličiek, ale jedna z potravín s najvyšším obsahom apegenínu. Vedci pred rokmi objavili, že flavonoidová zlúčenina je skutočným strašiakom proti rakovine. Je zaujímavé, že má osobitný cieľ na bunky rakoviny pľúc. Čínski vedci tiež v roku 2017 zistili, že apegenín zanecháva zdravé bunky úplne sám. Veľkorysá lyžica petržlenu nad polievkou je preto najlepšou prevenciou rakoviny pľúc. A ešte ďalší - pravdaže krutý experiment na zvieratách - vyniesol na svetlo úžasné veci. Za týmto účelom vedci injikovali čistý nikotín gravidným potkanom. Pľúca detí, ktorých matky tiež dostávali extrakt z petržlenu, sa vyvíjali podstatne lepšie ako tie, ktoré sa museli zaobísť bez bylinky.
Surový cesnak obsahuje „záhadnú“ molekulu na ochranu pľúc
Každodenné sústo do strúčika cesnaku je považované za tajomstvo mnohých 100-ročných a malá hľuza je jednou z najdôležitejších zložiek stredomorskej kuchyne, ktorú odporúčajú odborníci na výživu. Opäť je to „čarovná“ zložka podobná antibiotiku, ktorá vytvára liečivý poriadok v dýchacom orgáne. Názov: Allicin. Podľa britských vedcov táto nehnuteľnosť ničí baktérie, ktoré spôsobujú choroby pľúc a dýchacích ciest, ako je cystická fibróza. Údajne konzumácia surového cesnaku iba dvakrát týždenne je údajne dostatočná na zníženie rizika rakoviny pľúc o viac ako 40 percent. Mimochodom, alicín a jeho účinky sú pre lekársku vedu také nové, že správa zo štúdie hovorí dokonca o „záhadnej molekule“, ktorá prinesie výskumu veľkú radosť.
Voda dáva všetkým funkciám zabrať
Pľúca sú tvorené z 80 percent vodou, takže je logickým dôsledkom, že môžu fungovať optimálne iba vtedy, ak je telo dostatočne hydratované. Aj pľúca, ktoré sú minimálne príliš suché, sú náchylnejšie na choroby. Nemecká pľúcna informačná služba tiež výslovne upozorňuje: „Dehydratácia tela môže viesť k astmatickým záchvatom.“ Napriek tomu by sa nemali prekročiť tri litre denne, pretože „príliš veľa tekutín môže tiež namáhať pľúca, pretože sa zvyšuje tlak v cievach povýšený. “
Brokolica aktivuje „liečivé gény“
Prestať fajčiť je ťažké a mnoho ľudí trpí tým, že nedokáže prekonať svoju závislosť cez noc. Brokolica sa preukázala ako skvelá zelenina, ktorá sprevádza čoskoro fajčiarov na ceste k abstinencii. Všetci máme určitý gén, ktorý sa volá NRF2 a ktorého „úlohou“ je chrániť bunky pred škodlivými látkami a inými toxínmi. Problém: Aktivita tohto génu je u fajčiarov výrazne znížená, čo okrem iného znamená, že napadnuté alveoly sa neobnovia. Riešenie: Vedci z Lekárskej fakulty Johna Hopkinsa zistili, že fytochemikálie sulforafan obsiahnuté v brokolici dokážu znova pôsobiť liečivý gén. A nielen to, denná konzumácia nápoja z brokolicových klíčkov by mala dokonca spôsobiť, že vzduch vdychovaný v smogových oblastiach bude skutočne neškodný.
Jablká a paradajky regenerujú fajčiarom pľúca rýchlejšie
Ďalšia dobrá správa pre (čoskoro) bývalých fajčiarov: Zdá sa, že vedci z Univerzity Johna Hopkinsa sa obzvlášť zaujímajú o zdravie pľúc, pretože potom, čo sa dozvedeli o brokolici, zistili v roku 2017 podobný účinok aj pri jablkách a paradajkách. Zistili, že pľúcne funkcie sa zotavili výrazne lepšie u tých, ktorí jedli v priemere najmenej dve paradajky A jedno jablko každý deň. Veľkorysá spotreba navyše prispieva k tomu, že vekom podmienený pokles pľúcnych funkcií - aj bez predchádzajúceho fajčenia - sa merateľne spomalí. Zdá sa teda, že to má niečo spoločné s kombináciou týchto dvoch druhov ovocia, ale treba to ešte preskúmať. Pre tých, pre ktorých je stále ťažké častejšie siahnuť po jablku, odporúčame túto štúdiu: Ako zistili talianski vedci v roku 2014, denné siahanie po Boskoop and Co. má preukázateľne preukázať, že vedie k intenzívnejším orgazmom u žien.