5 potravín, ktoré vyzerajú zdravo, ale nie sú
Autor: Ana
Dátum: 15. februára 2011
Pravdepodobne okrem úsilia o chudnutie alebo udržanie hmotnosti stále hľadáte stravu čo najzdravšiu. Dávajte pozor, aby ste nevynechali žiadne z troch povinných jedál alebo zdravé občerstvenie. Jete veľa zeleniny a ovocia, študujte štítky výrobkov, ktoré kupujete, a starostlivo počítajte svoje kalórie. Stále vám však chýbajú niektoré jedlá, ktoré sa zdajú byť zdravé, ale v skutočnosti to tak nie je. Tu sú tie:
1. Kuracia rezancová polievka
Počul som a pravdepodobne som pocítil zázračný účinok polievky, keď sme boli prechladnutí. To však neznamená, že všetky polievky sú rovnako zdravé. Úplne sa vyhnite tým v obálke a pokúste sa variť s čo najprirodzenejšími jedlami. Mrkvu zo supermarketu si už nekupujem, idem radšej na trh. Aj keď miestna zelenina vyzerá horšie, je oveľa zdravšia. Pokiaľ ide o rezance, použite domáce a nie tie, ktoré ste kúpili vo veľkých obchodoch. Iba tak môžete povedať, že ste jedli zdravú polievku.
2. Sendviče
Máte pocit, že ráno zjedený sendvič sú ideálne raňajky? No nie je to tak. Klobásy sú vyrobené zo spracovaného mäsa, plného E a kalórií. A čo viac, skombinujete ich s množstvom chleba a prípadne s majonézovou omáčkou. Zdá sa, že to už neznie ako zdravé jedlo, však?
3. Šaláty
Je zdravá alternatíva výdatného obeda šalát? Premysli si to! Všeobecne platí, že šaláty obsahujú veľa prísad rýchleho občerstvenia, ako sú krutóny, vyprážané kuracie mäso, syr s vysokým obsahom tuku a majonézové dresingy. Ak si myslíte, že sa toho všetkého môžete vzdať, potom skutočne môžete šaláty považovať za zdravé.
4. Jogurt
Beriete zvyčajne z jogurtu vápnik a vitamín D, pred kúpou si prečítajte štítok? Mnoho jogurtov má vysoký obsah tukov a cukrov, takže sa automaticky premieňajú na nezdravé jedlá. Vyberte tie, ktoré obsahujú čo najmenej doplnkov. Na trhu je veľa jogurtov s rôznymi príchuťami, takže máte na výber.
5. Cereálne tyčinky
Ráno, na obed alebo večer, po telocvični, počas prestávky v práci alebo v škole, je cereálny bar vždy dokonalým občerstvením. Ale to iba dovtedy, kým si neprečítate štítok a neuvedomíte si, že aj tie bez čokolády obsahujú toľko cukru, že by ste namiesto nich pokojne mohli jesť aj cukríky. Je v poriadku občas jesť cereálne tyčinky, ale skúste si vybrať tie s nízkym obsahom cukru.