5 potravín na spaľovanie tukov - top zdravé tipy
Zaraďte do svojho jedálnička nasledujúce jedlá, ktoré urýchlia váš metabolizmus, uvoľnia tuky a očistia vaše telo od toxínov.
Vieme, že to znie príliš dobre na to, aby to bola pravda. Skutočne existujú jedlá, ktoré urýchľujú metabolizmus, aktivujú hormóny odbúravajúce tuky a vylučujú toxíny, ktoré vám nedovolia zhodiť kilá navyše.
Tu je 5 potravín na spaľovanie tukov:
Brokolica
Kto by si myslel, že jedlo môže „hovoriť“ s tukovými bunkami? To je presne to, čo robí sulfonafanát - fytonutrient, ktorý sa nachádza vo veľkom množstve v brokolici. Má veľa prospešných vlastností pre telo a jednou z nich je, že stimuluje tukové bunky k spaľovaniu tukov. Zoznámte sa so svojím verným pomocníkom v boji proti tukom - sulfonafánom.
Avokádo
Prospešné tuky z avokáda nám môžu pomôcť odbúravať telesný tuk tromi spôsobmi. Mononenasýtené tuky, v ktorých je avokádo bohaté, „pumpujú“ bunkové membrány, a preto umožňujú bunkám ľahšiu interakciu s hormónmi zodpovednými za spaľovanie tukov. Zároveň „odpoja“ hormóny zodpovedné za hromadenie tuku. Avokádo navyše urýchľuje metabolizmus a chráni pred voľnými radikálmi časti buniek zodpovedné za výrobu energie. Nabudúce neváhajte a avokádo si vyberte, ak máte v ponuke ovocie podľa vášho výberu alebo ako doplnok k šalátu.
Brazílsky orech
5-6 z týchto obrovských orechov je dostatočné na to, aby vám v nich poskytlo potrebné živiny a využilo ich ako silný ničiteľ telesného tuku. Urýchľujú metabolizmus aktiváciou funkcií štítnej žľazy. Pomalosť štítnej žľazy je hlavnou príčinou obezity u žien. Brazílsky oriešok nám pomáha zbaviť sa toxínov, ktoré by sa inak zabudovali do tukových buniek a spôsobili by celulitídu.
Škorica
Toto aromatické korenie pomáha rýchlejšie transportovať glukózu do buniek, a teda aj na ostrov - hormón zodpovedný za ukladanie tukov má kratšiu dobu pôsobenia. Aby ste využili vlastnosti škorice na spaľovanie tukov, musíte skonzumovať štvrť čajovej lyžičky čaju denne. Pridajte si ju do kávy, posypte ňou svoje ovocie a nezabudnite si vždy, keď môžete, vychutnať jej chuť.
Losos
Aj keď si nemôžeme urobiť štvorčeky na bruchu iba výberom správneho jedla (musíme sa trochu unaviť), tuku v okolí žalúdka sa môžeme zbaviť častým jedením lososa alebo inej ryby bohatej na omega 3 mastné kyseliny. zvýšiť citlivosť na inzulín, čo vedie k zníženiu tuku v okolí žalúdka. Losos tiež aktivuje hormóny štítnej žľazy, a preto urýchľuje metabolizmus. Pokúste sa aspoň raz týždenne zaradiť ryby do svojho týždenného menu.
Buďte opatrní: je potrebné pamätať na to, že vyššie uvedené jedlá nie sú kúzelné a aby nám pomohli bojovať s tukmi, musia byť súčasťou vyvážená strava. Neočakávajte, že si vynahradíte tri hamburgery jedením mrholenia brokolice.