5 prírodných domácich liekov na pálenie záhy počas tehotenstva
Váš blog o trvalej udržateľnosti s množstvom tipov pre každodenný život. Ekologický životný štýl a skúmané informácie.
Pálenie záhy je nepríjemné. Postihnutí zvyčajne pociťujú pálivú bolesť za hrudnou kosťou. Okrem toho sa často vyskytuje kyslé pálenie obsahu žalúdka a pocit tlaku v hornej časti brucha.
Aj ja poznám utrpenie niekoľko mesiacov. Máte pravdu - som v 9 mesiaci tehotenstva. To je tiež dôvod, prečo sú otázky životného prostredia v posledných mesiacoch o niečo pokojnejšie. Dnes sa s vami chcem podeliť o 5 najlepších prírodných domácich liekov na pálenie záhy počas tehotenstva, ktoré mi pomohli.
Kyselina žalúdka je dôležitá pri štiepení potravy v žalúdku a jej príprave na trávenie. Na rozdiel od pažeráka sú steny žalúdka chránené proti kyseline. Ak sa žalúdočná kyselina dostane do citlivého pažeráka, postihnutí to pocítia ako pálčivú bolesť.
Niektoré ženy trpia pálením záhy, najmä počas tehotenstva, najmä v poslednej tretine.
Počas tehotenstva rastúca maternica čoraz viac tlačí zdola na žalúdok, čo tlačí žalúdočnú kyselinu nahor. Ak je tu aj jedlo, miesta v žalúdku je čoraz menej. Časť kyslého obsahu žalúdka sa môže dostať do pažeráka (reflux).
Jesť malé dávky po celý deň, dôkladne žuť a pomaly jesť môže pomôcť. Okrem toho by ste sa mali vyhýbať pálivému koreniu, mäte piepornej, káve, kyslým šťavám, citrusovým plodom, oxidu uhličitému, cukru a nadmernému množstvu tukov, pretože všetky tieto potraviny tiež podporujú pálenie záhy.
Vyhýbanie sa sacharidom, najmä cukru a bielej múke, má pozitívny vplyv na otváraciu fázu v posledných piatich týždňoch pred dátumom dodania. Štúdie prof. Dr. Frank Louwen (Uniklinik Frankfurt) dokazuje, že zrieknutie sa sacharidov uvoľňuje receptory hormónu prostaglandínu. Skráteniu krčka maternice a rozšíreniu krčka maternice trvá prostaglandíny asi päť týždňov.
Cukor tiež znamená fruktózu v ovocí. Na jednom alebo druhom banáne sa však nestalo nič zlé. Je obzvlášť dôležité vedome sa vyhýbať kryštalickému cukru a iným náhradám cukru.
Vynechajte tiež med a agávový sirup (obsahuje veľa fruktózy). Agávový sirup sa musí dovážať aj zo zámoria, a preto nie je ekologicky rozumný. To isté platí pre cukor z kokosových kvetov, ryžu alebo javorový sirup - všetky varianty cukru, ktoré sú údajne zdravými alternatívami a majú dlhú prepravnú cestu.
Do komentárov mi napíš, či si sa vzdal aj cukru a bielej múky päť týždňov pred termínom pôrodu a ako si s tým dopadol.
Takže teraz späť k aktuálnej téme. Pálenie záhy počas tehotenstva a čo s tým robiť.
Mandle obsahujú mononenasýtené a polynenasýtené mastné kyseliny, rastlinné bielkoviny a živiny ako kyselina listová, horčík a vápnik. Medzi polynenasýtené mastné kyseliny (esenciálne mastné kyseliny) nachádzajúce sa v mandliach patria kyselina linolová, kyselina alfa-linolénová a kyselina olejová. Kyselina alfa-linolénová, tiež známa ako omega-3 mastná kyselina, vytvára v tele ďalšie dve mastné kyseliny: kyselinu eikosapentaénovú a kyselinu dokosahexaénovú, ktoré majú protizápalový účinok.
Rastlinné bielkoviny spočiatku podporujú uvoľňovanie žalúdočnej kyseliny. Produkcia žalúdočnej kyseliny je stimulovaná uvoľňovaním peptidového hormónu gastrínu. PH v žalúdku klesá. Uvoľňovanie gastrínu sa zastaví a produkcia žalúdočnej kyseliny sa zníži. Hormón gastrín má tiež zvyšovať napätie zvierača pri vstupe do žalúdka, aby bolo možné pôsobiť proti zvýšenému refluxu obsahu žalúdka do pažeráka.
Pred a po jedle žujte tri až päť sladkých mandlí (bez horkých mandlí!) Na kašu a prehltnite ich - v prípade potreby s trochou vody. Prípadne môžete jesť aj mandľové maslo. Chceli by ste si mandľové maslo vyrobiť sami? Potom zamiešajte 100 g nelúpaných sladkých mandlí s 10 lyžicami vody a štipkou soli, aby ste vytvorili pyré. Chutí lahodne s ražným chlebom.
Mandle by sa nemali konzumovať, ak máte známe alergie.
Žuvané mandle aj mandľové mlieko mi pomáhajú pri miernom až stredne závažnom pálení záhy. Mandľové mlieko si môžete kúpiť v tetrapaku alebo si ho pripraviť sami. Ak ma poznáš dlho, budeš vedieť, že sa snažím vyhnúť plastom, kedykoľvek je to možné. Ale keďže nemám prístroj, pomocou ktorého by som ľahko pripravil mandľové mlieko vo veľkom množstve, rozhodol som sa kúpiť si bio mandľové mlieko, a to nesladenú verziu. Už pár dní pijem na raňajky a večeru malý pohár nesladeného mandľového mlieka.
Nesladená chuť si spočiatku trochu zvykla, ale už po jednom dni nesladené mandľové mlieko chutilo veľmi dobre.
Asi pred 100 rokmi odporúčal lekár v Zürichu Maximilián Bircher-Benner liečivé vlastnosti čerstvo vylisovaného zemiakového džúsu na žalúdočné ochorenia. Konzumáciou čerstvej zemiakovej šťavy je možné neutralizovať žalúdočnú kyselinu. Je to kvôli škrobu, ktorý obsahuje. Na rozdiel od mlieka bol účinok vedecky dokázaný (Chrubasik a Chrubasik, 2005).
Zemiakovú šťavu môžete pripraviť čerstvú pomocou odšťavovača. Umyte (bio) zemiaky, ale nelúpte ich. Uistite sa, že používate prvotriedne zemiaky bez klíčkov bez zelených škvŕn (steroidné alkaloidy vrátane solanínu a chaconínu) a bez hnedej hniloby. Šťava musí byť po príprave vypitá čo najrýchlejšie, inak oxiduje a mení farbu.
Prípadne si môžete kúpiť priamy zemiakový džús vo fľašiach. Používam organický priamy zemiakový džús Alnavit. Nemusíte sa báť žiadnych vedľajších účinkov. Preto sa môže zemiaková šťava počas tehotenstva bez váhania použiť. Pite 5 ml zemiakového džúsu 3-4 krát denne a ďalších 10 ml pred spaním (Struck, 2015).
Kľúčovou zložkou ovsených vločiek je škrob. Rovnako ako zemiak viaže prebytočnú kyselinu v žalúdku. Ovsené vločky sú jednou z ľahko stráviteľných potravín, ktoré stimulujú žľazy v stene žalúdka, ktoré produkujú žalúdočnú kyselinu (parietálne bunky), aby produkovali menej žalúdočnej kyseliny. Ovsené vločky obsahujú aj bielkoviny. Spôsob účinku je úplne rovnaký ako pri liečbe sladkými mandľami.
V akútnych prípadoch zjedzte dve polievkové lyžice celozrnných ovsených vločiek, ktoré sú jemné ako kvet, a dobre ich žujte. Pre prevenciu sa ovsené vločky môžu jesť aj ako raňajková kaša alebo ako občerstvenie. Na jednu porciu krátko priveďte do varu štyri polievkové lyžice ovsených vločiek jemných kvetov spolu s dvoma šálkami mlieka alebo vody a štipkou soli, potom ich nechajte päť minút lúhovať.
Pri liečbe ovsenými vločkami sa uistite, že pijete dostatok tekutín, pretože ovsené vločky môžu napučiavať a viesť tak k zápche.
Voda v malých dúškoch vždy pomáha pri miernom pálení záhy. Neperlivá minerálna voda zo Staatlu. Moja pôrodná asistentka mi odporučila Fachingen.
Pijem to vždy podľa potreby. Je to liečivá voda s vysokým podielom hydrogenuhličitanu. Hydrogenuhličitan obnovuje acidobázickú rovnováhu v tele a neutralizuje kyseliny.
Liečivá voda obsahuje aj cenné minerály ako vápnik a horčík, ktoré sú dôležité aj počas tehotenstva a dojčenia.
Je to nákladnejšie ako bežná minerálna voda, pretože ide o liečivú vodu, teda liečivo. Liečivé vody neobsahujú umelé prísady a sú obzvlášť dobre znášané a musia byť schválené Federálnym úradom pre lieky.
Liečivá voda má mierne slanú chuť vďaka vysokej koncentrácii minerálov.
Ak všetky tieto domáce lieky nepomohli, vzal som si žuvaciu tabletu Rennie. Rennie obsahuje najmä uhličitan vápenatý a horečnatý. Počas tehotenstva môžete Rennie bezpečne užívať. Tento liek je jedným z takzvaných antacíd (lieky na neutralizáciu žalúdočnej kyseliny).
Bullrichova soľ (hydrogenuhličitan sodný) sa považuje za zastaraný antacidum. Medzitým sú známe nepriaznivé účinky. Pôsobí príliš silno, takže žalúdočná šťava sa môže stať dokonca zásaditou a tým sa opäť vytvorí viac žalúdočnej kyseliny. Preto má soľ Bullrich proti páleniu záhy zvyčajne iba krátkodobý účinok. Od stále liečivej vody Staatl. Fachingen je tiež o hydrogénuhličitane sodnom, predpokladám, že aj tam je jeho účinok iba dočasný. Možno o tom viete viac daj mi vedieť.
Vždy dbajte na to, aby ste mali zásaditú stravu a aby ste jedli veľa zeleniny. Existuje aj niekoľko ďalších domácich liekov, ako je liečivý íl, horčica alebo šťava z aloe vera, ktoré som predtým neskúšala.
Pomôcť môžu aj niektoré bylinkové čaje (harmančekový čaj, anízovo-feniklový-rascový čaj).
Preventívne opatrenie proti páleniu záhy je tiež zdvihnutie hornej časti tela počas spánku.
Proti ľahkému páleniu záhy údajne pomáha aj pečivo namočené v sodíku, napríklad praclíky. Prečo takmer vôbec nejem praclíky, sa dozviete v mojom článku o vyhýbaní sa hliníku.
Predtým, ako budete musieť proti symptómom vôbec bojovať, najskôr sa pokúste zistiť príčiny pálenia záhy. Zmeňte svoje stravovacie návyky.
Trápi vás aj počas tehotenstva pálenie záhy? Máte nejaké ďalšie prírodné tipy, ktoré skutočne pomáhajú? Potom mi dajte vedieť v komentároch.
Páči sa vám môj príspevok? Potom by ma potešilo, keby ste príspevok zdieľali so svojimi priateľmi.
Nechcete už premeškať žiadne ďalšie príspevky? Potom sa so mnou môžete spojiť tu: Facebook, Instagram, Pinterest, RSS Feed