5 prírodných potravín proti brušnému tuku
Chcete sa zbaviť brušného tuku? Odhaľujeme, akými prírodnými prostriedkami sa vankúše nakoniec topia
Povedzte vojnu brušnému tuku s prírodnými potravinami, ako je čaj
Je známe, že brušný tuk je obzvlášť perzistentný. Problém: vankúše na bruchu sa môžu prejaviť nielen pod oblečením, alebo môžu štípanie džínsov spôsobiť, ale môžu byť aj nebezpečné. Pretože takzvaný viscerálny brušný tuk, ktorý je akousi vnútornou tukovou vrstvou v bruchu okolo orgánov, zvyšuje riziko cukrovky 2. typu, srdcových chorôb a vysokého krvného tlaku. Chcete sa zbaviť brušného tuku? Potom by ste mali staviť na nasledujúcich 5 prírodných potravín:
1. Matcha čaj
Zelený čaj bol dlho známy ako látka potlačujúca chuť do jedla. Najmä tí, ktorí konzumujú čaj z matcha, majú úžitok z mnohých zdravotných výhod, pretože pre prášok z matcha sú pomleté celé listy určitých druhov zeleného čaju. Sú bohaté na antioxidanty, vďaka ktorým sú voľné radikály neškodné, a dokonca podporujú telo dvoma spôsobmi pri odbúravaní brušného tuku: Na jednej strane čaj z matcha zvyšuje metabolizmus, takže telo spaľuje viac kalórií, aj keď odpočíva. Na druhej strane zelený čaj reguluje hladinu inzulínu, čo je mimoriadne dôležité, pretože vysoká hladina inzulínu brzdí odbúravanie tukov.
2. Olej z čierneho semena
Olej z čiernych semien je známy pre svoje liečivé sily, najmä v Oriente, už viac ako 1300 rokov. Vďaka svojim cenným výživným látkam nielen posilňuje celý organizmus, ale pomáha aj vďaka obsiahnutým antioxidantom pri rozklade potravy na jednotlivé zložky a pri odstraňovaní toxínov z tela. Olej je skutočným posilňovačom metabolizmu, znižuje hladinu cukru v krvi a má pozitívny vplyv na črevnú flóru a na celý tráviaci proces. Olej z čiernych semien je k dispozícii vo forme kapsúl, ale verzia lisovaná za studena sa môže tiež piť čistá alebo zmiešaná so šťavou.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3. Jablčný ocot
Jablčný ocot je jedným z najobľúbenejších liekov na brušný tuk. Kyselina octová čistí črevnú flóru a upravuje hodnotu pH v tele. Výkrmové jedlá sa viažu v črevách a vyplavujú sa z tela skôr, ako sa môže nepríjemný brušný tuk vôbec vyvinúť. Tip: Najlepšie je ráno zmiešať pohár vody s lyžicou jablčného octu, osladiť medom alebo stéviou a potom vypiť nalačno.
4. Rybí olej
Rybí olej je skutočným univerzálnym prostriedkom: znižuje hladinu lipidov v krvi, pozitívne ovplyvňuje kosti a kĺby a chráni telo pred zápalmi a infekciami. Vysoký podiel omega-3 mastných kyselín podporuje odbúravanie tukov a pomáha rozpúšťať viscerálny tuk. V lekárni sú dostupné kapsule z rybieho oleja; V tekutej forme je olej dobrým obväzom na šalát alebo na prísadu do smoothie.
5. Ľanové semienko
Rovnako ako ryby, aj ľanové semienko je bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ktoré štiepia viscerálny tuk a zmierňujú zápal. Sú tiež bohaté na vlákninu, ktorá stimuluje pohyby čriev a zmierňuje plynatosť. Najlepšie je použiť drvené ľanové semienko, pretože telo má k cenným zložkám ľahší prístup, ako keby malo byť najskôr rozlomené celé zrno.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies