5 raňajkových nápojov s banánom a jahodami - lepšie zdravé bývanie

lepšie

Ak máte radi sladké, vyskúšajte tieto banánové a jahodové nápoje - vynikajúca alternatíva k chutným raňajkám.

Títo Nápoje na raňajky s banánmi a jahodami chutia vynikajúco a poskytnú vám veľa energie a cenných živín už v prvých ranných hodinách.

Banán má úžasné vlastnosti a väčšina ľudí má vynikajúcu chuť vďaka svojej sladkej chuti.

Toto ovocie obsahuje tryptofán, aktívnu zložku, ktorá stimuluje produkciu serotonínu, a preto má dobrú náladu!

Banán tiež poskytuje dôležité množstvo draslíka a vitamínu B6. Ak pred cvičením zjete dva banány, vaše telo získa energiu a bude mať lepší výkon. To možno tiež použiť na reguláciu hladiny cukru v krvi.

Jahody sú vynikajúcim zdrojom vitamínov C a K. Okrem toho majú vysoký obsah vlákniny, kyseliny listovej, mangánu a draslíka.

Obsahujú tiež množstvo flavonoidov a fytonutrientov, ktoré sú okrem iného zodpovedné za krásnu červenú farbu.

Jahody sú dobré na trávenie, zaistite krásne biele zuby a pomôžte s podráždením pokožky.

Raňajkové nápoje s banánom a jahodami

Teraz poznáte výhody hlavných ingrediencií v našich receptoch. Vyberte si svoj obľúbený nápoj a pravidelne z neho profitujte!

1. Klasický miešaný nápoj z banánu a jahôd

Tento kokteil ste už pravdepodobne ochutnali, je lahodný a sýty. Tento miešaný nápoj je obľúbený najmä v horúcich dňoch, pretože je príjemne osviežujúci.

V našom recepte používame bežné kravské mlieko, ale nápoj môžete pripraviť aj s mandľovým alebo kokosovým mliekom - dve lahodné, ľahké alternatívy!

prísady

  • 1 kocka ľadu
  • pohár mlieka
  • 1 stredný banán
  • 2 lyžice medu
  • 1 šálka čerstvých jahôd

príprava

Všetky ingrediencie dobre spracujte v stojanom mixéri alebo mixéri. Potom podávajte a ihneď si pochutnávajte, pretože banán veľmi rýchlo oxiduje.

2. Ovocný kokteil s banánom, jahodami a čučoriedkami

Tento nápoj chutí vynikajúco a je bohaté na antioxidanty, vynikajúci nápad, ako zabezpečiť svojim deťom základné živiny!

Čučoriedky majú nízky obsah kalórií, obsahujú však dôležitú vlákninu, vitamín C a vitamín K. To môže pôsobiť proti následkom škodlivého slnečného žiarenia a predčasných známok starnutia.

prísady

  • 1 kocka ľadu
  • 1 stredný banán
  • ½ šálky čučoriedok
  • 2 lyžice medu
  • 2 čerstvé lístky mäty
  • ½ šálky čerstvých jahôd
  • 1 šálka nízkotučného mlieka

príprava

Spracujte všetky prísady v mixéri, kým nezískate homogénny miešaný nápoj. Podávajte a pochutnávajte si!

3. Raňajkový nápoj s kel, banánom a jahodami

Zelená zelenina by nemala chýbať v našich receptoch! Kel sa dá úžasne kombinovať s banánmi a jahodami. Presvedčte sa o tom sami, budete ohromení!

Kel obsahuje dôležité fytochemikálie, ktoré sú prospešné pre vaše zdravie. Tento chvenie je bohaté na Antioxidanty a vitamín C. Odporúča sa najmä pre pacientov so srdcovými problémami.

prísady

  • 1 kocka ľadu
  • 2 lyžice medu
  • 2 šálky nakrájaného kelu
  • 1 šálka čerstvých jahôd
  • stredne veľký banán
  • 1 šálka rastlinného mlieka (sójové alebo mandľové mlieko)

príprava

Všetky ingrediencie dobre spracujte na homogénny miešaný nápoj. Tento nápoj bohatý na živiny vypite ihneď po jeho príprave.

Chceli by ste sa dozvedieť viac receptov na raňajkové nápoje? Potom čítajte ďalej.

4. Miešaný nápoj s ananásom, banánom a jahodami

Máte náladu na exotický, sladký nápoj, ktorý chutí lahodne a je veľmi zdravý? Potom je tento recept to pravé pre vás.

Ananás je vynikajúcim zdrojom vitamínu C, mangánu, folátov a medi. Okrem toho sa vyznačuje bromelaínom. Môžete ho použiť na zlepšenie zdravia čriev a posilnenie imunitného systému.

prísady

  • 1 kocka ľadu
  • 1 stredný banán
  • ½ šálky nakrájaného ananásu
  • ½ šálky jahôd
  • 1 šálka nízkotučného mlieka

príprava

Všetky ingrediencie spracujte v mixéri, aby ste vytvorili krémový miešaný nápoj. Doprajte si tento šejk hneď po príprave.

5. Zapite čokoládou, jahodami a banánom

Milujete jahody a čokoládové banány? Potom je tento nápoj pre vás ideálny. Môžete ho použiť na uspokojenie vášho hladu po čokoláde a sladkostiach.

Kakao je považované za superpotravinu, pretože obsahuje veľa antioxidantov. Pomáha tiež proti depresívnym náladám a smútku. Lahodný spôsob, ako začať deň.

prísady

  • 2 kocky ľadu
  • 1 stredný banán
  • 2 lyžice medu
  • ½ šálky čerstvých jahôd
  • 1 šálka nízkotučného mlieka
  • 1 čajová lyžička kakaového prášku
  • ½ čajovej lyžičky škoricového prášku

príprava

Všetky suroviny spracujte v stojanom mixéri. Doprajte si tento raňajkový nápoj hneď po príprave.

Máte chuť vyskúšať tieto raňajkové nápoje? Sú výživné a chutné! Navyše sú sladké bez potreby cukru.