5 tipov, ak sa vám nechce chudnúť
Reverzné tipy na chudnutie so štipkou sarkazmu;-)
Pre všetkých, ktorí sa dokážu na sebe zasmiať!
Cítiš sa niekedy rovnako?
Nevidel si tetu alebo priateľku mesiace a čuduješ sa, ako dokázala tak úžasne tak rýchlo pribrať?
Tu je päť najjednoduchších stratégií aby sme dokázali držať krok s váhou - a rázne stonať - do ďalšieho stretnutia:
Rada číslo 5: ovocie a zelenina
Všetky zdravé látky prichádzajú do tela vo forme smoothies, pohárov alebo ako džús.
Žuvanie je niečo pre neandertálcov, sme ďaleko za tým. Iba tak môžete vytvoriť skutočne veľké množstvo bez zbytočného plnenia.
Šťavy majú stále tú výhodu, že boli odstránené všetky pochybné vlákniny, ktoré máte inak vo vnútri.
Takto sa vám konečne podarí pretvoriť črevné baktérie. Začína sa pravidlo dobrého zadržiavania krmovín. Potom s vami budú spolupracovať, aby konečne vyslali ďalšie signály hladu.
Na tvoju chuť zamerať sa na energeticky efektívne potraviny plné tukov a cukru.
A mimochodom, tieto baktérie vám pomôžu spustiť viac zápalových reakcií v tele, takže energia sa ešte lepšie ukladá vo vašich tukových bunkách.
Tip číslo 4: väčší výber a väčšie porcie
bazalka
Toto sú vaše nové super zbrane! V každom prípade nedojedete, kým nedojdete.
Skutočný zasvätený tip, ktorý už fungoval pre našich starých rodičov. Musíte sa najesť, Jedlo je cenné. Ostatní by boli radi, keby mali toľko čo jesť ako vy. Najlepšie je preto, keď vám tanier naplní niekto iný a vždy všetko zjedia.
Čoskoro zistíte, ak sa opýtate okolo, kde mäso visí nad tanierom. Kde za svoje peniaze naozaj získate veľa. Toto sú presne vaše reštaurácie, ktoré si vyberiete.
Ak na začiatku stále bojujete, choďte sa najesť o hodinu neskôr, niečo si objednajte až vtedy, keď už skutočne trpíte hladom. A keď to konečne príde, zhltne opičím tempom s čo najmenším dýchaním a žuvaním.
Budete sa diviť, koľko toho dokážete!
Viem, že spočiatku bude ťažké zjesť veľa jednej veci. Vaše telo v istej chvíli kričí - KONEČNÉ, som plný.
Teraz ho môžete oklamať. Obedový bufet je veľmi užitočný.
Trik sa nazýva zmyslová sýtosť, čo sa bežne nazýva dezertný žalúdok. Princíp je jednoduchý. Aj keď ste už rezeň s hranolkami zjedli dosť. Mmmm exotické kari vyzerá lákavo. Alebo kúsok tvarohovej placky alebo ešte pár sušienok a potom ešte určite bude fungovať misa s ovocným šalátom;-)
Zmyslová sýtosť - skvelý vynález. Týmto spôsobom evolúcia zabráni tomu, aby ste sa napchali svojim obľúbeným jedlom a vytvorili si jednostranný nedostatok výživy.
Môžete ho však použiť na rýchlejšie dosiahnutie úspechu: priberanie na váhe podvádzaním senzorov sýtosti.
Rada číslo 3: vyhýbajte sa cvičeniu tak, ako to robí čert svätenou vodou
Vyvarujte sa zbytočnému pohybu!
- Jazdite tiež autom na veľmi krátke vzdialenosti.
- Najlepšie je dať svoj bicykel a športovú obuv preč, aby ste sa nenechali zlákať.
- Namiesto chôdze vezmite elektrický skúter.
- Nevynechávajte eskalátor alebo výťah.
Stretnite sa s rodinou a priateľmi iba na večeru a možno do kina - ale nikdy prosím nechoďte na prechádzky, túry, plávanie alebo niečo podobné.
Tráviaci spánok je vaša tráviaca prechádzka.
Tip číslo 2: Urobte zo štítkov na potravinách svojich spojencov
Kto vie čítať, má jasnú výhodu. Prvá indícia, že ste našli skutočnú - vysoko spracovanú - energetickú bombu: Zoznam prísad obsahuje viac ako 10 prísad vyššie.
Pohľad pokračuje, sacharidy, z toho cukor - super, všetka energia bola pridaná vo forme cukru.
Na sladkú chuť si rýchlo zvykneš a potrebuješ čoraz viac, aby si si vôbec všimol, že je v nej cukor a že stále dokážeš vnímať sladkú chuť.
Ideálne pre priberanie.
Ak si nie ste istí výberom, porovnajte produkty a vyberte ten, ktorý obsahuje najviac kalórií na 100 g/100 ml.
môj obľúbený, najjednoduchší a najrýchlejší variant, môj tip číslo 1:
Jedenie, bez ohľadu na to, ako veľmi ho oklamete, vás v určitom okamihu zasýti.
Váš žalúdok je natiahnutý a naplnený na maximum, pri najlepšej vôli nebude nič fungovať a musíte počkať, kým opäť nebude priestor.
Pomáha vám skutočne len jedna vec: tekutá energia! Žiadne vekové obmedzenie;-)
Neuveríte, ako rýchlo vaše telo dokáže nalačno spracovať nápoje. A necítil iskru nasýtenia. Ešte lepšie je, že ak rýchlo nalejete veľa cukrovej vody, splníte svoje pravidlá týkajúce sa hladiny cukru v krvi, chrastí do suterénu a dostanete chuť na sladké a tučné jedlá.
- Pridajte si teda do vody veľa sirupu.
- Pite svoje šťavy neriedené alebo
- ešte lepšie je siahnuť po nektári, stále je v ňom ďalší cukor.
môj záver získať
Ak to nestačí a ste dosť starý, uchýlte sa k alkoholu.
- Energia bez konca.
- Zastaví spaľovanie tukov a
- tiež ťa hladuje.
Ak s tým nepriberáte, nemôžem vám pomôcť;-)