5 tipov na chudnutie so surovou zeleninou
Máte opäť pár kíl na rebrách a urgentne chcete trochu schudnúť? Ale bežné diéty vám nefungujú? Znova a znova, keď sa vám podarí pár kíl, opäť nastupuje známy „jo-jo efekt“ - a máte všetky kilá, ktoré ste predtým tak ťažko schudli na rebrách? Potom máme pre vás ideálne riešenie! Čarovné slovo je: surová strava! Surovú stravu je tiež možné dobre kombinovať s turistikou so surovými potravinami. Zainteresované strany môžu získať ďalšie informácie tu.
Surová strava a turistika
Na redukciu hmotnosti jednoducho šliapnite na surovú stravu po dobu 2 až 4 týždňov. Ide o to, že popáleniny tela si musia na zmenu stravovania zvyknúť. Ale už po niekoľkých dňoch surovej stravy sa telo podľa toho upravilo, takže spaľovanie tukov je v plnom prúde. Napriek tomu je treba pri surovej strave zvážiť niekoľko vecí. Zostavili sme preto 5 cenných tipov, na ktoré by ste mali vždy pamätať.
Naše špičkové tipy na surové jedlo
Tip 1:
Pripravte svoje telo na zmenu stravovania pomaly. Častou chybou je, že sa človek príliš rýchlo vrhne do „dobrodružstva so surovou stravou“. Výsledkom sú často kŕče v bruchu alebo dokonca hnačky. Ak ste vopred jedli skôr tučné jedlá, redukujte ich postupne a so surovou stravou začnite až po približne 4 dňoch. Toto umožňuje vášmu telu adekvátne sa prispôsobiť novej situácii.
Tip 2:
Začnite deň priamo surovou zeleninou, ale na raňajky si dajte šálku slabo osladeného čaju a dve polovice rožkov (bez masla alebo margarínu!). Telo potrebuje tento prísun sacharidov, aby získalo potrebnú počiatočnú energiu. Zvyšok dňa by sa však nemal odchyľovať od vášho programu surovej stravy!
Tip 3:
Surová strava je vhodná aj v súvislosti so športovými aktivitami. Veľa sa hýbte a kilá budú klesať rýchlejšie!
Sacharidová špička pre ženy od 40 do 65 rokov:
Počas menopauzy musia byť ženy ešte viac opatrné, pokiaľ ide o sacharidy v jedle. Aj pri prísnej diéte už chudnutie nie je takmer možné a spaľovanie tukov je takmer zastavené.
Riešenie: Ženám v období klimaktéria odporúčame zdravé stravovanie Prerušovaný pôst, pretože až potom je možné dlhodobo stimulovať spaľovanie tukov!
Existuje špeciálny program pre Prerušovaný pôst počas menopauzy! Prerušovaný pôst je kombinovaný s plánmi výživy, aby sa ženské telo napriek „zmene hormónu v menopauze“ vrátilo do režimu spaľovania tukov.
Tip 4:
Pri výbere surovej zeleniny sa striedajte! Niekedy jablko, niekedy paradajka, niekedy kúsok zeleru!
Tip 5:
Nevzdávajte to príliš rýchlo, zostaňte na lopte! Prvé dni nie je redukcia hmotnosti príliš vysoká, potom už ide o to rýchlejšie!
Na záver sa dá povedať, že pomocou surovej stravy môžete ľahko a rýchlo schudnúť. Prajeme vám veľa úspechov!
O autorovi: Paul Matten, narodený v roku 1979, sa súkromne venuje výžive a cvičeniu. Jeho záujem o výživu odštartovala kniha o prídavných látkach v potravinách, ako je glutamát, v potravinách. Potom zmenil stravovacie návyky a dodržiaval zdravú a vyváženú stravu.