5 tipov na ochranu vášho pankreasu - lepšie zdravé bývanie
Normálne myslíme na pankreas až vtedy, keď sa objavia príznaky. V tomto článku sa však podrobnejšie venujeme tomu, ako sa starať o túto esenciálnu žľazu.
Normálne myslíme na pankreas až vtedy, keď sa objavia príznaky. V tomto článku sa však pozrieme podrobnejšie na starostlivosť o túto esenciálnu žľazu, ktorá sa nachádza hneď za žalúdkom a ktorá produkuje tráviace enzýmy aj hormóny. Zistite dnes, o čo vám ide Ochrana pankreasu môcť urobiť.
Ochrana pankreasu
1. Zelenina krížová
O brokolici a inej zelenine v krížovej rodine je známe, že je veľmi zdravá, najmä pri prevencii rakoviny.
Rôzne štúdie tiež ukazujú, že spotreba Brokolica, ružičkový kel, karfiol a biela kapusta sú veľmi prospešné na ochranu pankreasu.
Môžete ho použiť na prevenciu možného nádoru! Je preto vhodné zaradiť do jedálnička jedlo z brokolice dvakrát týždenne. To nie je dobré len pre váš pankreas, ale aj pre vaše celkové zdravie!
Nezabudnite však, že krížová zelenina sa pri poruchách štítnej žľazy neodporúča. Preto by ste v takom prípade mali vyhľadať radu od svojho lekára.
2. Prestaňte fajčiť, aby ste chránili pankreas
Na ukončenie tohto vysoko nezdravého zvyku sa navrhuje z rôznych dôvodov. U fajčiarov okrem iného aj riziko pre Rakovina pankreasu je veľmi vysoká. Pre svoje dobro a pre dobro svojej rodiny sa pokúste čo najskôr zbaviť tejto neresti!
3. Zdravé stravovanie na ochranu pankreasu
Vyhýbajte sa čo najviac hotovým výrobkom, bielej múke, Cukor, vyprážané jedlá a sýtené nealkoholické nápoje.
Aj keď je často praktické hotové jedlo krátko zohriať a po náročnom dni v práci vypnúť, nerobíte zdraviu dobre.
Tieto potraviny obsahujú veľa tukov a ďalších škodlivých látok, ktoré (nielen!) Poškodzujú pankreas. Štatistiky ukazujú, že pravdepodobnosť vzniku rakoviny pankreasu sa pri nezdravom stravovaní enormne zvyšuje.
Vyvážená a zdravá strava a vyhýbanie sa nadmernej konzumácii alkoholu sú preto veľmi vhodné.
4. Detoxikujte pankreas
Pankreas produkuje enzýmy, ktoré sú dôležité pre trávenie. Ak tento orgán nefunguje správne alebo je preťažený škodlivinami, môžu sa vyskytnúť rôzne poruchy a hormonálne zmeny. To by mohlo viesť napríklad k cukrovke.
Detoxikácia pankreasu sa preto občas vyplatí.
Je to veľmi jednoduché: tri dni v mesiaci vypite 10 pohárov džúsu a čaju, aby ste sa postarali o pankreas.
Počas týchto troch dní by ste mali jesť aj jedlá s vysokým obsahom antioxidantov. Patria sem napríklad pomaranče, kivi, mango a jahody. Pretože aj toto detoxikuje pankreas.
Večer pred spaním je horúci kúpeľ s masážou (s exfoliačnou špongiou) s cieľom zlepšiť krvný obeh a aktivovať funkcie pankreasu.
5. Nápoje na ochranu pankreasu
Čerstvé džúsy chutia vynikajúco a sú navyše veľmi zdravé. Potom odporúčame rôzne kombinácie na podporu zdravia pankreasu.
Zeleninové šťavy sa najlepšie pijú popoludní alebo večer pri jedle. Ovocné šťavy sú naopak ideálne ráno nalačno pol hodiny pred raňajkami. Nemal by sa používať žiadny cukor!
Šťava z ružičkového kelu, mrkvy a šalátu
- 1 šálka ružičkového kelu (duseného)
- 1 pohár mrkvovej šťavy
- pol pohára vody
- 1 malá stonka zeleru
Prísady v mixéri dobre spracujte, až kým nedostanete homogénny nápoj. Pite po dúškoch.
Šťava s artičokmi a aloe vera
- 1 pohár aloe gélu
- 1 jemné artičokové srdce (už predvarené)
- Šťava z polovice citróna
- pol šálky horúcej vody
Všetky ingrediencie dobre spracujte, až kým nedostanete homogénny miešaný nápoj. Výsledok je dokonalý na ochranu pankreasu. Najlepšie je dať si tento nápoj k obedu.
Šťava s papájou a ľanovým semiačkom
- 1 veľký plátok papáje
- 1 lyžica ľanového semena pomleté alebo rozdrvené
- pol pohára vody
- 3 mandle
Zmiešajte všetky ingrediencie, až kým nedostanete homogénny nápoj. Pite tento domáci liek pred raňajkami nalačno. Takto udržíte pankreas zdravý a dodáte organizmu dostatok výživných látok a energie.