5 tipov proti brušnému tuku
Elsa Hosk v bikinách je pôsobivá. Vďaka pár tipom to funguje pre všetkých!
Pomocou jednoduchých trikov na ploché brucho - takto to funguje!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Dobre, pripúšťame to - cvičenie je kľúčové pre ploché, tónované brucho. Ale pre všetkých, ktorí nemajú radi šport: Existujú aj ďalšie cesty, ktoré sa uberajú správnym smerom a spaľovanie tukov v brušnej oblasti uvádzajú do plného prúdu.
S týmito 5 malými zmenami vo vašom jedálničku zaženiete nepríjemný brušný tuk
1. Lyžica oleja na raňajky
Ale nie hocijaký - pretože štúdie preukázali, že lyžica MCT oleja (triglyceridy so stredným reťazcom), najmä ráno, smoothie nielen rozprúdi metabolizmus, ale okamžite sa premení aj na energiu namiesto tuku. Jedná sa o nasýtené mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú hlavne v tropických rastlinných olejoch (napr. Kokosový olej) a tiež zabezpečujú, aby sa životne dôležité látky z ovocia a zeleniny lepšie vstrebávali do tela.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
2. Bojujte s nepríjemným telesným tukom pomocou zdravých tukov
Jesť tuk, keď chcete schudnúť? Môže to znieť ako paradox, ale nie je to tak. Naopak: pre správne fungovanie a chudnutie potrebuje telo bielkoviny a zdravé tuky (napr. Z avokáda, sladkých zemiakov, orechov alebo lososa). Ak ho nedostane, namiesto tukových zásob odbúra svaly.
3. Hostina na kyslej kapuste superfood
V nemeckej domácej kuchyni skutočne existuje aj superpotravina: kyslá kapusta vám pomôže schudnúť! Pretože probiotická potravina vracia črevnú flóru späť na prsty a zaisťuje živý metabolizmus. Výsledok: chudnutie. Ach áno: takmer neobsahuje kalórie.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
4. Plné na celé zrná!
Sacharidy sú jedom na chudnutie? Nesprávna myšlienka! Pretože celé zrná ako quinoa, hnedá ryža alebo jačmeň topia brušný tuk a tiež zabraňujú chute na jedlo.
5. Na zdravie - pite jablčný ocot!
Už sme vedeli, že jablčný ocot je zázračný liek na vlasy. Mal by to však byť tiež zasvätený tip proti brušnému tuku! Domáci liek očistí črevnú flóru, zabíja škodlivé vírusy a baktérie a opäť upravuje hodnotu pH tela. Pomáha tiež viazať a odstraňovať výkrm z potravy v čreve.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Náš tip na recept: Polievkovú lyžicu jablčného octu zamiešajte do pohára s vodou a pridajte trochu škorice a stevie podľa chuti.