Diabetes Čo by ste mali vedieť Bankhoferove tipy na zdravie
Cukrovka: rozšírené ochorenie, ktoré spôsobuje infarkty, je vážnou metabolickou poruchou a je zodpovedné za prebytok cukru v krvi. Takmer deväť percent všetkých Nemcov, čo je viac ako sedem miliónov ľudí, trpí cukrovkou. A je ich stále viac. Škody spôsobené cukrovkou stoja zdravotnícky systém ročne miliardy eur. Príčiny sú rôzne - takisto aj legendy o tejto rozšírenej chorobe. Internetová služba „netdoktor“ sa podrobne pozrela na desať z nich. Čo potrebujete vedieť o cukrovke.
1. Príliš veľa sladkostí spôsobuje cukrovku
To nemusí byť nevyhnutne pravda: sladkosti prispievajú k rozvoju cukrovky. K obezite však vedie predovšetkým čokoláda, nápoje s cukrom a sladké koláče/koláče. A to je jedna z hlavných príčin cukrovky typu 2. Pri cukrovke typu 1 sladkosti nehrajú úlohu pôvodcu choroby. Asi 80% pacientov s cukrovkou je typu 2, iba 20 je typu 1.
2. Cukrovka 2. typu je ochorenie starších ľudí
Pretože cukrovka typu 2 je primárne diagnostikovaná u starších ľudí, je populárne známa aj ako „cukrovka dospelých“. Je to len čiastočne správne. Pretože v súčasnosti trpia cukrovkou typu 2 aj mladší ľudia a deti. Dôvodom je to, že nadváha alebo dokonca obezita stúpa v alarmujúcich množstvách tak u mladých ľudí, ako aj u detí. Musíte včas zasiahnuť.
3. Mierne zvýšená hladina cukru v krvi je o polovicu horšia
Toto je čistý sebaklam. Ak je hladina cukru v krvi neustále alebo dokonca mierne zvýšená po dlhšiu dobu, potom nadbytočný cukor v krvi vedie z dlhodobého hľadiska k poškodeniu ciev a k artérioskleróze. To zase vyvoláva infarkty a mozgové príhody.
4. Diabetici sú tiež automaticky tuční
Nie je to pravda vo všetkých prípadoch, aj keď väčšina z nich je. Pri vzniku cukrovky majú zásadnú úlohu aj ďalšie faktory. Genetická predispozícia rodičov je veľmi dôležitá. Ak rodič trpel vysokou hladinou cukru v krvi, zvyšuje sa u detí riziko cukrovky. S cukrovkou 1. typu má veľa ľudí dokonca normálnu váhu.
5. Diabetici si musia vždy injekčne podať inzulín
Týka sa to iba ľudí s cukrovkou 1. typu. Ale ak patríte k typu 2 alebo máte iba mierne zvýšenú hladinu cukru v krvi, potom často stačí zmena vášho životného štýlu: zníženie nadváhy, viac fyzickej aktivity, zdravá (prevažne zásaditá) strava s množstvom ovocia a zeleniny - to vám môže pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi a udržujte svoju cukrovku pod kontrolou. To sa dá dosiahnuť aj pomocou liekov. Injekcia inzulínu je poslednou možnosťou.
6. Kto ostrí, musí si vždy vpichnúť
To nie je pravda a týka sa to iba ľudí, ktorí trpia cukrovkou 1. typu. Tí, ktorí si injekčne podávajú inzulín Ty 2 proti svojej cukrovke, sa z toho môžu dostať. Dokáže dostať svoje metabolické problémy pod kontrolu do takej miery, že sú tablety dostatočné: redukciou hmotnosti, zmenou stravovania a cvičením.
7. Diabetici musia mať prísny obsah stravy
Táto zásada zvykla diabetikov pripraviť o veľkú časť kvality života. Teraz je známe, že diabetici si môžu dopriať aj zdravú stravu vyváženou a zmiešanou stravou. Patria sem celozrnné výrobky a varené zemiaky, prísne zníženie množstva cukru v strave, veľa nenasýtených mastných kyselín (morská hladina, sójové výrobky, ľanový olej, málo živočíšnych bielkovín (bravčové a hovädzie mäso), oveľa viac ovocia a jemne tepelne upravená zelenina. Diabetici by ich mali stále konzumovať Buďte opatrní pri sacharidoch a - ak máte nadváhu - počítajte aj kalórie.
8. Ako diabetik musím jesť diabetické výrobky
Nie je to pravda, nepotrebujete žiadne špeciálne diabetické výrobky. Často obsahujú veľa tuku a vedú k obezite. Okrem toho sú zvyčajne oveľa drahšie ako „bežné“ jedlá. Držte sa bodu 7.
9. Nikdy nejedz cukor
Ak je vaša hladina cukru v krvi dobre kontrolovaná liekmi alebo zdravým životným štýlom, potom ako diabetik môžete jesť aj malé množstvo stolového cukru. Aj napriek tomu je lepšie prejsť na alternatívne sladidlá. Väčšina z nich je bez kalórií a nezvyšuje hladinu cukru v krvi.
10. Raz diabetik - vždy diabetik
To platí iba vtedy, ak máte cukrovku 1. typu, pretože je skutočne nevyliečiteľná. To sa nemusí nevyhnutne týkať ľudí s cukrovkou 2. typu. Zmena životného štýlu a prispôsobená strava môžu eliminovať metabolické poruchy do tej miery, že môžete potlačiť cukrovku 2. typu a viesť normálny život. Napríklad tehotenská cukrovka zvyčajne po pôrode sama ustúpi.