5 úžasných vecí, ktoré vám robí salsa! Víkend
Ohnivý spoločenský tanec z Latinskej Ameriky je zmesou afro-karibských a európskych tanečných štýlov, ktorú sprevádza oddaná a väčšinou živá hudba. To, čo znie lákavo, je tiež nesmierne dobré pre vaše telo a myseľ: Tu je päť vecí, ktoré vám salsa robí.
1. Postoj a kosti
Už po niekoľkých jednotkách si všimnete, že sa vaše držanie tela zmenilo, pretože pri tanci s pármi ste vždy nútení do vzpriamenej polohy. A vzpriamený postoj tiež signalizuje a vyvoláva väčšie sebavedomie. Tanec tiež preventívne pôsobí proti osteoporóze a artritíde a udržuje pohyby kĺbov v oleji.
2. Tanec vás preukázateľne robí šťastným
Salsa vás robí šťastnou a posilňuje vaše emočné zdravie vďaka vysokému uvoľňovaniu endorfínov. Každý, kto to sám nezažil, môže byť presvedčený početnými štúdiami. Vedci z univerzity v Örebro napríklad pomocou experimentu preukázali, že rýchle pohyby znižujú úzkosť, stres a depresiu - najväčších nepriateľov imunitného systému - a tiež psychosomatické príznaky, ako sú bolesti krku a chrbta. Harmónia medzi telom a mysľou vás zanechá intoxikovaného.
3. Nakloňte sa rýchlejšie ako v posilňovni
Ak už roky bojujete v posilňovni a skutočne neschudnete, stojí za to vyskúšať salsu, pretože tento tanec nielenže pracuje s každým svalom v tele, ale aj zlepšuje vašu vytrvalosť a spálite nespočetné množstvo kalórií - a to s obrovská pomocná zábava! Odhaduje sa, že priemerný rýchly a intenzívny tanec spáli až 10 kalórií za minútu. Teraz si predstavte výsledok svižnou salsou. Okrem toho sa zvyšuje „dobrý“ cholesterol (HDL) v tele a znižuje sa „zlý“ (LDL), ako ukazujú najnovšie štúdie.
4. Salsa ako prameň mladosti
Ak sa budete venovať lekciám salsy, možno vás prekvapí, že tu nájdete účastníkov všetkých vekových skupín, ktorí sú všetci bezprecedentne obratní. Salsa spomaľuje proces starnutia a je považovaná za skutočný prameň mladosti, ktorý posilňuje srdce a podporuje kapacitu pľúc.
5. Kvalitný tréning mozgu
Aj keď sa veľa pohybov odohrá automaticky v priebehu času, nikdy nevypínajte hlavu počas salsy, pretože si musíte zapamätať niekoľko krokov a sekvencií. Okrem toho stále existujú nové výzvy a jemnosti, ktoré je potrebné zdokonaliť. Toto nielenže udržuje telo, ale aj mozog mladý, rýchly, bdelý a slobodný.