5 zdravých čajov počas tehotenstva pre milovníkov čaju

Nič nie je upokojujúcejšie a pohodlnejšie ako sedenie po náročnom dni pri šálke horúceho alebo teplého čaju v chladnom zimnom dni. To je dovtedy, kým nie ste tehotná. Vďaka všetkým informáciám, ktoré máte po ruke, nemôžete vedieť, ktoré čaje sú bezpečné, a chcete iba dobrú šálku čaju.!

Dobrou správou je, že existujú zdravé čaje, ktoré môžete piť, keď ste tehotná, a máme päť bylinkových čajov, ktoré sú pre vaše tehotenstvo bezpečné. Niektoré dokonca odborníci odporúčajú na pomoc s tehotenstvom a pôrodom. Tu je 5 zdravých čajov počas tehotenstva.

Pozor, čaj môže obsahovať aj kofeín

Pitie bylinkových čajov je lepšou voľbou ako nápoje s obsahom kofeínu, vrátane niektorých druhov čaju a kávy. Je vhodné obmedziť konzumáciu kofeínu na 300 mg denne, teda bylinné čaje alebo výluhy (čo sú čaje zo sušeného ovocia, kvetov a bylín, a nie z čajovníkov, ako sú zelené alebo čierne čaje), môžu byť vynikajúce a skrotiť vaše chute.

Pamätajte, že každá úloha je jedinečná, rovnako ako každý človek je jedinečný; Skôr ako vyskúšate akýkoľvek bylinkový nápoj, obráťte sa na svojho lekára. Ak máte stále obavy, v prvom trimestri tehotenstva sa vyvarujte pitiu bylinkových čajov.

zázvor

Tento čaj „priateľský k bruchu“ je dobrý čaj, ktorý môžete pridať do šatníka každého. Zázvorový čaj je skvelý nielen pre tehotenstvo, ale je tiež účinným prostriedkom pri nachladnutí a bolestiach hrdla, pokiaľ pomáha liečiť popáleniny.. Dôvod, prečo je zázvor veľkým pomocníkom počas tehotenstva, je ten, že pomáha procesu trávenia, rovnako ako v prípade nevoľnosti, a je dokonalým nápojom pre nastávajúce matky, najmä v prvom trimestri, keď niektoré ženy trpia rannými nevoľnosťami.

Ak si chcete tento čaj vychutnať, nakrájajte si nadrobno pár kúskov čerstvého zázvoru a pridajte ich do kanvice plnej vody, a keď začne vrieť, odstavte ju a podávajte. Vyskúšajte to s trochou medu a citrónu, najmä ak je zlé počasie. Ďalšou chutnou možnosťou je uvariť trochu mlieka (ľubovoľného druhu, ktoré uprednostňujete) a pridať čerstvo nastrúhaný zázvor, potom ho trochu nechať zovrieť. Pridajte med a pochutnajte si na ňom namiesto latte.

mäta

Starodávny bylinný prostriedok, mäta má okrem osvieženia dychu aj niekoľko ďalších vlastností. Mätu používali rôzne civilizácie na ochorenia žalúdka rôzneho druhu, od syndrómu dráždivého čreva po detskú koliku. Mätový čaj môže byť veľmi upokojujúci a relaxačný, pretože upokojuje žalúdok. Vieme, že s narodením prichádza pálenie záhy a ranné nevoľnosti, takže tento čaj môže byť ideálnou voľbou. Mäta tiež pomáha uvoľňovať plyny a nadúvanie, rovnako ako hnačky. Pitie pred spaním zmierni svalové napätie a pomôže vám lepšie spať. (Tip: Môžete si dokonca kúpiť mätový éterický olej, aby ste sa zbavili pálenia záhy, ale predtým, ako sa necháte rozmaznávať, poraďte sa so svojím lekárom.)

Rooibos

Tento juhoamerický čaj, niekedy označovaný aj ako čaj z červených kríkov, je prevzatý z červeného kríka čaj bez kofeínu, ktorý sa často ponúka deťom v Južnej Afrike a konzumuje sa bez obmedzení ako každý iný čaj. To je jeden z dôvodov, prečo je čaj Rooibos jedným z najbezpečnejších čajov, ktoré sa dajú piť počas tehotenstva. Oceňujeme, že čaj Rooibos má dôležité antioxidačné vlastnosti, ktoré pomáhajú bojovať proti škodcom, čo znamená, že je prospešný aj pre pokožku! Je dôležitým zdrojom vápniku a pomáha pri trávení a žalúdočných problémoch. Čaj rooibos na rozdiel od iných čajov pomáha telu vstrebávať železo, ktoré je základnou minerálnou látkou počas tehotenstva a v postnatálnom období. (Tip: Vyskúšajte tento čaj ako kávu s kokosovým mliekom; sľubujeme, že nebudete ľutovať!)

Žihľava dvojdomá

Táto burina, ktorá sa často nazýva žihľava, má veľa výhod, takmer neuveriteľných. Žihľavový čaj počas tehotenstva predstavuje balenú výživovú alternatívu, pretože má vysoký obsah horčíka, vápniku a železa, ktoré sú základnými minerálmi a sú vynikajúce na konzumáciu počas tehotenstva.. Pomáha tiež pri mnohých ochoreniach žalúdka, ako je syndróm dráždivého čreva, zápcha a nadúvanie. Zistilo sa, že žihľava je skvelá v iných podmienkach, ako je artritída, astma, alergie, anémia, a dokonca aj u mužov s problémami s prostatou.

Ak chcete vyskúšať žihľavový čaj, vyhľadajte ten, ktorý obsahuje list, nie koreň, a pred kúpou čaju sa poraďte so svojím nadriadeným, ktorý je známy svojimi stimulačnými účinkami počas tehotenstva, preto ho mnoho odborníkov odporúča s čaj z malinových listov. Vo väčšine čajov pre tehotné alebo dojčiace matky nájdete žihľavu, pretože pomáha pri tvorbe materského mlieka. (Zaujíma vás, prečo sa žihľave hovorí „žihľava“? Je to spôsobené drobnými chĺpkami na listoch. Pri kontakte s pokožkou uvoľňuje dráždivú chemikáliu.)

Malinové listy

Pravdepodobne najznámejší čaj na tehotenstvo, čaj z malinových listov je profesionálmi často „predpísaný“ tehotným matkám pre ich stimulačné vlastnosti na maternicu. to domnieva sa, že čaj z malinových listov pomáha tonizovať a posilňovať svaly maternice a umožňuje tak efektívnejší pôrod. Čaj z malinových listov však tehotným ženám viac ako pomáha. Je tiež bohatý na horčík, draslík, vitamín B a železo a okrem toho prekvapivo pomáha aj pri kožných problémoch, ako sú ekzémy a alergie, ako aj pri zápaloch ďasien alebo ochoreniach ďasien. Čaj z malinových listov je skvelou pomôckou pre ženy, ktoré trpia menštruačnými kŕčmi, alebo pre kohokoľvek, kto má problémy so žalúdkom.

Vďaka svojim stimulačným vlastnostiam na maternicu sa odporúča piť čaj z malinových listov počas druhého a tretieho trimestra tehotenstva a vyhnúť sa mu počas prvého trimestra.

Vezmite si svoju obľúbenú šálku a relaxujte pri horúcom šálke čaju. Pri upokojení vašej mysle urobí zázraky, vrátane toho, či počas tehotenstva trpíte konkrétnymi potravinami.

Čítaj viac: Zdravé stravovanie počas tehotenstva - všetko, čo potrebujete vedieť.

Rastliny zakázané a neodporúčané počas tehotenstva

Počas tehotenstva by ste mali byť pri výbere čajov, éterických olejov alebo bylinných kúr veľmi opatrní. Pretože niektoré rastliny môžu mať veľmi negatívny vplyv na tehotenstvo a môžu dokonca viesť k strate tehotenstva, buďte preto opatrní.

Napríklad u tehotných žien je zakázané používať preháňadlá (preháňadlá), druhy obsahujúce alkaloidy, ako aj všetky rastliny alebo rastlinné účinné látky konkrétne uvedené v každom opísanom vzorci alebo rastline. Čítaj viac Rastliny zakázané a neodporúčané počas tehotenstva.

Káva a tehotenstvo

Väčšina tehotných žien už počas tehotenstva nekonzumuje výrobky, ktoré obsahujú kofeín, ale ako ukázali niektoré štúdie, z starostlivosti o dieťa, ktoré je stále v tréningu, stačí iba znížiť spotrebu kofeínu. Kofeín nemá žiadne škodlivé účinky, ak sa spotreba kávy zníži na 2 - 3 šálky denne. Avšak nadmerná konzumácia kofeínu je škodlivá, ak sa používa ako náhrada potravy, pretože je známy vplyv kávy/kofeínu na znižovanie chuti do jedla. Tu si prečítajte vplyv kofeínu na tehotenstvo.

Esenciálne oleje, ktorým sa treba počas tehotenstva vyhnúť

Názory na používanie éterických olejov počas tehotenstva sa rôznia. A pretože nechcete mať na zdravie svojho dieťaťa žiaden gram rizika, je dôležité, aby ste s ním zaobchádzali veľmi opatrne.

Aj keď sa ukázalo, že niektoré oleje spôsobujú potrat, je to hlavne kvôli ich toxickej povahe a v žiadnom prípade by sa nemali používať často pri aromaterapeutickej masáži.

Niektoré éterické oleje však nie sú toxické, majú však emenagogické účinky, ktoré pomáhajú a regulujú menštruáciu (menštruačný cyklus), preto sa im počas tehotenstva treba vyhnúť. Emenagogue = môže spôsobiť menštruáciu alebo stratu tehotenstva, ak je to potrebné, prečítajte si viac o prchavých olejoch, ktorým sa treba počas tehotenstva vyhnúť.

Rizikové faktory v tehotenstve

Ďalšie rizikové faktory v tehotenstve si prečítajte tu.

Aplikácia Tehotenská Odyssey: Tehotenská kalkulačka a všetko, čo potrebujete vedieť o tehotenstve

V dnešnej dobe je to telefón, ktorý nás sprevádza na každom kroku - rozhodli sme sa vytvoriť aplikáciu pre chytré telefóny a tablety. Takže tu je darček od Desprecopii pre každú tehotnú ženu, ktorá chce kedykoľvek vedieť, ako sa plod vyvíja v maternici, ako rastie, čo nasledujú tehotenské testy, aké nebezpečenstvo môže tehotenstvo priniesť, ako rodiť a ako sa pripraviť na veľkú chvíľu: ten, v ktorom sa vráti s dieťaťom domov. z materskej.

Podpora brucha a skupiny

Našou radou je komunikácia s vašimi kolegami z generácie na generáciu. V spoločnosti Desprecopii máme stovky generácií brušiek, ktoré si vytvorili mimoriadne priateľstvo. V časti Tehotenská odysea nájdete zoznam tehotných žien, ktoré budú rodiť v tom istom mesiaci. Nič nemôže byť pohodlnejšie ako udržiavanie kontaktu so ženami, ktoré prežívajú úplne rovnaké nálady a emócie.

Tehotenský denník a detská taška

Napíšte, ako ste sa v ten deň cítili a žili v JOURNAL DE PREGINA. Okrem toho, že sú skvelým spôsobom, ako zariadiť a objednať svoje myšlienky, zaznamenajú sa na neskôr. Bude utešiteľné čítať ich vo veku jedného zo životov dieťaťa alebo dokonca, keď oslavuješ plnoletosť.

prečítajte si, ako môžete Baby Bag dostať: Detská taška, darček pre čerstvé mamičky z Desprecopii