6 bizarných vecí, ktoré ovplyvňujú vašu menštruáciu bez toho, aby ste si to uvedomovali - Andreea Raicu
Mnoho žien má nepravidelnú menštruáciu a ich príčinu je často ťažké zistiť, pretože na náš organizmus a telo môže mať vplyv veľa vecí - od jedla až po znečistenie.
Existuje úzka súvislosť medzi menštruačnými problémami a mnohými faktormi, ako sú stres, nadmerná fyzická aktivita, alkohol, fajčenie, infekcie alebo rýchle priberanie. Ale poďme ich po jednom:
STRES
Stres možno považovať za chorobu storočia, aj keď sme si už tak zvykli, že už s ním neriešime problém. Sme naučení žiť v neustálom strese a produkovať si väčšinu času starostí, čím sa dostávame do začarovaného kruhu, za ktorý neskôr draho zaplatíme.
Úzkosť a stres môžu významne ovplyvniť vaše telo a vplyv vrátane menštruácie. Vysvetlenie? Rozrušuje hormóny, ktoré ovplyvňujú vašu ovuláciu.
Snažte sa čo najviac relaxovať a nenechajte sa ovplyvniť každodennými problémami. Ak máte veľmi hektické obdobie a nedokážete ovládnuť svoju úzkosť, pokúste sa čo najviac vkĺznuť aspoň do 20-minútovej meditácie každý deň.
NADMERNÁ FYZICKÁ AKTIVITA
Môže to znieť zvláštne, ale nadmerné cvičenie môže mať vplyv na váš menštruačný cyklus. Dôvodom by malo byť to, že nadmerné fyzické aktivity naše telo vníma ako stresujúce. A opäť sa dostávame k vyššie uvedeným vysvetleniam. V normálnych medziach bude šport robiť dobre aj pre vaše obdobie a bude mať prínos pre celé telo. Ale je dôležité poznať svoje limity.
alkoholu
Alkohol hrá veľmi dôležitú úlohu v spôsobe vyváženia estrogénu a testosterónu v tele. Odborníci si nie sú istí, aké presné množstvo alkoholu môže mať vplyv na menštruačný cyklus, odporúčajú však nepiť viac ako jeden pohár vína denne.
Fajčenie
Fajčenie je tiež ďalším faktorom, ktorý môže významne ovplyvniť vašu menštruáciu, najmä ak fajčíte dlho. Podľa odborníkov môže fajčenie zmeniť hladinu estrogénu, progesterónu a testosterónu. Tiež ženy, ktoré fajčia, majú kratšiu a nepravidelnejšiu menštruáciu.
infekčný
Infekcie v skutočnosti nemusia nevyhnutne ovplyvňovať menštruačný cyklus, ale budete mať tento dojem, pretože medzi menštruáciami budete krvácať.
Bakteriálne infekcie, sexuálne prenosné a zápalové ochorenia môžu spôsobiť zápal endometria a abnormálne krvácanie. Ak vaše denné sekréty obsahujú krv, vyhľadajte lekára.
RÝCHLY ZISK Z HMOTNOSTI
Zvýšené hladiny testosterónu môžu byť tiež spôsobené rýchlym prírastkom hmotnosti. Napríklad, ak ste pribrali 10 kg za pár mesiacov ... mali by ste sa obávať.
Ak sa vám zdá, že váš menštruačný cyklus je narušený a v poslednom čase ste výrazne pribrali, je načase navštíviť endokrinológa, pretože by ste mohli trpieť hormonálnou nerovnováhou.