6 džúsov zvyšujúcich imunitu, ktoré vám zabezpečia zdravie na jeseň
Pri poklese teploty môžu v zime prepuknúť nachladnutia. Odpoveď na udržanie zdravia tento rok na jeseň však možno nájsť v jednoduchom výbere jedla. Podľa Fridy Harju, internej výživovej poradkyne pre zdravie a fitness aplikáciu Lifesum, je ovocie a zelenina nevyhnutné pre vašu stravu v každom ročnom období. A to preto, že majú vysoký obsah antioxidantov, ktoré pomáhajú zvyšovať imunitu (bojovať proti bežnému nachladnutiu), predchádzať chronickým chorobám a znižovať zápaly spôsobené cvičením (pozri sa, maratónska sezóna).
Harju dodáva: „Aj keď sa väčšina vedcov zhoduje na tom, že najlepšie je jesť zeleninu a ovocie celé, väčšina z nás nebude konzumovať toľko, koľko by mala, a preto je odšťavovanie skvelým spôsobom, ako získať všetko potrebné ovocie. a zelenina rýchlo. Tiež vám nemusí chutiť určitá chuť jedla a môžete sa jej vyhnúť, vyhýbať sa nevyhnutným diétam a odšťavovanie je skvelý spôsob, ako to zmeniť. ““
Keďže je šialenstvo lisované za studena horúce a ťažké, zhromaždili sme, že naši obľúbení by mali pridať do vašej chladničky, aby ste sa dostali cez jeseň.
1. Denná zeleň: Každá fľaša Daily Greens, ktorú prežil človek s rakovinou prsníka a ktorá na vlastnej koži videla vplyv zdravého životného štýlu na ich zotavenie, je zmesou organickej, výživnej, tmavej listovej zeleniny a ľahšej a šťavnatejšej zeleniny.
2. Suja: Ako jeden z lídrov na trhu v oblasti za studena lisovaných nápojov z ekologického a genetického pestovania nie je prekvapujúce, že Suja vstúpila na trh s octom a rozšírila svoje probiotické ponuky. Tieto chutné a chutné octy na pitie dodávajú šťavu vpred a zároveň obsahujú množstvo výhod organického jablčného octu. Ocot je špeciálne vyrobený z ovocia a zeleniny lisovaných za studena a organického jablčného octu a je k dispozícii v piatich príchutiach.
3. Blue Organic: Blue Organic ponúka niekoľko možností džúsu s prísadami, ktoré preukázateľne zvyšujú imunitu - vrátane tých s vysokým obsahom vitamínu A, vitamínu C a probiotík. Vyskúšajte ich nápoje kombucha ako Raise the Roots a Kale-a-lu-ya, ktoré vám do jedálnička dodajú ďalšiu dávku antioxidantov.
4. Moon Juice: Táto spoločnosť na západnom pobreží vám nechce predať iba jeden džús; chce vám pomôcť uzdraviť sa holisticky. Spoločnosť Moon Juice založila svetoznáma kuchárka a matka a je k dispozícii v rôznych príchutiach. Keď si nájdete svoje obľúbené, pozrite sa na ich mlieko, prach a ďalšie chutné kúsky.
5. Jus od Julie: Táto brooklynská spoločnosť a osobnosť miluje popíjanie niektorých z najchutnejších džúsov východne od Mississippi. Šťavy majú 25 príchutí, vrátane Squash-Kin Spice a Spicy Lemonade, a sú všetky zmiešané, nikdy lisované za studena. A keď skutočne pocítite výhody, môžete sa rozhodnúť pre jedno, troj alebo päťdňové očistenie.
6. Šťava z nálevu: Pre všetkých vytrvalostných športovcov - táto mimoriadna šťava môže byť presne to, čo potrebujete na zmiernenie svalových kŕčov a posilnenie elektrolytov. Vo fľaši s objemom dva a pol unce môžete šťavu vypiť ihneď po tréningu, aby ste si uľavili od kŕčov, alebo ju vypite pred prevenciou kŕčov.
Napíš nám, s akým džúsom nemôžeš žiť @fijngenoegenandCo !