6 najlepších prírodných liekov na spálenie kalórií pri celulitíde
Nazvať celulitídu rozšíreným ochorením by bolo hrubým podhodnotením. Koniec koncov, u 90% všetkých žien nad 30 rokov sa vyvinie pomarančová kôra, ktorá na stehne zanechá nepekné preliačiny.
Tip: fitness model ukazuje svoju profesionálnu metódu.
Dostanete Profesionálne skúsenosti ako aj vedomosti z viac ako 5 rokov silového tréningu a fitnes. Najlepšie na tom: V súčasnosti je celá vec zadarmo (24,99 EUR) a platíte iba za dopravu.
Táto téma je zodpovedajúcim spôsobom zaujímavá pre farmaceutický a kozmetický priemysel, ktorého výrobky sú nielen kontroverzné, ale dokonca boli odhalené ako neúčinné v sérii testov Stiftung Warentest. Ale nie ste bezmocní, pretože existujú aj prírodné antidotá, ktoré skutočne majú účinok. Zbavte sa celulitídy - pozrime sa bližšie na tieto lieky ...
Šport - najlepší liek na celulitídu
Cvičenie posilňuje svaly. To pomáha proti celulitíde, pretože telo potom spaľuje viac kalórií, aj keď odpočíva, a je pre tukové tkanivo ťažšie sa pripojiť.
Cvičenie má priamy vplyv aj na vašu pokožku: zvýšením prietoku krvi sa do buniek dostáva viac kyslíka, čo má omladzujúci účinok. Samozrejme, musíte do toho investovať nejaký čas.
V ideálnom prípade by ste sa mali venovať aspoň polhodine športu 3-4 krát týždenne. Mali by ste byť pripravení sa zapotiť, pretože obyčajné alibistické tréningy sú k ničomu. Odporúča sa tréning celého tela so zameraním na nohy a spodok: ideálne je plávanie, veslovanie, squash alebo jazda na bicykli.
Existuje tiež množstvo cvičení, ktoré je možné vykonávať doma a ktoré si vyžadujú iba podložku. Tu je niekoľko rád od Sophie Thiel, ktorá sa venuje športu a prirodzenému prístupu:
Stručne popísané dve odporúčané cvičenia:
- Za týmto účelom stojte vzpriamene s nohami asi na šírku ramien.
- Potom mierne pokrčte kolená, zatlačte hornú časť tela dopredu, ruky dozadu a vyskočte. Je dôležité, aby kolená zostali pod ramenami a neohýbali sa smerom dovnútra.
- V druhom cviku iba striedate skákanie z ľavej na pravú nohu.
Čím ďalej je vzdialenosť, tým väčší je tréningový efekt. - Tip: Vynikajúce výsledky dosiahnete pomocou intervalov, v ktorých sa strieda napríklad 45 aktívnych (a intenzívnych) cvičení s 10-sekundovou prestávkou.
Podceňované: prírodná (!) Strava
Pri celulitíde je obzvlášť dôležitá hydratácia (bez limonád alebo dokonca coly!). Voda pomáha telu čo najrýchlejšie odstraňovať produkty rozkladu. Konkrétne by ste mali denne skonzumovať dva až tri litre. Malý zasvätený tip, ktorý stimuluje trávenie: vypite ráno pred raňajkami teplý pohár vody.
Pri jedle sa vyhýbajte spracovaným a vyprážaným jedlám a vyrovnajte svoju chuť na sladké. Dôverujte matke prírode a spoľahnite sa na nespracovanú zeleninu a ovocie. Na tanieri sa dajú vykúzliť jemné jedlá, najmä so super potravinami, ako sú bobule, marhule, artičoky, avokádo, ale aj orechy, mrkva a šalát.
Mali by ste sa zdržať alkoholu, cigariet, kávy a takzvaných energetických nápojov - dôsledne. Nápoje, ktoré sú súčasťou diéty proti celulitíde, sú bylinkový čaj alebo neperlivá voda (často okorenená citrusovými plátkami a lístkami mäty).
Žiadne točenie: teplé a studené sprchy
Krvný obeh sa dá skutočne zvýšiť striedaním vody v sprche za studena a za tepla. Teplota by samozrejme nemala byť príliš vysoká, ale minimálne taká teplá, aby ste cítili mierne brnenie.
Postup sa opakuje niekoľkokrát. Potom sa na problémové oblasti zapracuje špongiou alebo rukavicou. Za týmto účelom niekoľko minút masírujte špongiou od chodidiel po stehná nohy v kruhu. Časom sa tento malý rituál stane zábavným, uvidíte.
Kúpeľ z rias - zázračný liek na celulitídu?
Ak ich stretnete pri kúpaní v mori, väčšina z nich im dá široké kotvisko. Riasy nie sú nijako nebezpečné, ale v skutočnosti mimoriadne zdravé. V Japonsku sú už pevne v ponuke a v tejto krajine sa tiež používajú na sushi.
Pôsobia ako špongia v mori a absorbujú všetky zdravé minerály, ktoré potom obsahujú v koncentrovanej forme. Riasy navyše obsahujú početné bielkoviny a čisto prírodné vitamíny. Tieto zdravé látky sa pri kúpaní vstrebávajú priamo pokožkou a majú vplyv na stimuláciu krvného obehu. Okrem toho majú aj detoxikačný účinok.
Kúpele s riasami sú ponúkané vo väčšine wellness kúpeľov. Na druhej strane sú lacnejšie pre domácnosť. Príslušné prísady môžete kúpiť online alebo v obchodoch so zdravou výživou. Nečakajte tu však zázraky, kúpele na riasy majú iba podporný účinok. > Ponuky online tu ...
Stará dobrá lymfodrenáž
Lymfodrenáž je špeciálna masáž, pri ktorej sa zadržiavanie vody, ktoré sa hromadí v tkanive, uvoľňuje a odbúrava obličkami. Táto liečba je pomerne časovo náročná. Výsledky sa zvyčajne dajú vidieť až po 8 - 10 drenážach.
Lymfodrenáž navyše celulitídu nelieči, po ukončení liečby sa však účinok zastaví. Ale táto liečebná metóda nemá žiadne vedľajšie účinky a nespôsobuje žiadne bolesti, pretože tkanivo sa masíruje iba veľmi jemne.
Masáž sa používa dvakrát týždenne. Spravidla to robí fyzioterapeut, ktorý môže ľahko vyjsť na 200 - 300 eur mesačne, ak nedostanete lekársky predpis. Niekedy vám ukážu cviky, ktoré si môžete urobiť aj sami doma. Jeden z nich uvádzame nižšie. Malo by sa to však robiť iba po konzultácii s lekárom. V zriedkavých prípadoch môže byť lymfodrenáž škodlivá.
- Posaďte sa vzpriamene na laminátovú alebo parketovú podlahu a spodnú stranu nôh navlhčite vlhkou handričkou.
- Potom nohy vyrovnajte tak, aby prsty smerovali nahor a nohy tlačte zľahka na podlahu.
- Teraz sú nohy striedavo tlačené dopredu o niekoľko centimetrov a ťahané dozadu.
- Prípadne ho môžete otočiť doľava a doprava okolo vlastnej osi. Postup sa opakuje jednu až dve minúty a jeho cieľom je masírovať problémové oblasti.
Čo ešte vedela stará mama - domáce lieky na celulitídu
Ak sa pije, káva podporuje celulitídu. Inak vyzerá, keď si ho nanášate na pokožku. Koniec koncov, obsahuje tony antioxidantov, ktoré majú omladzujúci účinok a dokonca naprávajú škody. A takto môžete postupovať:
- Aby ste to dosiahli, vezmete si kávovú usadeninu a ideálne je zmiešať ju s olivovým olejom, pretože to zvyšuje účinok.
- Zmesou vtierajte problémové oblasti, nechajte ich pôsobiť asi 10 minút a potom ich opäť umyte.
- Zemiaky majú podobný účinok: sú olúpané surové a položené na šupku. Aby tam kúsky naozaj zostali, jednoducho okolo nich omotáte obväz z látky alebo kuchynskej rolky.
- Pre dosiahnutie najlepších výsledkov nechajte zemiaky na šupke štvrť hodiny a postup opakujte niekoľkokrát týždenne.
Odporúčanie online sprievodcu
Americký renomovaný autor Joe Atlas vyvinul online program, ktorý je možné stiahnuť okamžite a ktorý obsahuje pôsobivého sprievodcu bojom proti celulitíde. Kurz ukazuje neobvyklé metódy, ktoré môžu pleť dramaticky vylepšiť.
Záver o liečbe prírodnej celulitídy
Neprepadajte farmaceutickým tinktúram, pilulkám a podobne. Celulitída je v podstate štrukturálny problém pokožky, ktorý je spôsobený nedostatkom pohybu a nezdravým životným štýlom. Čo teda môže byť prirodzenejšie ako prirodzený cvičebný program a aktívna pomoc?
Vákuové masážne prístroje sú skutočným zasväteným tipom. Ošetrujú pokožku tak, aby sa zabránilo dlhodobému rozvoju celulitídy. Vyskúšajte to teraz: od pomarančovej kôry po broskyňovú pokožku - toto zariadenie Môžem vás bezpodmienečne odporučiť: