6 nepopierateľných výhod konzumácie fíg
Figy sú skutočnou radosťou a silným zdrojom zdravia. Okrem toho, že sú figy chutné, pomáhajú regulovať krvný tlak, zlepšujú trávenie a udržiavajú osteoporózu na uzde.
Reguluje krvný tlak
Figy neobsahujú sodík, sú naopak dôležitým zdrojom draslíka, takže znižujú krvný tlak. Podľa diétnych prístupov k zastaveniu hypertenzie znižujú hypertonici, ktorí majú diétu s nízkym obsahom sodíka a draslíka, krvný tlak.
Kontrola telesnej hmotnosti
Pre tých, ktorí chcú schudnúť alebo mať svoju váhu pod kontrolou, sú fíky vďaka obsahu vlákniny dobrým pomocníkom. Majú však vysoký kalorický obsah, preto sa najlepšie konzumujú ráno alebo ako občerstvenie od 10. hodiny ráno, v malom množstve. Uspokojte chuť na sladké.
Zlepšenie trávenia
Figy sú dobrým zdrojom vlákniny a pomáhajú zlepšovať trávenie a zabraňujú zápche.
Prevencia rakoviny
Štúdia, ktorej sa zúčastnilo viac ako 50 000 žien v menopauze, zistila, že u tých, ktorí jedli potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ako sú napríklad figy, sa znížilo riziko rakoviny o 34%. Okrem toho tieto plody obsahujú vysoké množstvo antioxidantov, ktoré pomáhajú predchádzať rakovine.
Silnejšie kosti
Figy sú dôležitým zdrojom vápnika. Draslík, ktorý obsahujú, navyše pomáha nielen regulovať krvný tlak, ale tiež zabraňuje vylučovaniu vápniku.
Chráni zrak
Figy obsahujú vitamín A, ktorý má dôležitú úlohu pri zlepšovaní videnia a predchádzaní stavom očí, ako je makulárna degenerácia.