6 otázok o psychológii

1. Aký je rozdiel medzi psychológom a psychiatrom? V akých situáciách by ste sa mali obrátiť na psychiatra alebo psychológa?

Konzultácia s psychológom alebo psychiatrom môže byť zvyčajne náročným krokom z dôvodu predsudkov alebo stigmatizačného aspektu duševného utrpenia - „Nie som len blázon“ alebo „Čo ak to zistia moji kolegovia?“. V iných situáciách sa objavia predsudky - „Toto sa dá vyriešiť pomocou vôle, nie pomocou liečby“ alebo „Nervózni sú iba slabí ľudia“

A veľmi nebezpečné pre vaše duševné zdravie. Aj keď rozhodnutie vyhľadať špecializovanú pomoc nie je ľahké urobiť, a je ťažké rozpoznať, že máte problém, a ešte viac, hovoriť o ňom, je dôležité vyhľadať špecializovanú pomoc psychológa alebo psychiatra. Rozhovor s priateľmi môže byť veľmi užitočný, ale pre nich môže byť niekedy ťažké zachovať si objektivitu/úprimnosť (kvôli svojej úlohe priateľa) a niesť podstatu vašich problémov.

Teraz nastáva dilema psychiatra alebo psychológa? Pretože psychiater a psychológ sú odborníci na duševné zdravie, je dôležité najskôr osloviť jedného z nich a ten potom rozhodne, aký typ špecialistu potrebujete.

Psychoterapeut nelieči farmakologicky (liekmi) a ak si vaše utrpenie vyžaduje psychofarmakologické ošetrenie alebo ak sa rozhodnete pre tento typ liečby, musíte sa poradiť so psychiatrom a spolu s ním zvoliť správnu liečbu. Tiež pri akútnom halucinačnom výbuchu alebo keď máte pocit, že niečo vážne vo vašej bytosti ohrozuje váš život alebo život ostatných, okamžite vyhľadajte pomoc psychiatra. Rozhodne, kedy a či potrebujete psychoterapeutický zásah.

Ak sú vaše problémy vzťahové (vzťah s ostatnými alebo životným partnerom) alebo ak trpíte panickou poruchou, úzkosťou, depresiou, špecifickými fóbiami alebo ťažkosťami s prispôsobením, môžete sa spoľahnúť na psychológa. To isté platí, ak spozorujete tieto problémy vo svojom okolí a chcete im pomôcť. Mali by ste vedieť, že hranicu medzi týmito dvoma špecializáciami je ťažké pevne určiť a že problémy, s ktorými sa stretnete u psychológa, ktoréhokoľvek z vyššie uvedených, môžu často spadať do kompetencie psychiatra a naopak. Napríklad nie každý problém nefunkčného vzťahu je striktne psychologickým problémom, rovnako ako nie každý problém paroxyzmálneho strachu je možné vyriešiť iba farmakologicky.

2. Ako si vyberiem svojho psychológa/psychoterapeuta?

Prostriedky informácií, ktoré sú dnes k dispozícii, vám môžu pomôcť pri výbere psychológa. Spravidla je lepšie vyhľadať špecialistu odporúčaného autorizovanou osobou alebo bývalého klienta/pacienta. Ak ale vo svojom okolí stále nemáte takýchto ľudí alebo ich nechcete požiadať o radu, môžete sa obrátiť na internet.

Pri výbere psychológa/psychoterapeuta z internetu by vás malo zaujímať, či má právo na bezplatnú prax (www.copsi.ro), aké má školenie a skúsenosti, aký terapeutický model praktizuje a či ho odporúčajú ľudia, ktorí ho používali. Ak vás odpovede na tieto otázky potešili, môžete tiež zaviesť osobnejšie, ale pre vás dôležitejšie kritériá - byť mužom alebo ženou, príslušnosť k určitej vekovej skupine, pracovať vo svojej kancelárii alebo na klinike.

3. Aký je rozdiel medzi psychologickým poradenstvom a psychoterapiou?

Rozdiely sú v podstate v rozsahu, obsahu a adresovateľnosti. Psychologické poradenstvo je psychologický zásah za účelom optimalizácie, sebapoznania a osobného rozvoja a/alebo za účelom prevencie a zlepšenia emocionálnych, kognitívnych a behaviorálnych problémov. Tento typ zásahu je riešený s obľubou zdravý človek v existenčnej slepej uličke .

psychoterapia, na rozdiel od psychologického poradenstva je intervencia rovnako zahrnutá v situáciách zdravie a choroby. Oslovuje:

zdraví ľudia v ťažkostiach (ponúka morálny komfort a lepšie zdravie)
tí, ktorí majú vzťahové ťažkosti (pomáha lepšej integrácii)
osoby so somatickým utrpením (zmierniť utrpenie)
odcudzených (rozvíja schopnosť orientovať sa v živote a resocializovať)

4. Čo sa stane pri psychoterapii alebo psychologickom poradenstve?

Zvyčajne požiadame o pomoc psychoterapeuta alebo poradcu, keď nám naša rodina, kolegovia alebo okolie nerozumejú, nepotvrdia nás, nudia nás alebo sa nezaujímajú o problémy, ktorým čelíme. Psychoterapeut vás nebude súdiť, nebude vám radiť, nebude za vás rozhodovať, ale urobí všetko pre to, aby vám pomohol nájsť pre vás najvhodnejšie riešenie. Bude vás sprevádzať a sprevádzať v procese sebapoznania, sebazverejnenia a fyzického a duševného uzdravenia. .

Rozhodnutie pracovať s psychoterapeutom na získanie pozitívnych výsledkov znamená:

účasť na stretnutiach motivovaný vlastnou zmenou, ochotný hovoriť o svojich myšlienkach, emóciách a pocitoch
informácie o účinnosti a obmedzeniach psychoterapeutickej metódy. Vašou úlohou - ako klienta - je pod vedením terapeuta hovoriť o starostiach, ktoré sa vás budú týkať a brúsiť. V psychoterapii sa dosahuje pokrok, keď sa u vás rozvinie schopnosť sebapozorovania, schopnosť vyjadrovať svoje myšlienky a emócie a odrážať ich, ako aj schopnosť zachytiť zámery, ktoré sa skrývajú za vašim správaním.
časová dostupnosť zúčastňovať sa sedení dohodnutých s terapeutom. Psychoterapia je intenzívny a dôsledný prístup. A že každé „štúdium“ si vyžaduje motiváciu, úsilie, zapojenie a odvahu
minimálna emočná zrelosť ktorý vám umožní naučiť sa, ako nekritizovať, neradiť, neovládať, nekázať iným, ale načúvať iným s empatiou

5. Ako dlho trvá poradenstvo a ako často by malo byť?

Čas pridelený na stretnutie dňa psychoterapia je vo väčšine terapeutických modelov 45-50 min s malými obmenami v závislosti od asistovaného utrpenia, veku osoby žiadajúcej o psychoterapeutickú službu), obsahu sedení (individuálne, skupinové, párové atď.).

Frekvencia vo väčšine terapeutických modelov je jedno sedenie týždenne, okrem psychodynamicky zameraných psychoterapií, kde môže byť frekvencia sedení vyššia. Čas pridelený na stretnutie dňa poradenstvo Je z 20 min, frekvencia 1–2 sedenia týždenne.

V praxi sa frekvencia sedení stanovuje po vzájomnej dohode s osobou žiadajúcou o psychoterapeutickú/poradenskú službu a zohľadňuje časovú a materiálnu dostupnosť klienta, časovú dostupnosť špecialistu, povahu problému, ktorý sa má vyriešiť, a mieru, do akej problém ovplyvňuje život človeka.

6. Keď sa skončí terapeutický proces?

Terapeutický proces sa končí vždy, keď terapeut usúdi, že pacient úspešne dokončil štádiá zmeny, alebo kedykoľvek sa terapeut domnieva, že pacient nedosahuje pokrok, ktorý očakávajú on alebo príjemca služby. V praxi sa preukázala potreba minimálneho počtu 10 - 12 sedení pre psychoterapiu, 6 - 8 sedení pre poradenstvo. Pri psychodynamických terapiách je počet a frekvencia sedení oveľa vyššia a neštandardizovaná .

Psych. Aurora Frunza, Doktor lekárskych vied

Predseda Rumunskej asociácie psychológov a lekárov

Predseda rumunského Inštitútu klinickej psychológie a kognitívno-behaviorálnej psychoterapie

Predseda pobočky rumunskej spoločnosti psychosomatiky a behaviorálnej medicíny v Bukurešti

Koordinátorka katedry psychosexológie Rumunskej spoločnosti psychosomatiky a behaviorálnej medicíny

Kompetentný v:

Kognitívno-behaviorálna psychoterapia
Integrujúca psychoterapia, krátke, kolaboratívne terapie zamerané na riešenie
Psychologické poradenstvo a poradenské techniky
Klinická hypnóza
Hodnotenie osôb so zdravotným postihnutím
Diagnostika demencie a ich aplikovaný terapeutický, psychosomatický prístup