6 potravín, ktoré sú škodlivé pre zdravie vlasov
Už viete, že zdravie vašich vlasov závisí od viacerých faktorov, z ktorých niektoré môžu byť ovplyvnené a iné - to nie. V tomto článku predstavíme 6 potravín škodlivých pre zdravie vlasov. Ak sa nedajú zmeniť gény a vek, stravovacie návyky závisia úplne od každého z nás. Vlasy potrebujú rôzne živiny pre normálny rast a krásny vzhľad, ale sú citlivé aj na množstvo látok, ktoré konzumujeme. Tu sú hlavné jedlá, ktoré sa k prospešnej strave pre vlasy nehodia:
6 potravín, ktoré sú škodlivé pre zdravie vlasov
Ryby s vysokou úrovňou ortuti
Aj keď sú ryby všeobecne veľmi užitočné, niektoré druhy, hlavne dravce, sú extrémne napadnuté ortuťou z vôd oceánov alebo morí a príliš veľa ortuti v tele vedie k vypadávaniu vlasov. Medzi veľmi škodlivé druhy patria:
žralok
Žralok, ktorý je na vrchole potravinového reťazca, konzumuje veľa ortuti prostredníctvom druhov rýb, ktoré konzumuje, okrem toho, že je sám kontaminovaný morskými vodami.
Mečiar
A tento dravec nesie veľké množstvo ortuti odobratej z iných druhov tropických rýb, ktoré loví.
Makrela kráľovská
Tento druh makrely je nenásytný predátor, ktorý ho robí škodlivým.
Tilefish (tiež nazývaný Hoplolatilus luteus)
Pre vysoký obsah ortuti sa žiadny z poddruhov kachličiek neodporúča na konzumáciu.
Tuniak modroplutvý a tuniak biely (albán)
Tieto druhy tuniaka majú miernejší obsah ortuti a nachádzajú sa hlavne v konzervách a sushi. Je dobré konzumovať ich v množstve najviac 46 g týždenne. Môžete však konzumovať menší tón - bigeye, tongol a skipjack.
Medzi ďalšie druhy, ktoré sú v strave vítané, patria: pstruh dúhový (na farme viac ako jazero), ančovičky, sardinky, tichomorský losos (divoký).
Čerstvá sýtená voda s/bez cukru
Nápoje tohto typu nie sú zdravé - dobre známy fakt. Niektorí sa však domnievajú, že ak sa rozhodnú pre verziu bez cukru, urobia múdru voľbu. Tieto kategórie však nie sú o nič lepšie ako tie, ktoré obsahujú cukor, pretože majú iné umelé sladidlá, najmä aspartám. Mnoho štúdií preukázalo, že úzko súvisí s vypadávaním vlasov.
Vyberte si čo najčastejšie vodu, čaje, prírodné džúsy v prospech džúsov a nápojov vyrábaných z mnohých prísad.
Cukor
Môže sa zdať čudné, že cukor škodí vlasom, ale vysvetlenie je také jednoduché, ako je pravda - cukor bráni vstrebávaniu bielkovín a je známe, že štruktúra vlasov je založená na bielkovinách. Preto by sa denné množstvo spotrebovaného cukru malo znížiť na minimum tak pre zdravie vlasov, ako aj pre všeobecné zdravie tela.
Vyberte si ďalšie zdroje sladkých, prírodných a ktoré okrem glykemického indexu obsahujú aj antioxidanty, vitamíny a minerály: med, javorový sirup, melasa, prírodná stévia.
Rafinovaná múka
Výrobky ako biely chlieb, koláče, pečivo, biele cestoviny a iné rafinované múky spájajú účinky cukru na vlasy a celé telo, pretože po spracovaní trávením sa premieňajú na cukry a negatívne ovplyvňujú vstrebávanie bielkovín.
Vyberte si celozrnné výrobky, ktoré udržiavajú látky užitočné pre telo, namiesto toho, aby im bránili v asimilácii.
Výrobky rýchleho občerstvenia
Prebytočný tuk znamená mastnú pokožku, tj seboroickú pokožku hlavy. Všetky potraviny s prebytočným tukom sú potravinami, ktoré poškodzujú zdravie vlasov. Nadbytočný tuk tak vedie k upchávaniu pórov a bráni normálnemu fungovaniu koreňov. Rast vlasov je tak spomalený konzumáciou nadbytočných nezdravých tukov. Nezdravými tukmi sa rozumejú najmä umelé tuky, tie, ktoré sú spracovávané/získavané chemickými metódami ľuďmi, bežným príkladom je margarín.
Nahraďte ich čo najčastejšie prírodnými zdravými zdrojmi tukov živočíšneho aj rastlinného pôvodu.
Alkohol je jednou z potravín, ktoré škodia zdraviu vlasov
Rast vlasov je podmienený zdrojmi zinku v tele. Konzumácia alkoholu však negatívne ovplyvňuje hladinu zinku v tele, čo vedie k nedostatkom vlasov. Príležitostná konzumácia však môže byť zdraviu prospešná, pokiaľ je veľmi obmedzená.
Pre vaše zdravie a vaše vlasy je dôležité zvoliť si vo svojej strave najbežnejšie zdroje výživných látok, ako sú potraviny bohaté na bielkoviny alebo zelenina a ovocie, ktoré vám dodajú vitamíny a minerály.
Ak pociťujete vypadávanie vlasov, spoločnosť Regivero navrhla intenzívne ošetrenie vypadávania vlasov, ktoré vám pomôže s produktmi na výživu vlasov.
Múdro sa rozhodujte, aby ste mali krásne vlasy!