6.9.2019
Hutschn na obálke súčasného FOCUS Health
Sme samozrejme veľmi radi, že sa náš HUTSCHNВ stal krycím modelom. Ale čo je to so zdravím a hojdaním?
Celosvetovo - vo všetkých kultúrach: Ľudia sa radi hojdajú a nie bezdôvodne.
Bez ohľadu na to, či je v taške zavesenej na sedle s indiánmi Plains Severnej Ameriky, na kolenách ich matiek v Afganistane alebo v západných kultúrach v kolíske - jemné hojdanie upokojuje deti po celom svete a trvá už tisíce rokov.
Čo je také zvláštne na kývavom pohybe
Rovnovážny stred v uchu je rovnomerne jemným pohybom príjemne stimulovaný, čo má vplyv na celé telo. Pri švihu sa rôzne svaly opakovane oslovujú miernym posunutím váhy a chrbtica si zachováva svoje prirodzené zakrivenie. Horná časť tela zároveň zostáva vzpriamená a dýchanie je oveľa jednoduchšie. To zase zlepšuje prísun kyslíka a krvný obeh v tele - zvyšuje sa koncentrácia a schopnosť učiť sa.
Hojdanie ovplyvňuje mozog
Hojdanie má vplyv aj na náš mozog: uvoľňujú sa endorfíny, ktoré vás nielen potešia, ale aj znížia pocit bolesti. Pulz sa spomalí, stres z nás opadne a je ľahšie si oddýchnuť • niet divu, že deti lepšie zaspávajú v kolískach a dospelí, napríklad v hojdacej sieti, hojdacom kresle alebo samozrejme v HATSCHN rýchlo načerpať nové sily. Mnoho z nás si hojdačku spája s obdobím detstva, keď starosti a povinnosti sotva existovali a my sme žili bezstarostne do dneška. Na to urobil taký dojem, že mnoho ľudí je stále okamžite uvoľnených, keď si ako dieťa zavesia nohy na vhodné miesto.
V starobe môžu hojdačky opäť prevziať dôležitú funkciu. Výskum naznačuje, že môže poskytnúť citeľnú úľavu od príznakov demencie. Napríklad Inštitút pre inovácie vo výskume zdravotnej starostlivosti a aplikovaného ošetrovateľstva (IGAP) informuje o americkej štúdii na webovej stránke www.igap.de. So zvyšujúcim sa časom hojdania sa u postihnutých pacientov znižovala depresia a úzkosť a liečba proti týmto príznakom sa dala znateľne znížiť. Ľudia, ktorí sa radi hojdali a usilovali o to sami, preukázali nielen väčšiu rovnováhu, ale aj znateľné zlepšenie rovnováhy, riziko pádu sa výrazne znížilo.
Iné dôvody
Okrem relaxácie existuje ešte veľa ďalších dôvodov, prečo by sme mali hojdať oveľa častejšie. Pretože hojdanie vás nielen robí šťastnými, ale aj udržuje vás zdravými a fit.
Hojdanie spaľuje kalórie
Švih sa nepohybuje sám od seba, ale je poháňaný výlučne vašou svalovou silou. Stáva sa teda, že sa nielen hojdáme, ale aj spálime kalórie.
Hojdanie je dobré pre telo
Spotrebované kalórie nie sú náhodou. Nakoniec sa pohybujete neobvyklým spôsobom. Posilníte tým svoje svaly na jednej strane, ale lekcii hojdania prospievajú aj vaše šľachy a väzy, ktoré sú jemne precvičené a posilnené.
Hojdačky o psychiku
Ako už bolo spomenuté na začiatku, hojdačky vás jednoducho potešia. Každý, kto má odvahu správať sa ako dieťa, si občas všimne, že sa po hojdaní cíti vyrovnaný, šťastný a spokojný. Skutočnosť, že táto činnosť prebieha aj na čerstvom vzduchu, má ďalší pozitívny účinok. Pretože pohyb v prírode poskytuje telu dostatok kyslíka, čo prebúdza duchov a motivuje ich k väčšiemu množstvu.
Cvičte bez toho, aby ste si to uvedomovali
Športovanie je pre mnohých ľudí skutočnou výzvou. Swinging vás trénuje bez toho, aby ste sa museli ťahať hore, potrebovali špeciálne oblečenie alebo dokonca zaň museli platiť. Ak patríte k ľuďom, ktorí nemajú radi šport, vyskúšajte pre seba hojdanie a hojdajte sa v sede alebo v stoji alebo vyskúšajte iné štýly hojdania, ktoré citeľne precvičujú určité svalové skupiny. Okrem toho môžete robiť aj vynikajúce cviky s HUTSCHN, ktoré poznáte z oblasti tréningu praku. O tom čoskoro!