7 dôvodov, prečo začať deň teplou citrónovou vodou; Konečne štíhly
Tento jednoduchý trik vám môže ráno dať skutočnú podporu a zabezpečiť, aby ste začali svoj deň PRÁVNE.
Citrónová voda podporuje nielen váš imunitný systém, ale môže vám aj nesmierne pomôcť pri chudnutí.
Dôvod spočíva v zložkách citrónu, najmä v vitamíne C, kyseline citrónovej, pektíne, horčíku, vápniku a ďalších ...
Táto špeciálna „zmes“ zaisťuje, že citrón vylisovaný vo vode je dokonalým začiatkom dňa.
Predtým, ako sa pozrieme na 7 dôvodov, rád by som sa v krátkosti venoval ešte niekoľkým veciam ...
Je citrónová voda zásaditá alebo kyslá
Je skutočne pravda, že citrónová šťava pôsobí na telo zásadito, hoci citróny chutia neskutočne kyslo, aj keď sa do nich zahryznete.
Často sa hovorí, že niektoré potraviny nechávajú v tele zásaditý popol a iné zasa kyslý popol. Toto vysvetlenie nie je pravdivé a acidobázická rovnováha v tele nie je jedlom ovplyvnená tak ľahko, ako niektorí tvrdia.
Vaše telo si medzi týmito stavmi prepína samo, napríklad aj v noci sa nachádza v väčšinou základnom „prostredí“.
Faktom však je, že rôzne štúdie teraz ukazujú, že strava, ktorá sa skladá predovšetkým z alkalických potravín, vedie k väčšiemu chudnutiu ako strava založená na kyslých potravinách.
Čo je strava s citrónovou vodou a či to naozaj funguje?
Takzvaná diéta s citrónovou vodou je k dispozícii v rôznych variantoch. Niektorí vám možno nedovolia jesť celý týždeň nič iné ako citróny a vodu. Znie to skvele, však?
Iné varianty vám hovoria, že musíte piť citrónovú vodu v daný čas a väčšinou sa podáva aj zvyšok stravy.
Funguje to? A ak áno, odporúča sa?
Akákoľvek strava bude fungovať, ak nebudete 7 dní jesť žiadne skutočné jedlo. Hovorí sa mu aj „hladovka“. Dáva to zmysel, že pri tom chudnete ...
už to možno počujete: Nie som veľkým fanúšikom „diéty s citrónovou vodou“, nech už je to akokoľvek špeciálne. To, že niečo je dobré pre telo a môže vám pomôcť pri chudnutí, ešte neznamená, že sa musíte obmedziť na 100%. (A je tu tiež skutočnosť, že existujú oveľa lepšie a predovšetkým zdravšie spôsoby, ako dosiahnuť rýchlejšie a dlhodobejšie výsledky)
Záver: stačí, ak si ráno dáte pohár citrónovej vody. Dieta ti nemozem odporucit.
Môj recept na citrónovú vodu č
Keď ráno musia veci ísť rýchlo, použijem najjednoduchší recept: teplá voda plus šťava z ½ až 1 citróna.
V bežný deň si však doprajem elegantnejší variant ...
taký, ktorý je nielen chutný, ale aj neuveriteľne prospešný pre spaľovanie tukov:
Zelený čaj - kajenský čaj - citrónový čaj
Zloženie: 
- 1 veľká šálka horúcej vody
- 1 vrece zeleného čaju
- 1 škoricová stopka
- ½ čajovej lyžičky surového medu
- Šťava z ½-1 citróna
- Štipka kajenského korenia
Manuálny:
- Vložte čajové vrecúško a stopku škorice do horúcej vody na 2-3 minúty
- Primiešajte med, citrónovú šťavu a kajenské korenie
- Hneď to vypite
- Potľapkajte sa po pleci ako poďakovanie od tela k vám
Tento recept je nielen vynikajúci, ale okrem citrónovej vody má aj množstvo ďalších výhod.
Vitamín C z citrónu zaisťuje, že katechíny v zelenom čaji môžu byť lepšie absorbované v tele. A kajenské korenie samotné má tiež vynikajúce vlastnosti pri spaľovaní tukov.
V tomto nápoji kombinujete tri neuveriteľne skvelé jedlá, ktoré udržia vaše spaľovanie tukov v plnej rýchlosti. A čo je najlepšie: navzájom sa podporujú a zaisťujú, aby boli účinky ešte väčšie. Ideálny začiatok dňa.
Teraz, keď to máme vyriešené, poďme na 7 najdôležitejších dôvodov, prečo by ste mali začať svoj deň teplou vodou a citrónom ...
1. Pomáha tráveniu a tým predchádza páleniu záhy, páleniu a plynom
Citrónová voda pomáha vašej pečeni robiť žlč a žalúdočnú kyselinu. Inými slovami ... pomáha telu stimulovať trávenie a naštartovať ho skoro ráno.
Najskôr zabránite nepríjemným príznakom zažívacích ťažkostí, ako sú pálenie záhy, grganie a plyn.
Po druhé, dobre fungujúce trávenie zaisťuje optimálne a efektívne vyplavenie toxínov a odpadových látok z tela. Čím skôr sa takýchto nešťastných látok zbavíte, tým lepšie.
2. Čistí váš systém a pomáha pri detoxikácii
Už som to popísal vyššie:
Optimálne fungujúce trávenie zaisťuje, aby toxíny opustili vaše telo čo najrýchlejšie.
Citrónová voda je navyše „močopudná“, čo znamená, že budete musieť močiť častejšie. To mimochodom tiež zaisťuje, že vaše močové cesty sú zdravé, a môže poskytnúť maximálnu podporu detoxikácii tým, že čo najrýchlejšie vyhodí odpadové látky.
Kyselina citrónová má ďalší príjemný vedľajší účinok a podporuje funkciu enzýmov, ktoré podporujú pečeň a pomáhajú pri detoxikácii tela.
3. Dodáva vášmu imunitnému systému príjemnú podporu
Citróny obsahujú veľa vitamínu C, ktorý pomáha nielen pri prechladnutí, ale má aj všeobecný protizápalový účinok v tele.
Citróny tiež obsahujú draslík, ktorý podporuje mozgové a nervové funkcie a môže pomôcť regulovať krvný tlak.
Zahrnuté sú tiež saponíny, ktoré majú antimikrobiálne vlastnosti a môžu pomôcť pri prechladnutí.
Citróny tiež znižujú množstvo hlienu, ktoré vaše telo vytvára.
4. Skrášľuje vašu pokožku
Vitamín C a ďalšie antioxidanty nachádzajúce sa v citrónoch redukovať vrásky, vrásky a rôzne iné chyby pokožky.
Znižujú tiež poškodenie, ktoré v tele spôsobujú voľné radikály. Jednoduchý preklad je, že majú výhody proti starnutiu.
Je tiež zrejmé, že menej toxínov (vďaka citrónovej vode) znamená krajšiu pokožku, pretože pokožka je takpovediac vyliečená zvnútra. Existuje tiež niekoľko teórií, že môže bojovať proti akné baktériám.
Vitamín C je tiež potrebný pri výrobe kolagénu. Je to bielkovina, o ktorej je známe, že uprednostňuje krásnu a predovšetkým pevnú pokožku.
5. Podporuje hojenie
Vitamín C obsiahnutý v citrónoch podporuje hojenie rán a je tiež dôležitou súčasťou zdravých kostí, spojivového tkaniva a chrupaviek.
Ako už bolo spomenuté, citrónová voda má v tele tiež protizápalové účinky. Ďalším faktorom, na ktorý sa treba zamerať, pokiaľ ide o rôzne zložky liečenia v tele.
Zjednodušene možno povedať, že sa zlepšuje zotavenie a liečenie zo stresu a úrazov.
6. Dodá vám svieži dych
Citrónová voda môže tiež pomôcť zmierniť zápal ďasien a bolesti zubov.
Mali by ste sa však uistiť, že si nečistíte zuby PO tom, čo ste vypili vodu s citrónom. Dôvodom je to, že inak môže kyselina poškodiť zubnú sklovinu.
7. Pomáha pri chudnutí
Citrónová voda obsahuje veľké množstvo pektínu, látky, ktorá je známa ako prírodný prostriedok na potlačenie chuti do jedla a dokáže zabezpečiť, že budete menej hladní a vyhnete sa chute.
Ukázalo sa tiež, že strava s vysokým obsahom alkalizujúcich potravín (napr. Citrónu) vedie k rýchlejšiemu chudnutiu.
Ďalším dôležitým bodom je, že vďaka tomu budete piť viac vody. Štúdie preukázali, že keď skonzumujete viac vody, váš metabolizmus je rýchlejší. (Ale teraz to nepreháňajte, pretože príliš veľa vody je pre vaše telo tiež kontraproduktívne)
Ak chcete získať viac tipov na chudnutie, odporúčam vám prečítať si nasledujúce články na mojom blogu alebo si stiahnuť 22 mojich NAJLEPŠÍCH trikov na chudnutie nižšie (je to zadarmo):
Pripomíname, že 80% vášho úspechu závisí od potravín, ktoré konzumujete každý deň. Jedzte SPRÁVNE jedlá a nevyhnutne budete zdravší, fitnes a štíhlejší.
22 z mojich NAJLEPŠÍCH trikov na chudnutie (stiahnutie bonusu ZDARMA!)
Vypiť ráno pohár teplej citrónovej vody dokáže zázraky. Ale je to len jeden z mnohých jednoduchých trikov na chudnutie, ktoré sú rovnako alebo ešte efektívnejšie na rýchle a zdravé chudnutie.
Hovorím o 3, 7, 12, 14, 20 ... trikoch, ktoré spolu môžu dosiahnuť nehumánne výsledky ... A 22 z týchto tipov si dnes môžete ZDARMA stiahnuť kliknutím na modrý odkaz:
. Viac zaujímavých článkov pre vaše zdravie:
