Ste tehotná Jedzte čokoládu; Všetko, čo potrebujete vedieť
Ak budete počas tehotenstva jesť čokoládu, môžete mať šťastné dieťa, znížiť riziko preeklampsie alebo ste po pôrode len odsúdená na hrubý pás.?
Zdá sa, že čokoláda a tehotenstvo sa miešajú a mix môže byť prospešný niekoľkými spôsobmi.
Je pravda, že tehotenstvo je plné ohromných emócií a obáv, že všetko, čo robíte, môže byť pre vaše dieťa škodlivé. Nepomáha však ani to, že toľko ľudí ponúka nevyžiadané rady vrátane fráz ako „Toto nejedz“ alebo „Musíš jesť“. Je čas zamerať sa na dobré časti tehotenstva - napríklad na povolenie stravovania. Navyše si môžete vychutnať čokoládu.
Jedzte čokoládu-budúce mamičky!
Jena Pincott, spisovateľka vedy a autorka knihy Chocolate Lovers Will Have Sweeter Children, nám hovorí o prekvapivej vede, ktorá sa zaoberá problémom, ktorý inšpiroval názov jej knihy. "Áno!" Medzi konzumáciou čokolády u matky a temperamentom dieťaťa existuje dobrá súvislosť - v dobrom slova zmysle.
Fínska štúdia skúmala viac ako 300 matiek a porovnávala matky, ktoré jedli jednu čokoládu denne, v porovnaní s tými, ktoré sa sladkostiam vyhýbali úplne. Pincott .
„Fascinuje ma, že medzi ženami, ktoré boli počas tehotenstva veľmi stresované, sa konzumácia čokolády zdala ochranná. Ženy, ktoré jedli čokoládu, mali menej podráždené deti ako ženy, ktoré nejedli. Alebo aspoň párkrát do týždňa. ““
Má teda prenatálna konzumácia čokolády skutočne vplyv na temperament detí? Má viac spoločného s matkou. „Čokoláda skratuje reakciu na stres; uvoľňuje endorfíny a matka sa bude cítiť pokojnejšia. “
„Najsilnejšie teórie súvisia s kompenzáciou materského stresu,“ vysvetľuje Pincott a komentuje, že príliš veľký prenatálny stres je určite spojený s podráždenosťou u dojčiat.
Vysvetľuje, že čokoláda skratuje reakciu na stres; Čokoláda obsahuje malé množstvo stimulantov, rovnako ako kanibinoidy (áno, rovnako ako v konope, rovnako ako v marihuane), ktoré pre upokojujúci účinok môžu prechádzať placentou. Nebojte sa, že čokoláda vás omáči. Dospelý človek by mal zjesť viac ako 25 kilogramov čokolády, aby sa dostavil efekt marihuany.
Ak máte radšej čokolády, alebo nie ste milovníkmi sladkostí, neznamená to, že ak nebudete konzumovať čokoládu, budete mať nešťastné dieťa. Aby ste mali šťastné a zdravé dieťa, nemusíte jesť jedlo. „Rozhodne nejedzte čokoládu, pokiaľ vám na nej nechutí,“ hovorí Pincott.
Ak je relaxácia skutočne kľúčom k sladkému dieťaťu, Pincott nám pripomína, že existuje veľa ďalších spôsobov, ako znížiť stres. Meditácia a štedré odpustkové cvičenia sú len niektoré. A jedzte vaječný žĺtok, lososa a mäso - ukázalo sa, že je to nevyhnutná živina pre kognitívny vývoj, hovorí Pincott.
Rýchle občerstvenie pre tehotné a dojčiace matky
Ak sa rozhodnete uspokojiť svoju túžbu po čokoláde, tmavá je vždy lepšia - zvyčajne sa odporúča zvoliť čokoládu s obsahom kakaa 65 percent alebo vyšším, zvlášť nie pre tehotenstvo.
„30 gramov tmavej čokolády denne sa rovná zníženému riziku nedostatku železa.“
„Existuje niekoľko štúdií o konzumácii tmavej čokolády a prenatálnej anémii,“ hovorí Pincott. 30 gramov tmavej čokolády denne sa rovná zníženému riziku nedostatku železa. Možno tu existuje zaujímavé, nepreskúmané spojenie. Vysvetľuje dostatok železa účinok sladkého dieťaťa? Potrebujeme ďalší výskum “
Nakoniec vás môže potešiť čokoláda. Pincottova kniha však ide ďaleko za hranice gurmánskych poznatkov a ponúka nové spôsoby, ako sa pozerať na tehotenstvo, čo robí vaše telo a ako by ste mohli mať pozitívny vplyv na dieťa.