700 kcal denne, ale stále nechudnem prečo (kalórie)

700-800 kcal denne, ale stále nechudnem prečo? Športujem 3-4 krát týždenne a som dospelý iba na boku.

kcal

5 odpovedí

Áno, môžem vám povedať, prečo nechudnete. Vysvetlím vám to na príklade: Vážim 60 kg a výšku 176. Jem denne okolo 2500 Kcal, chodím normálne do práce (bez fyzického jopu) A nepriberám? Je to preto, že ak dodáte telu príliš málo energie, myslí si, že musí bežať ako vedľajší horák, pretože je k dispozícii málo jedla. Preto vaše telo ukladá každý kúsok energie, ktorú nepotrebuje na prežitie, v tukoch. A tak logicky neschudnete. Preto športujte aspoň 1 - 2 krát týždenne, neseďte pred počítačom (tak dlho), jedzte 3 dobré jedlá denne, ale nie príliš tučné. Snažte sa nekonzumovať ľahké nápoje alebo nápoje bez jedla alebo jedlo bez cukru. Pretože vo vnútri je sladidlo, ktoré signalizuje vášmu telu, že prichádza niečo energetické. Ale nie je to tak. A vaše telo si to všimne, až keď potrebuje energiu, potom tam nie je, čo pre neho znamená, že opäť šetrí energiu = tuk. Takže dúfam, že by som pre vás mohol záhadu objasniť.