8 potravín, ktoré môžu zlepšiť váš sexuálny život; Film Poklad
Potraviny, ktoré vám dajú náladu
Jedlo a sex: potrebujete oboje, obaja ich chcete - a ako sa ukázalo, sú v úzkom vzťahu. Zlá strava môže viesť k nepríjemnému sexuálnemu životu, zatiaľ čo niektoré jedlá majú tú moc, aby ste sa cítili viac sexi alebo aby si vaše telo získalo skvelú korisť. Zdravá rovnováha vitamínov a minerálov udrží bzučiaci endokrinný systém, ktorý zase reguluje produkciu estrogénu a testosterónu, nevyhnutných pre sexuálnu túžbu a výkon, hovorí Cammi Balleck, PhD, naturopat a autor knihy Making Happy Happen. „Užívame si aktívny sexuálny život, je to nevyhnutné pre našu pohodu a jedlo, ktoré jeme, hrá dôležitú úlohu pri zabezpečovaní toho, aby sme sa cítili k dispozícii,“ hovorí. Dobré jedlo a dobrý sex by ste teda mohli nazvať slučkou pozitívnej spätnej väzby. Tu je osem jedál (plus jedlo!) S preukázanou silou, ktorá podporuje sexi.
Môže sa zdať, že táto všetka chrumkavá zelenina je nevyhnutná, pretože je nízkokalorická, ale verte nám, že je tiež sexi. Zeler obsahuje chemikálie nazývané androsterón a adrostenal, vďaka ktorým sa cítime sexuálne atraktívnejší, hovorí Balleck. Tiež si všimne, že zeler obsahuje malé množstvo mužských hormónov, ktoré môžu stimulovať ženské vzrušenie. Potrebovať viac? „Vďaka rovnováhe zeleru a draslíka je vynikajúcim diuretikom,“ hovorí Linda DeVillers, doktorandka, autorka knihy Simple Food Simple: 101 chutných afrodiziakálnych receptov a zmyselných rád na stimuláciu libida a vyživenie vašej lásky. Preklad: Môže pomôcť pri rozhodujúcom odbúraní nesoleného nadúvania.
Súčasťou jeho lákadla je samozrejme občasná zvláštna povaha, nehovoriac o všetkom ligotaní masla na prstoch. Ale je možné sa tohto kôrovca zbaviť zo strachu, že vás sexuálne spomalí ťažké a mastné jedlo. Zdá sa, že homár si nezaslúži označenie ako jedlo s vysokým obsahom tuku (pokiaľ to nie je uvedené v tom masle). V skutočnosti je to dobrý zdroj chudých bielkovín, medi, zinku a selénu. Najmä zinok bol spájaný so zdravým mužským libidom, hovorí deVillers. Homár je tiež preplnený minerálnym fosforom, ktorý zvyšuje obe sexuálne problémy, hovorí Balleck. Jeho koncentrácia esenciálnych mastných kyselín môže navyše zvýšiť citlivosť vašich sexuálnych orgánov.
Nemusí byť ľahké byť zelená, ale je to sexi. Kel, špenát a iná listová zelenina sú bohaté na vitamín A, ktorý je vynikajúcou hormonálnou rovnováhou, pretože podporuje správnu endokrinnú funkciu, tvrdí Balleck. „Tieto potraviny obsahujú aj jód, nevyhnutný minerál pre správne fungovanie štítnej žľazy a nadobličiek, čo zase pomáha regulovať vašu náladu,“ dodáva. Je ťažké cítiť sa v sexe skvele, ak sa necítite dobre, takže vyplňte niekoľko zelených.
Nielen, že tieto sladké, šťavnaté plody vyzerajú a pôsobia sexi (sakra, nesú svoju plodnosť - svoje semená - navonok!). Zdravotné výhody, ktoré balia, zväčšujú váhu ich afrodiziakálnej reputácie. Okrem smiešne vysokého množstva vitamínu C, kyseliny listovej a vlákniny sú jahody dobrým zdrojom draslíka, ktorý pomôže zabrániť zadržiavaniu tekutín (zbohom smrteľne opuchnutej nálade). „Obsahujú dokonca omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú veľmi cenené pre svoj príspevok k zdravému kardiovaskulárnemu systému,“ hovorí deVillers. A to je nevyhnutné pre sexuálne vzrušenie a reakciu. Namočte ich do tmavej čokolády (kliknutím na nasledujúcu snímku uvidíte, prečo), a máte dvojnásobný whammy!
Odložte si na chvíľu bokom, aká dobrá je chuť a pocit, keď sa topí v ústach - čo je pre väčšinu milovníkov čokolády dostatočný dôkaz toho, že čokoláda je určená pre milovníkov. Tmavá čokoláda obsahuje zlúčeninu zvanú fenyletylamín, endorfín uvoľňovaný v mozgu, keď pocítite hrejivé pocity lásky. Pred spaním sa podeľte o niekoľko štvorcov vysoko kvalitnej tmavej čokolády a skok v taške bude ešte chutnejší.
Mnoho odrôd, vrátane orechov, lieskových orechov, mandlí, píniových orieškov, para orechov a lieskových orechov, obsahuje esenciálnu aminokyselinu l-arginín, ktorá pomáha mozgu vykonávať svoju prácu tým, že cirkuluje neurotransmitery, chemické látky v mozgu, ktoré odosielajú správy do buniek (ako napr. „Páni, toto je také dobré - viac, prosím!“). „A mastné kyseliny v orechoch zvyšujú endorfíny, vďaka čomu sa cítite uvoľnenejšie,“ hovorí Balleck. Ukázalo sa tiež, že L-arginín rozširuje cievy a zlepšuje prietok krvi do genitálií, čo zase môže zvyšovať vzrušenie a zintenzívňovať orgazmy.
Cirkulácia je dôležitou záležitosťou pre libido aj sexuálne funkcie - bez dobrého prietoku krvi vzrušenie vydrží dlhšie (krv prúdi k vašim sexi kúskom, čo vás vedie k orgazmu) - a čučoriedky sú skvelé na zlepšenie obehu. „Vďaka vysokej hladine antioxidantov, ktoré ničia voľné radikály, ktoré poškodzujú bunky, vyzeráte viac sexi,“ hovorí Balleck. Čítajte viac: Čučoriedky obsahujú dopamín, neurotransmiter, ktorého úlohou je stimulovať mozgové centrá potešenia (tie, ktoré hovoria „Ooh!“).
Pravda, chladné a šťavnaté melónové dlaždice sú základom pre rodinné pikniky s hodnotením G, ale toto super sladké ovocie tiež podporuje sex. Po prvé, jasný melón obsahuje aminokyselinu nazývanú l-citrulín, ktorá pomáha relaxovať a rozširovať krvné cievy, čím prirodzene zvyšuje prietok krvi do sexuálnych orgánov a prispieva k horúcejšiemu vyvrcholeniu. Okrem toho je najväčším melónom voda, čo z neho robí stroj proti nadúvaniu. Začlenenie súťaže o pľuvanie do sexuálnej hry: voliteľné.
Vyvážená hmotnosť sacharidov a bielkovín
Nejde len o jednotlivé jedlá. Kombinácia môže spôsobiť, že sa budeš cítiť sexi, alebo že budeš príliš pomalý alebo plný na to, aby si urobil skutok. Jennifer Hanes, DO, autorka knihy The Weighted Lady a pripravovaného plánu Princezná, vysvetľuje, že ženské libido je stimulované, keď sa v mozgu uvoľní neurotransmiter serotonín. „Vaša hladina serotonínu stúpa, keď jete sacharidy, ale túžba po sacharidoch môže viesť k obrovskému zrúteniu cukru asi o hodinu neskôr,“ čo vás príliš necháva na večierok. Takže preskočte misu bez dna alfreda a choďte na jedlo, ktoré kombinuje komplexné sacharidy (napríklad celozrnné cestoviny, hnedá ryža, zelenina a strukoviny) a nie jednoduché sacharidy ako biele cestoviny, biela ryža a biely chlieb, ktoré priamo na správny cukor) s bielkovinami. Takto získate trvalé zvýšenie hladiny serotonínu a stabilnú hladinu cukru v krvi. Pomyslite na steakové steaky s čiernymi fazuľami alebo údené kuracie mäso s pečenými fazuľkami. Potom by možno fazuľa zabila náladu, uh, po odpovediach.