9 najbežnejších následkov závislosti od počítačovej hry

Krátkozrakosť, úzkosť, depresia, porucha pozornosti, porucha spánku, obezita, zlé držanie tela - všetky možné následky závislosti na počítačových hrách, ktoré dokázali štúdie.

To, že vás pri sledovaní televízie tučnia, je starý klobúk. Dôsledky závislosti na počítačových hrách alebo na internete boli medzitým tiež dobre preskúmané.

Epizóda 1: Obezita

Bezútešný každodenný život ide ruka v ruke so závislosťou od počítačových hier. Tí, ktorí zostávajú iba na počítači alebo smartfóne, už nemajú čas na iné, aktívnejšie voľnočasové aktivity. Doterajšie záľuby ako futbal sa vzdávajú.

Čas strávený na obrazovke a na gauči už nemôže spáliť dostatok kalórií. Menu sa väčšinou zmení na rýchle občerstvenie, pretože jeho príprava je rýchlejšia a pohodlnejšia.

V mnohých štúdiách sa zistilo, že nielen šport musí ustúpiť. Narkomani spravidla strácajú záujem o prírodu a veci vonku. Zostať vo vnútri potom vedie k fyzickej nečinnosti.

Čím je dotknutá osoba mladšia, tým sú jej následky vážnejšie. Pretože ak sa obezita vyskytne v detstve, často ide o problém, ktorý prechádza celým životom. Z tučných detí sa zvyčajne stanú tuční dospelí.

Okrem nadváhy existujú aj typické vedľajšie účinky:

Chronické choroby (napr. Cukrovka)
Nezdravý životný štýl
Zlé vyhliadky na zamestnanie kvôli zlému prospechu v škole

Obezita nie je zlá iba pre tých, ktorých sa to týka. Škoda sa dá vyčísliť aj pre celú ekonomiku. Pre rok 2014 sa škoda odhadovala na viac ako 1 500 miliárd EUR.

Poruchy spánku, zlé držanie tela, nadváha a podváha Fyzické následky závislosti na počítačových hrách

Epizóda 2: osamelosť a ústup

Na začiatku sa priatelia často snažia vylákať závislého z domu. To nefunguje. Stratil záujem o svoje predchádzajúce aktivity a záľuby.

Osamelosť a ústup Sociálne dôsledky závislosti na počítačových hrách

Epizóda 3: Nespavosť

Každý učiteľ pozná unavených študentov, ktorí ťažko môžu nasledovať hodinu. V mnohých prípadoch môžu byť príčinou smartphony a počítače. Nórski vedci našli 3 spôsoby narušenia spánku:

Počítačové hry, Facebook a Instagram presúvajú večery. Hráči často hazardujú dlho do noci. Tento čas v spánkovom účte chýba.
Modrá časť svetla zo smartfónov a obrazoviek počítačov naznačuje mozgu, že je stále biele svetlo. Vďaka tomu sa neuvoľňuje spánkový hormón melatonín. V spánkových laboratóriách je možné preukázať, že večerný čas na obrazovke ovplyvňuje čas a kvalitu spánku v noci.
Počítačové hry, príspevky na sociálnych sieťach a búrlivé diskusie na online fórach nás vzrušujú. Médiá zámerne nechávajú svoje články znechutiť, aby nás udržali v chode. Toto vzrušenie a nepokoj nás nenechá zaspať neskôr. Nemáme vypínacie tlačidlo, ktoré by nás vypínalo.

Rytmus spánku a bdenia u závislých na počítačových hrách je nepravidelné, odložené alebo zrušený. Je to okrem iného spôsobené tým, že hrajú aj s hráčmi z iných časových pásiem alebo využívajú nočný čas, pretože potom ich určite nikto nezastaví.

Rytmus spánku a bdenia sa posúva z hodiny na hodinu do noci a potom do rána, keď sa pri nespavosti zvykne „radšej hrať ďalšie kolo namiesto toho, aby nemohla spať v posteli“. Pod vplyvom počítačových hier niektorí závislí jednoducho zostanú bdelí, kým nezaspia pred počítačom.

V extrémnych prípadoch môže nedostatok spánku viesť k život ohrozujúcim komplikáciám. Častejšie sú však strednodobé škody. Chronický nedostatok spánku oslabuje imunitný systém a podporuje depresiu.

Epizóda 4: vysoký krvný tlak

Mnoho zdravotných problémov súvisí: vyskytujú sa častejšie, keď sa stretne niekoľko rizikových faktorov.

Existuje súvislosť medzi nespavosťou, obezitou a vysokým krvným tlakom. V štúdii s viac ako 300 adolescentmi bolo zvýšené používanie internetu spojené s vyšším krvným tlakom. Pocit neustálej dostupnosti nám umožňuje, aby sme sa už nevedome uvoľnili. Úroveň stresu zostáva trvale zvýšená. Každé zvonenie a vibrácie smartphonu spôsobujú, že krvný tlak opäť stúpa.

Vo vedeckej štúdii sa dokonca dokázalo, že smartphone, ktorý je vypnutý pri stole, znižuje našu schopnosť sústrediť sa. Nie je ani vypnutý, je to neškodné.

Epizóda 4: Mentálne poruchy

Štúdie nepochybne ukazujú, že závislosť od počítačových hier alebo internetu zvyšuje riziko ADHD, úzkostných porúch, iných závislostí a depresie.

Britské dievčatá majú dvakrát vyššiu pravdepodobnosť spáchania samovraždy vo veku do 18 rokov, ak pred 5 rokmi strávili na Facebooku viac ako 3 hodiny denne.

Aj v USA sa medzi rokmi 2007 a 2015 zdvojnásobili samovraždy medzi ženami a dievčatami. Každá ďalšia hodina používania médií zvyšuje riziko.

Epizóda 5: Zlé držanie tela a strata svalovej hmoty

Keď ľudia ledva chodia, takmer vždy sa vyvinú Poškodenie postoja, trvalý nedostatok pohybu vedie k ochabnutiu svalovej sústavy a nakoniec k Strata svalovej hmoty. Navyše ťažko zachytávajú akékoľvek denné svetlo. Kvôli nedostatku svetla sa produkuje príliš málo vitamínu D, čo je tiež Rozklad kónickej látky vedie.

6. epizóda: Masívne, jednostranné namáhanie očí a rúk

Enormné množstvo času pred obrazovkami predstavuje obrovskú záťaž pre oči; viac ako 2 000 pohybov hlavy a očí a pupilárnych reakcií za hodinu môže byť dlhodobých. Poruchy videnia so šklbaním očí, pálením očí, blikaním, rozmazaným videním, bolesťami hlavy a propagáciou „suché oko„Alebo„ syndróm Sicca “.

Používanie klávesnice, myši a ovládača na hranie počítačových hier je veľmi jednostranným namáhaním ruky a môže byť bolestivé Tendinitída na zápästí - podobne ako hráči na gitaru, husle alebo klavír.

Epizóda 7: Odchod zo školy a strata zamestnania

Čas strávený počítačovými hrami nechýba len vo voľnom čase. Trpí tiež škola alebo práca. Zhoršujú sa školské známky. Mnoho dospelých závislých prichádza o prácu.