90-dňová diéta - štíhla za 3 mesiace
2004 sa stal 90 dnova strava vyvinuli Mojca Poljansek a Breda Hrobat a s pomocou lekára Dr. Stefan Celan dokonalý. Čím skôr sa jedná o výživový program, ktorý slúži na snahu o zdravé stravovanie, ktoré zaisťuje trvalé zníženie telesnej hmotnosti bez hladovania.
Podľa toho 90-dňová strava nie je diétou, ktorá rýchlo zabezpečí chudnutie, ale skôr diétou, ktorá pomaly znižuje váhu a môže zodpovedať za lepšiu pohodu, ako napríklad všeobecné zdravie.
O čom presne je 90 dňová strava?
V zásade sa 90-dňová strava točí okolo toho, že používatelia menia pôvodnú stravu a týmto spôsobom chudnú bez hladovania. Tu je obzvlášť dôležité, aby tí, ktorí chcú schudnúť, striktne dodržiavali rôzne dni kŕmenia a jednoducho nevynechali žiadne z hlavných jedál. Okrem toho tu hrá dôležitú úlohu aj rovnováha tekutín, rovnako ako bežný športový program.
90-dňová strava sa začína bielkovinovým dňom. To znamená, rovnako ako pri nízkosacharidovej diéte, že v prvý deň sa pozornosť sústreďuje predovšetkým na bielkoviny. Zatiaľ čo nasledujúce dva dni sú v ponuke hlavne sacharidy.
Sú rozdelené do dvoch rôznych skupín. V jednej skupine sú potraviny bohaté na uhľohydráty, ktoré obsahujú škrob, zatiaľ čo v druhej skupine sú potraviny bohaté na uhľohydráty zastúpené s pohánkou a inými druhmi obilia.
Na štvrtý deň sa všetko točí okolo vitamínov. Po vitamínovom dni nasleduje opäť bielkovinový. Používatelia by však nemali zabúdať, že raz za mesiac existuje deň čistenia, pri ktorom je dovolené konzumovať iba vodu. Deň upratovania sa musí vykonávať 29. každého mesiaca.
To, čo na začiatku znie trochu komplikovane, je v skutočnosti veľmi ľahké. Najmä preto, že po niekoľkých dňoch dôjde k zlepšeniu metabolizmu, čo sa prejaví aj na znížení telesnej hmotnosti. Krátko po začiatku 90 dnova strava Telo využíva vstrebané živiny iným spôsobom, čo si užívatelia všimnú podľa toho, že existuje lepšie a pravidelnejšie trávenie.