Diéta - Kvetinová víla anjela
Čokoládová diéta
Pravidlá:
· Môžete jesť toľko čokolády, koľko chcete.
· Ale: okrem čokolády sa nemôže jesť nič iné (žiadny šalát, žiadne jablká, len Čokoláda)
· Je dôležité veľa piť. Nápoje bez kalórií, ako je voda alebo Coke Zero, sú povolené, k dispozícii je tiež čierna káva
· Čokoláda je povolená žiadny Obsahuje orechy, marcipán, chrumkavý, nugát alebo vafle, biela čokoláda je povolená!
· Schudnete. (Takmer) všetky dievčatá schudli na čokoládovej diéte, niektoré však až na 2. deň
· Konečne môžete opäť jesť čokoládu bez previnenia
· Majte šťastie, ktoré dodržiavajú túto diétu žiadny Túžte viac po čokoláde
· Nemusíte pripravovať komplikované alebo drahé jedlá
· Už žiadne počítanie kalórií
Existujú samozrejme aj nevýhody:
· Niektorí priberajú minimálne prvý deň, ale to sa vyrovná opäť od druhého dňa
· Telo nie je zásobované žiadnymi výživnými látkami, takže vás môžu bolieť hlavy alebo pociťovať závraty, sám som nemal žiadne problémy.
· Ako si môžete byť istí, celá vec nie je nijako zvlášť zdravá
· Nemali by ste to celé robiť dlhšie ako 7 dní, inak to bude pre telo škodlivé
Ako to môže fungovať?
Čokoládová diéta funguje na mono princípe. Telo neprijíma žiadne živiny, a preto musí spaľovať zásoby (čítajte: tuk)
Jablko ráno nemôže ublížiť, môže?
Ale. Ak chcete schudnúť, musíte sa držať plánu veľmi prísne, takže nejedzte nič iné ako čokoládu
Koľko čokolády môžete/mali by ste jesť?
Odporúča sa jesť takto od 200 do 400 gramov. (Pre niekoho to funguje aj s čokoládovou zmrzlinou alebo čokoládovým pudingom.)
Káva je povolená, ale bez mlieka a cukru, s maximom sladidiel.
Všetky druhy čokolády bez pevných zložiek, tiež s náplňou alebo podobne.
Nugát, detská čokoláda, karamel, Nutella, všetko, čo sa topí a nemá kúsky.
Mars je tiež povolený, čokoládová šošovica, M-M, Smarties, čokoládový puding.
Čokoláda s orechmi, hrozienkami, vaflami, sušienkami, chrumkavá. Mätová čokoláda, jogurt, Twix, Snickers. Marcipán je kontroverzný.
Veľmi jednoduchá a lacná strava, ktorá funguje aj na princípe mono.
Každý deň budete jesť 100 g predvarenej ryže, čo je veľmi dôležité, ryža nesmie byť ochutená a musí byť uvarená. To je všetko, cez deň nie je nič iné ako voda a nízkokalorické nápoje.
To, ako to fungovalo pre mňa, výrazne ovplyvnilo moje stravovacie skúsenosti
Klasika: stará dobrá kapustová polievka
Ingrediencie do polievky (pre 1 osobu asi 1 týždeň):
6 dlhých jarných cibúľ
2 plechovky paradajok alebo zodpovedajúce množstvo čerstvých paradajok
1 veľká biela kapusta
2 veľké zelené papriky
1 zväzok petržlenovej vňate
1 zväzok zeleru
2 balíčky cibuľovej polievky (Maggi)
Bielu kapustu, papriku, chilli papričky nakrájame na malé kúsky alebo nahrubo nasekáme v mixéri. Nakrájajte tiež zeler, jarnú cibuľku a petržlenovú vňať.
Podlejeme v 2 veľkých hrncoch vodou a povaríme asi 10 minút, potom varíme pri nízkej teplote. Dochutíme soľou, korením, kari alebo polievkou.
Ak je to potrebné, polievku na denné dávky zmrazte a podľa potreby rozmrazte. (Veľmi sa odporúča !)
Túto polievku môžete jesť, kedykoľvek máte hlad a v akomkoľvek množstve. Polievka nemá prakticky žiadne kalórie.
- Môžete s ním jesť aj ovocie, odporúčajú sa jablká
- Ak nemáte chuť na polievku, môžete si ju kúpiť aj v plechovke od Erasca, osobne si myslím, že je lepšie si ju vyrobiť sama
- Čím viac polievky zjete, tým viac chudnete!
Chudnutie: Až 5 kg po týždni
Diéta s kapustovou polievkou funguje podľa systému mono stravy. Jete túto ťažko stráviteľnú polievku, ktorá nemá takmer žiadne kalórie a chudnete, pretože váš metabolizmus musí tvrdo pracovať, aby strávil množstvo kapustovej polievky.
Takmer to isté ako diéta s kapustovou polievkou
Modelová diéta Vogue
Mnoho modeliek dodržiava túto diétu týždeň pred každým fotením, aby sa detoxikovali a schudli až 7 kg.
Túto polievku si uvaríte z týchto surovín
Suroviny na týždeň:
1 lyžica olivového oleja
1 polievková kocka
1 lyžica soli
12 čerstvých paradajok
1 veľká zelerová žiarovka
1 veľká hlava bielej kapusty
1 kilo zelenej fazule
2 zelené papriky
1 kilo mrkvy
6 veľkých cibúľ
Paprika, paprika a bylinky
Recept: Cibuľu nakrájajte na kocky a restujte na olivovom oleji do priehľadnosti. Zeler, kapustu, papriku, fazuľu, paradajky a mrkvu nakrájame na malé kúsky a pridáme k cibuli. Krátko popražíme a potom zalejeme vodou, kým nie sú ingrediencie zakryté. Pridajte kocku polievky a vrchovatú lyžicu soli. Varíme desať minút, potom varíme na miernom ohni, kým zelenina nezmäkne. Potom dochutíme soľou, korením, paprikou a bylinkami.
1 deň
Polievka a ovocie (bez banánov)
2 dni
Polievka a zelenina, na obed zemiak s maslom (bez ovocia)
3. deň
Polievka, zelenina a ovocie koľko chcete (bez zemiakov)
4. deň
Polievka a najmenej tri banány a nízkotučné mlieko
5. deň
Polievka a 250 g kuracieho mäsa (bez kože), ryby alebo hovädzieho mäsa a 6 paradajok
6. deň
Polievka, zelenina a mäso koľko chcete (bez zemiakov)
7. deň
Polievka, zelenina a hnedá ryža; nesladený ovocný džús
Ak sa budete držať diétneho plánu a nepodvádzate, do tretieho dňa stratíte päť až sedem kíl a týždenne desať až štrnásť kíl.
Modelová strava
Celé to trvá 3 dni a po týchto 3 dňoch môžete očakávať úbytok hmotnosti 3 - 5 kg.
Ráno: 1 vajce namäkko
-Pozor, obed je o 3 hodiny neskôr!-
Obed: 175 gramov tvarohu z odstredeného mlieka a čaj
-Pozor, večera je tiež o 3 hodiny neskôr!-
Večer: 175 gramov tvarohu z odstredeného mlieka a čaj
Väzenská strava
Väzenská diéta spočíva v konzumácii chleba iba po dobu 2 dní až 2 mesiacov, povolené sú všetky druhy chleba. Zakázané sú iba polevy a sladké nápoje obsahujúce kalórie.
Rýchlo
Prvý deň pôstu: Povolené sú iba ľahké nápoje alebo voda! ŽIADNY nápoj nesmie mať viac ako 3 kcal na 100 ml! Musí sa spotrebovať 5 l.!
Druhý pôstny deň: Pre metabolizmus! Je povolený 1 l rozprašovač jabĺk. Vďaka pektínu sa náš metabolizmus zahrieva. 5 L sa musí opäť vypiť. Ostatné 4 L prosím LEN vodu.
Tretí pôstny deň: Dajte si na raňajky lahodné kakao? Ale prosím, s odstredeným mliekom a trochou kakaového prášku. Povolený je iba MALÝ hrnček (alebo šálka)! Mlieko vyživuje! Inak káva, diétny koks a iné ľahké nápoje. Kým nedosiahnete 5L.
Štvrtý deň pôstu: Metabolizmus sa spomalil, takže je povolená 4 káva podľa vášho výberu! ALE BEZ CUKRU! Ak ste v kaviarni, požiadajte čašníka o sladidlo a požiadajte o nízkotučné mlieko. Zvyšok dňa si môžete vychutnať 5L vody!
Piaty deň pôstu alebo prvý deň, kedy máte dovolené opäť jesť: Nechceme to však preháňať. Môžete jesť toľko zeleniny v podobe paradajok, uhoriek, papriky alebo mrkvy, koľko len chcete, ALE prosím len do 16. hodiny a opäť vypiť 5L vody denne!
Šiesty deň pôstu: Teraz ide o reďkovky: Áno, reďkovky, nechutia nijako extra chutne, ale pomáhajú pri spaľovaní tukov. Dnes si môžete vziať 10 z týchto zázračných hľúz! Nezabudnite však na 5 litrov vody!
Siedmy deň pôstu: Čas na niečo sladké: Ale prosím, žiadna čokoláda! Dnes môžete jesť 3 jablká. Ak máte chuť na niečo teplé, nakrájajte jablko na plátky, posypte ho škoricou a potom ho vložte do rúry na 10-15 minút pri 200 ° C. CHUTNÉ. A tiež znova vypite 5 l vody alebo ľahké nápoje!
Ôsmy deň pôstu: Jedzte veľa, čo? A to znamená RÝCHLO! S malým postranným motívom: Nechceme, aby sa nám lámali žalúdky, takže sa cez deň rozložilo 500 ml vývaru a chutných 5 litrov vody!
Deviaty deň pôstu: Áno, je to dlhá cesta k dokonalosti: A preto je dnes k dispozícii iba jedna šálka kakaa a 5L nápojov podľa vášho výberu, ale iba 3 kcal na 100 ml.
Desiaty deň pôstu: Zoštíhlenie: Dnes si môžete dopriať celú hadiu uhorku! Celá, všetko pre seba! Nezabudnite na 5L vody alebo ľahké nápoje!
Jedenásty deň pôstu: Takáto veľká vytrvalosť by mala byť odmenená:
Dnes je v ponuke 1 plechovka kusov paradajok (22 kcal na 100 g), a preto z toho profituje aj váš metabolizmus! Pite 5 l vody alebo iných nápojov!
Dvanásty deň pôstu: Ak každý deň jete iba koláč a zmrzlinu a čokoládu, neviete, kedy je nedeľa, a je to naozaj veľká škoda: Preto bude dnes váš obľúbený deň, sviatok! Dnes je v ponuke 30g gumových medveďov alebo 3 kúsky čokolády a samozrejme 5L vodné ľahké nápoje a voda.
Trinásty deň pôstu: puding proti pudingu: Puding, ktorý nosíme na bruchu, nohách, zadku, bokoch a rukách, musí ísť! Takže dnes je deň Optiwell! 5 Puding Optiwell (vanilka, čokoláda alebo krupica s 5L vody)!
Štrnásty deň pôstu: A ešte viac pudingu: Želé, ale so sladidlom namiesto cukru. Kúpte si želé, prášok (Dr. Oetker alebo RUF), do ktorého sami pridáte cukor, a potom namiesto neho vezmite sladidlo. 4 kcal na 100 g. 5L vody.
Pätnásty deň pôstu: Váš žalúdok doslova praská: Dnes je čas opäť sa postiť, a to žuvačkou a 5 litrami vody.!
Šestnásty deň pôstu: Sacharidy verzus FA: Ako dlho ste po tom túžili? Dnes máme dovolené jesť neuveriteľné 3 rožky. Samozrejme suché a vyrobené z celozrnných výrobkov! Ďalej 5L vody alebo ľahkých nápojov.
Sedemnásty deň pôstu: Vápnik pre kosti: jogurt, tvaroh, mlieko s ovocím. ale štíhla verzia prosím! Siahnite po! Do 16:00! Pite 5L!
Osemnásty pôstny deň: Záverečný špurt: RÝCHLO, RÝCHLO, RÝCHLO! PIJTE, PIJTE, PIJTE! 5L vody! Bude to ťažké, ale vyplatí sa to!
FINÁLNY
Posledný DEŇ, táto diéta! DÁVAJTE VŠETKO, dotiahli ste to až sem, ďalších 24 hodín. RÝCHLO!
VY môžete byť na seba skutočne hrdí, vytiahli ste to! VY ste to ukázali všetkým, aj keď si mysleli, že nemôžete!
Keď píšem o mnohých litroch vody, nezabudnite, prosím, na vitamíny! Existujú tieto úžasné šumivé tablety - myslite na vitamín C, zinok, horčík a vápnik.
Šumivé tablety sú veľmi lacné a dostupné v každom supermarkete alebo v obchode Schlecker atď. Vďačíme za to svojmu zdraviu!