ABC diéta na udržanie hmotnosti (výživa, telo, kalórie)
Ahoj, momentálne robím diétu ABC a chcela by som vedieť, ako si po diéte udržať váhu a nepriberať. Ma niekto z vas skusenosti?
5 odpovedí
Celé toto odvetvie stravovania je úplný nezmysel. Ale dnes to vieme. Toto sa študuje a analyzuje roky. Každý lekár/vedec dôrazne neodporúča používať Brigitte Diet, magické pilulky, ktoré role prakticky zázračne odstraňujú. Ste potom štíhli. ale chorý. Vypadávanie vlasov, vypadávanie zubov, už žiadne farby na tvár. Koniec energie, pretože vám chýbajú všetky dôležité živiny. Potom je lepšie začať dlhšie cvičiť a zdravo sa stravovať.
Keď prestanete s diétou, priberiete, pretože potom príde jojo efekt. Neexistuje žiadny iný spôsob, bolo by lepšie zmeniť stravu.
Po diéte budete mať za chvíľu zdvojnásobené a strojnásobenie všetkých kilogramov, pretože táto diéta je absolútny nezmysel. Tí, ktorí konzumujú výrazne menej ako 1 200 kalórií denne, prechádzajú na metabolizmus hladu a majú vážne zdravotné problémy.
Zdá sa, že so sebou nosíte obrovský balík. Namiesto otázok o vašej hmotnosti, strave atď. By ste sa mali poradiť s psychológom. To je jediné, čo vám môžem odporučiť, iné ako akékoľvek tipy týkajúce sa hmotnosti
Práve som každý deň čítala Kalorin. myslíš to vážne? 500 kcal za deň alebo menej? Myslíte si, že tak chudnete? Nesprávne! Takže na Jojo effekt beriete stále viac a viac! To je absolútne nezdravé!
podobné otázky
Ahoj, chcela som vedieť, ako si môžem udržať váhu, ktorú mám. Momentálne mám kolísanie hmotnosti 3 kilá. Teraz čoskoro dosiahnem svoju vysnívanú váhu a rád by som si ju udržal.
Mate niekto skusenosti? Dokážu sa vyrovnať s jo-jo efektom, mala som už niekoľko radikálnych diét a dokázala som si udržať svoju váhu. Teraz ma ani nenapadne „športovať, zdravo sa stravovať atď.“ Robím, funguje to tiež, ale chcem to urýchliť.
Dobrý deň, momentálne vážim 52 kg a mám 1,64 cm.
Veľa som schudol a (bohužiaľ) nezdravo. Avšak po 55 kg som chcel prestať s diétou, ale príliš som sa bál priberania (jojo efekt). Keďže určite nechcem opäť priberať, pokračujem v diéte, ale nechcem skĺznuť do anorexie. Možno viete, ako by som si dokázal udržať svoju váhu, aj keď sa stravujem normálne (1 500 - 2 000 kcl). Momentalne som len na 0-600kcl.
Ahoj, takže ak ste schudli a ak sa teraz vrátite k normálnej požiadavke na kalórie (tj. Kde si skutočne udržujete svoju váhu), potom je tu deficit kalórií. Takže jojo efekt. Ako sa tomu teraz môžete vyhnúť, ak ste už schudli? Takže každý mesiac alebo každý pol mesiac + 100kcal denne ? Ako to teda môžete pomaly zvyšovať bez toho, aby ste získali viac ako stratili? Ďakujem
Ak priberáte o 500 - 1 000 kcal denne, v určitom okamihu 2 - 3 kg. Môžete potom ďalej toľko jesť bez priberania (aby si telo zvyklo) alebo budete priberať ďalej?
Momentálne držím diétu, ktorú sprevádza pravidelné behanie. Medzitým som dosiahol váhu 48 kg alebo BMI 18,5. Mojím cieľom by bolo dosiahnuť hmotnosť 44 - 45 kg. Je to realistický cieľ, alebo by som sa mal teraz pokúsiť udržať váhu?
Schudla som 10 kíl za dva týždne, ako si teraz môžem udržať váhu?
Schudla som asi 6kg asi za mesiac. Ale keď som sa zase normálne najedol, 2kg na ňom už bolo po 2 týždňoch. Teraz som znova začal držať diétu a opäť dole 1kg. Chcel by som však zhodiť jedno kilo ako predtým a potom si váhu udržať. ale ako?:( p.s.: Momentálne vážim 45kg a chcem si udržať 44 (mám 14, vysoký, 156cm);)
Ahoj, momentálne držím stravu z jedného vajíčka denne, ovocia a zeleniny a niekedy tiež rýb/chudého mäsa. Dnes večer som bol veľmi hladný a zjedol som pol vreca popcornu a nejaké sladkosti. Cítim sa zle, čo môžem robiť s takýmito relapsmi? Ovplyvní to teraz moju váhu? Rád by som dostal tipy o chudnutí. LG
12 medziročne | momentálne 47 kg | 1,60 cm | BMI 18,4
Ahoj Je pravda, že človek najskôr schudne na hrudi? Alebo tiež priberá? A až potom na zvyšok tela?
Dobrý deň, chcela by som schudnúť. Môžete mi prosím poradiť, ako rýchlo schudnúť? A ako môžem schudnúť bez toho, aby si niekto všimol, že držím diétu.Dakujem za odpovede vopred.
Zajtra idem s priateľmi na čínske jedlo. Mám však diétu, takže by ma zaujímalo, čo má menej kalórií: vyprážané rezance so zeleninou alebo vyprážaná ryža so zeleninou? Veľká vďaka:)
Už nejaký čas držím diétu s nízkym obsahom sacharidov a chcel som vedieť, či je Babybel, ktorý má na 100 gramov menej ako 1 gram sacharidov, vhodný na to? Máte s tým niekto skúsenosti?
Ahoj, moja otázka je vyššie! ^:-) Môžem si dopriať praženicu z 2–3 vajíčok ráno?:-) Dosiahli som požadovanú váhu 67 kg, chcem ju už len držať!:-) Dan je v poriadku, že Raňajky> chrumkavý chlieb, miešané vajcia