Ahoj TPU, ktorý je najlepším športom na chudnutie a o tom, koľko za deň musíš urobiť, dávam úklonu) D

Najlepším športom, ktorý môžete cvičiť pri chudnutí, je TAE-BO. Je to najlepší, praktizovaný a odporúčaný celebritami, športovcami a odborníkmi na výživu po celom svete. Pri dobrom programe môžete za hodinu tréningu spáliť až 800 kalórií, čo zodpovedá 2 hlavným jedlám. Najlepší program tae-bo je program billy blanks v novej a vylepšenej verzii a je celosvetovo najoceňovanejší. Posielam vám sem odkaz (program má 45 minút a je rozdelený na 5 častí). Pre zaručené výsledky dostanete iba prvé tri. Pohyby sú veľmi ľahké, podobne ako tanečné pohyby kombinované s bojovým umením a výsledky sú zaručené. Ide o doteraz najlepší najlepší kardio program.
http://www.youtube.com/watch?v=BfoekNVgqPU
http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=qbqNiysMcqY&NR=1
http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&NR=1&v=R4gXOTHUm7o
http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=WYxjQTb6yOY&NR=1
http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&NR=1&v=ChwxQVmYgr8
To je všetko, fungovalo mi to, schudol som 3 kg za týždeň. ÚSPECH! Pozadie?:): D

ktorý

A nemusím to robiť raz za deň?

Na tom, ako sa cítiš, že si schopný, nezáleží. Môže to byť raz denne alebo raz týždenne, ale výsledky budú akurát.

Najlepší šport na svete je beh!
Keď začnete behať, udržujte tempo a ak cítite potrebu, nechajte to ísť ľahšie, potom sa vráťte do rovnakého tempa. Pri prvých výstupoch môžete bežať 20 - 30 minút. Za týždeň sa zvýšite na 40 minút a tak ďalej, kým nedosiahnete hodinu. Je vhodné si všimnúť znaky, ktoré vám dáva telo, aby ste sa obmedzili na to, čo môžete. Čím vyššia je vaša schopnosť vyrovnať sa s námahou, tým rýchlejšie alebo rýchlejšie dokážete bežať. Na vzdialenosť troch kilometrov môže človek, ktorý váži asi 70 kilogramov, stratiť 200 kalórií (to je asi kus kuracích pŕs).