Ajurvéda Cesta za vnútorným ja - PDF na stiahnutie zadarmo
Ajurvéda známa tiež ako veda o živote je systém tradičnej indickej medicíny, ale aj životný štýl. Pojem „ajurvéda“ pochádza zo sanskrtu a skladá sa zo slov „Ayus“, čo znamená „život“, a „Veda“, čo znamená veda. “Čo je ajurvéda? Je to umenie žiť v súlade s vedou o živote a neobmedzuje sa iba na diagnostikovať a liečiť rôzne choroby Ajurvéda nám ponúka fyzioterapeutické, psychologické a psychické pohody.
3 dóše Kľúč k porozumeniu ajurvédy je v náuke o troch dóšach. Podľa tohto učenia existujú v ľudskom tele tri základné energetické sily. Ovládajú všetky fyzické a duševné funkcie tela a nazývajú sa Vata, Pitta a Kapha. Každý má tri Dóše, čo znamená, že jeden, dva alebo dokonca všetky tri môžu dominovať nad charakterom človeka. Charakter dosha ukladá silné a slabé stránky tela, ale môže vás tiež informovať o vašej náchylnosti k chorobám a vysvetliť rôzne reakcie na určité jedlá, pocity a podnebie. Z týchto dôvodov hrá určenie typu ajurvédskeho charakteru veľmi dôležitú úlohu v ayurvédskej terapii a prevencii chorôb.
PITTA je spojená s prvkami ohňa a vody a považuje sa za metabolický princíp. Dodáva farbu krvi a pokožke, dodáva telu tvar, krásu a žiarivosť, udržuje zdravé srdce. Funkcie: reguluje enzýmy a hormóny v tele, zodpovedné za trávenie a metabolizmus. Hlavné charakteristiky typu PITTA Corporal sú atletické, so strednou hmotnosťou. Metabolizmus je rýchly, takže ľahko chudne. Vitalita je dobrá, ale vyžaduje viac odpočinku a relaxácie. Strava musí byť vyvážená: varené jedlo, šaláty a zelenina, uprednostňujte jedlá a studené nápoje, pite veľa tekutín. Funguje systematicky a organizovane, je rýchlo adaptabilný v myslení a konaní. Do všetkých svojich činov a emócií dáva veľa energie, čo mu dodáva vášeň, ale na to, aby mohol konať, potrebuje duševnú motiváciu. Ak dôjde k nerovnováhe typu Pitta, prejaví sa to bolesťou v podobe pálenia, zápalu až horúčky. Títo ľudia majú často prekyslenie žalúdka alebo dokonca zápal žalúdka, problémy s pečeňou a žlčníkom.
Hlavné črty typu KAPHA Corporal sú harmonicky vyvinuté, s hladkou a mierne mastnou pokožkou a tmavými vlasmi, veľmi odolné. Prejavuje sa tendencia priberať na váhe v dôsledku pomalších metabolických popálenin. Má dobrú imunitu, ktorá mu dáva odolnosť voči chorobám. Strava by mala byť väčšinou surová, s teplým jedlom, nie studená, inak sa vyskytujú ťažkosti s trávením. Potrebuje korenie ako zázvor, bazalka, korenie. Je pomerne pomalý v myslení a konaní, má metodickú, pokojnú a vyrovnanú osobnosť. Potrebuje dlhší čas na psychomotorické prispôsobenie sa prostrediu, veľmi sa nahnevá. Bolesť tohto typu je tupá, nízkej intenzity, ale môže pretrvávať dlhšiu dobu. Môže sa vyskytnúť tendencia k hromadeniu hlienu so sínusitídou alebo bronchitídou. KAPHA poskytuje jedlo všetkým častiam tela a reguluje ďalšie dóše. Na tejto doshe závisí imunitný systém. Funkcie: zodpovedný za stavbu tela a rovnováhu tekutín, reguluje duševnú stabilitu a harmóniu, ako aj pamäťové funkcie.
Rovnováha dosh v ajurvéde Keď Vata, Pitta a Kapha fungujú úplne a pracujú správne, potom je človek v rovnováhe, a preto je zdravý. Akýkoľvek druh deformácie alebo nerovnováhy (zvýšenie alebo zníženie) má za následok narušenie zdravia a telo sa stáva náchylným na choroby. Pretože je naše telo neustále v kontakte s rôznymi prvkami v prostredí, môžu tieto vplyvy zmeniť rovnováhu našich Dóš. Medzi takéto vplyvy patrí denná doba, ročné obdobia, jedlo, počasie, práca, spánok, stres a naše vlastné činy. Všetky tieto veci môžu Dosha vyviesť z rovnováhy. Cieľom každej ajurvédskej liečby je čo najskôr zistiť a liečiť nerovnováhu, aby sa zabránilo vzniku závažnejších príznakov. V prvej fáze môžu stačiť relatívne malé zmeny v stravovaní alebo jedinečné ajurvédske procedúry, ako napríklad olejová masáž, aby sa doshas vrátili do pôvodnej rovnováhy. Ak sa stav tela zhoršil, originálna ajurvédska kúra s kúrami Panchakarma sa ukázala ako veľmi účinná.
DIAGNÓZA Po príchode a pobyte v Poonthotam Ayurvedashram vám ajurvédsky lekár poskytne konzultáciu s cieľom zistiť vaše zdravie, informuje vás o vašej konštitúcii, ktorej dóša prevláda alebo je nevyvážená, a navrhne individuálny liečebný plán. Cieľom je zvoliť správnu liečbu, sledovať a adaptovať ju.
Liečba liekom Panchakarma Je rozdelená do 3 fáz: 1. Purvakarma - V prvej prípravnej fáze sa aktivuje Doshas a súvisiace metabolické zvyšky (Ama) v telesných tkanivách. Toto sa uskutoční pomocou ajurvédskych rastlín a korenia (Agni Diepana-Pachana). Neoddeliteľnou súčasťou liečby je vnútorné podanie ghee (vyčerpaného masla) podľa pokynov ayurvedského lekára. Ghee vstupuje do buniek, kde uvoľňuje nevyváženú doshu a spôsobuje elimináciu toxínov uložených v tkanivách. Vonkajšie sa masážne oleje používajú s terapeutickými olejmi, ktoré eliminujú toxíny uložené v tkanivách.
Medzi najdôležitejšie masáže patrí masáž celého tela (Abhyanga), masáž kombinovaná s olupovaním celého tela zmesou jačmennej múky, cícerovej múky (Udvartana) nanášanej v surových hodvábnych rukaviciach (Garshana). Masáž Shirodhara masáž, starodávna ajurvédska terapia očistenia a omladenia, ktorej cieľom je vyrovnať centrálny nervový systém (Mhaja Dhatu) upokojením mysle. Táto masáž sa nanáša teplým olejom Shirodhara na čelo. Na konci prvej fázy sa toxíny rozpustili pomocou olejových ošetrení a odstránia sa z telesných tkanív a transportujú sa do gastrointestinálneho traktu (Swedana) pomocou postupov určených na potenie, ako je napríklad ošetrenie rastlín parou.
2. Panchakarma - fáza čistenia Pomocou veľmi efektívnych postupov čistenia od spoločnosti Panchakarma sa všetky nadmerné dóše uvoľňované z tkanivových buniek uvoľňujú z tela ako toxíny. Používa sa na to päť rôznych metód: Vamana - terapeuticky vyvolané zvracanie Virechana - laxatívna terapia Vasti tračník hrubého čreva Nasya - liečba nosa a dutín Raktamokshana - terapia čistenia krvi 3. Pashatkarma záverečná fáza Účinky Panchakarmy sú citeľné počas posledného obdobia, fázy regenerácie. Po intenzívnej liečbe, prostredníctvom bylinných receptov, sa pomocou ľahkých olejových masáží a štruktúrovanej stravy prispôsobenej typu ajurvédskeho charakteru posilní telo i duša. Regenerácia a revitalizácia tela v skutočnosti znamená obnovenie energetického potenciálu štruktúr tela ako celku alebo jeho rôznych zložiek.
VÝŽIVA A HARMÓNIA Diéta je v ayurvédskej terapii mimoriadne dôležitou súčasťou rovnováhy dávkovania. Poskytuje veľkú terapeutickú hodnotu tráviacemu procesu (Agni), nazývanému tiež „oheň života“, ktorý premieňa jedlo na energiu a zložky pre štruktúru tela. Jedlo by malo byť vyvážené a zodpovedať individuálnej konštitúcii. Je potrebné vziať do úvahy chuť jedla (sladké, kyslé, slané, korenené, horké alebo sťahujúce) a tiež ak je ťažké alebo ľahké, produkujúce teplo alebo studené, či je mastné alebo suché. Podľa ajurvédy je základným predpokladom schopnosti jednotlivca zostať zdravým udržiavanie stabilnej stravy a rutiny. Rovnako dôležité je precvičovanie tradičných techník, ako je jóga a dychové cvičenia, ako aj znalosť duchovných postupov, ktoré môžu vytvárať harmóniu a šťastie.