Ak vynecháte raňajky, môžete schudnúť
Americkí vedci tvrdia, že ľudia, ktorí vynechávajú raňajky, môžu chudnúť. Robili experimenty, v ktorých porovnávali vplyv raňajok na váhu ľudí.
Špecialisti z americkej univerzity Cornell University tvrdia, že nedostatok raňajok môže byť zdravým spôsobom, ako schudnúť, píše CBS News. Carly R. Pacanowski, výskumník zapojený do tejto štúdie, tvrdí, že by sme mali prehodnotiť náš zvyk raňajkovať každý deň, ak chceme schudnúť.
Odborníci na výživu publikovali v časopise „Physiology and Behavior“ článok, v ktorom prezentujú výsledky dvoch štúdií uskutočnených v tejto súvislosti. Študovali 25 účastníkov, ktorí pravidelne jedli ráno alebo vynechali raňajky. V prvej štúdii poskytli účastníkom 335 kalórií (s vysokým obsahom uhľohydrátov) raňajky v množstve 360 kalórií alebo im nedali ráno nič jesť.
Výhoda pre tých, ktorí neraňajkujú
Doteraz odborníci tvrdili, že ľudia, ktorí neraňajkujú, majú počas dňa vyšší kalorický príjem. Teraz po uskutočnení týchto štúdií tvrdia, že v tom nie je žiadny rozdiel. Raňajky však podľa nich uspokoja hlad ľudí počas dňa. Druhý experiment v tejto štúdii zahŕňal účastníkov, ktorí jedli výdatné raňajky.
Pri porovnaní kalórií, ktoré konzumovali celý deň, s tými, ktorí neraňajkovali, sa zistilo, že ľudia, ktorí vynechali prvé jedlo dňa, skonzumovali menej kalórií za deň, priemerný počet kalórií, ktoré spôsobili rozdiel, bol 400. Odborníci chceli poukázať na to, že výsledky sa týkajú iba zdravých dospelých osôb trpiacich cukrovkou, ktoré majú inú stravu, ktorá vyžaduje, aby raňajkovali.