Aká dobrá je športová medicína Pilates - med1
Ahojte ľudia z terénu!
Pilatesu sa venujem už pár dní a som ohromený, aké vyčerpávajúce je, keď ležíš „iba“ na zemi.
Počíta sa to už ako BWE? Veľa pracujete so svojím telom alebo vlastnou váhou.
Mojím cieľom je tonizovať telo a zhodiť pár kíl pomocou výživovej optimalizácie.
Okrem toho plávam (vždy asi 2 km) a bežím na crossovom trenažéri, môže to byť niečo také.
nemôžete odpovedať na vaše otázky, ale chceli ste vedieť, ako rýchlo môžete vidieť úspech v cvičení Pilates? Už si tu nejaký čas?
A čo cvičíte - kniha, video alebo ste absolvovali kurz?
ahoj Zina 5! *:)
Že tu píše niekto iný.
Teraz to robím asi 5 týždňov dvakrát týždenne po DVD od Mari Winsor. Je to naozaj zábava a tiež vás bolia svaly. Doteraz som toho veľa nevidel, ale musím povedať, že tiež dvakrát týždenne behám alebo v zlom počasí trénujem na crossovom trenažéri.
Ahoj!
Som rád, že ste stále odpovedali!
To je vtipné, práve som dostal 3 videá Mari Winsor na ebay. Je toľko rôznych učiteľov. ale na fóre Pilates som čítal, že videá od Mari Winsor by mali byť veľmi dobré.
Som naozaj nadšený
Kedysi som robil kalanetiku, ale nejako to neviem. Budujem svaly pomerne rýchlo, ale nejako sa človek stane príliš „kompaktným“ v kalanetike.
Možno máš rovnaké 3 videá od Mari Winsor? Bol by som rád, keby sme sa trochu porozprávali
Mám DVD s rôznymi tréningami, na začiatku som si myslel, že také cviky nedokáže nikto, skoro som spadol. Ale časom budeš agilnejší a ja mrknem na bruško úplne.
Kedy budú vaše videá?
bohužiaľ to ešte chvíľu trvá .
* naozaj netrpezlivý *
Ahoj!
Videá tu ležali niekoľko dní (stále som nadšený z mojej zľavy, 3 videá za 2,50) a práve som urobil základný a 20-minútový program. hmh, čo myslíš tým cvičením, stále je tu veľa brušákov
Niektoré môžem urobiť, pretože Nerobte to isté na mojom krku, napríklad zdvihnite hlavu .
si tam stále?
Ahoj Zina!
Áno, to je prehnané. bol týždeň v blla italia a len tak ležal lenivý na pláži.
Je to úplne po môj žalúdok, pre mňa je to tretí tréning, ktorý trvá asi 1 deň, to je úplne úžasné, po polovici by ma zaujímalo, ako sa môžete vykĺbiť!
Začnite ešte dnes, moje Mukkies sú určite hrdzavé .;-D
@ Cerya
1 hodina je ťažká!
Môj program teraz trvá asi 30 minút, medzi tým som si pribalil aj niekoľko cvikov kalanetiky.
nejako si vždy dám pár rán
Minule ma bolel chrbát, dnes som si pretiahol sval na zadku. - /
Samozrejme, stále sa pýtam, či cvičím správne. Dvakrát som ich sledoval na videu a gymnastike som sa venoval naspamäť, pretože pre nedostatok priestoru nemôžem cvičiť pred televízorom. Nuž Zúčastnili ste sa niekedy kurzu alebo ste sa len naučili cvičenia z videa?
Mám to šťastie, že mám dostatok miesta pred televízorom, teda keď odsúvam konferenčný stolík nabok. To si nikdy z hlavy nepamätám!
Vďaka Bohu, že som zatiaľ nič neťahal, ale niektoré cviky jednoducho kvôli flexibilite nezvládam.
Čo to vlastne callnatics je?
Myslím, že nabudúce budem musieť pred telocvikom robiť gymnastiku, všímam si, že začínam „fušovať“
Najviac zo všetkého potrebujem hrubú, mäkkú podložku ako základňu (* ouch *).
Kalanetika bola hitom 90. rokov a je tiež dosť efektívna. Základným princípom sú veľmi malé, nie zametacie pohyby v určitej polohe, ktoré sa opakujú až 100-krát (* nohavice *). Ako som už povedal, teraz som trochu kombinoval. Prvý úspech: jedna sukňa, ktorá vždy zvierala pás, zrazu sedí bez toho, aby bola príliš zúžená
Ahoj Zina!
No, si tam stále?
Trochu som sa prisal, ale teraz som si všimol, že budujem svaly, hlavne v oblasti žalúdka! Ale nohy a tak ďalej, no, chodím viac-menej pravidelne, pilates toho toľko nedokáže?
Myslím, že začnem s TaeBo, pre paže a podobne.;-D
S Pilates sa udržiavam vo forme už takmer rok a prisahám na tento šport!
Definuje svaly a robí ich pružnými ako žiadny iný šport. A myslím si, že na Pilates je najlepšie to, že si môžeš cviky robiť doma a v tomto nepríjemnom počasí nemusíš ísť rovno do posilňovne.!
VG!