Aká je optimálna teplota pre bazén ✓ Vč
Posledná aktualizácia 11. septembra 2020
Ale keď je vonku 35 stupňov, nikto nechce relaxovať v horúcej vírivke.
Čo je teda najlepšie, ideálna teplota vody pre bazén? Odpoveď je - záleží.
Členovia Berlin Seals, ktorí oslavujú zimné plávanie a kúpanie v ľade niekoľkokrát do roka, by vám povedali, že kúpanie v ľadovo studenej vode je adrenalín. Tvrdia, že zvyšuje vašu výdrž a zlepšuje krvný obeh. Pre väčšinu ľudí je však myšlienka vykročiť do ľadovo studenej vody skôr zánikom.
Sú ľudia, ktorí milujú ľadovo studenú vodu, a potom sú ľudia, ktorí uprednostňujú útulnosť a teplo v bazéne. Kto má teda pravdu a kto sa mýli? Obaja - a ani jeden.
Teploty vody Rovnako ako teplota vzduchu môže mať vážne alebo nepriaznivé účinky na vaše zdravie. Úplná zmena rovnice nevyžaduje taký či onak obrovský výkyv. Činnosť, ktorá prebieha vo vode, tiež zohráva úlohu pri optimálnej teplote vody.
Poďme sa na to teda pozrieť bližšie.
Prečo je dôležitá teplota bazénu
The Teplota bazéna má tiež negatívny vplyv na chémiu vášho bazénu. A povedzme si úprimne, ako často chcete vyvážiť pH bazéna len za jeden deň?
Ide o to, že baktérie a riasy MILUJÚ teplú vodu. Čím teplejšie, tým lepšie.
Ak ty Voda v bazéne príliš teplá bude - povedzme nad 30 ° C - spóry rias a baktérie nájdu vo vašom bazéne útulné prostredie, v ktorom sa môžu maznať a založiť rodinu.
A tieto veci ovplyvnia chémiu vášho bazéna, pretože pokus o boj s ním vyčerpá chlór a vaše pH bude úplne mimo.
A potom samozrejme máte účinky teploty bazéna na plavcov a na seba.
Napríklad zatiaľ čo súťažní plavci môžu chcieť chladnejšie teploty vody, starší ľudia a malé deti potrebujú na to, aby sa cítili pohodlne, vyššiu teplotu bazéna.
Ale do toho sa pustíme neskôr.
Aká je ideálna teplota vody v bazéne?
Každý je trochu iný a možno dáva prednosť tomu, aby bol jeho bazén chladnejší alebo teplejší z rôznych dôvodov.
Ale pre priemerného plavca alebo kúpajúceho sa väčšina odborníkov zhoduje, že taký je Teplota bazénu 25 - 27 ° C pre každého takmer dokonalá je.
Táto teplota je dostatočne nízka na to, aby zabránila implantácii baktérií, a dostatočne vysoká na to, aby nebola vnímaná ako príliš chladná.
Ideálne teploty vody pre namáhavé činnosti
Vyčerpávajúce a vytrvalé činnosti, ako je vodné pólo alebo olympijské plavecké preteky, môžu byť nebezpečné, ak je voda príliš horúca. Voda môže vo vašom vnútri ľahko zachytiť prirodzené teplo vášho tela, keď je voda teplejšia, ako by mala byť.
To môže viesť k svalovým kŕčom, ktoré môžu byť smrteľné, pretože plavci nie vždy rozpoznajú nadmerné namáhanie. V jednom okamihu sa cítia dobre, v ďalšom klesnú na dno a nie sú schopní ovládať kŕče v rukách a nohách natoľko, aby plávali.
Plavecký svet sa túto lekciu naučil ťažko v roku 2010, keď počas pretekov FINA zahynul v Spojených arabských emirátoch v Spojených arabských emirátoch nadmerne teplý oceánsky plavec americký reprezentant Fran Crippen. Víťaz pretekov Thomas Lurz a niekoľko ďalších plavcov sa sťažovali na opuchy končatín a dezorientáciu, pretože voda bola počas pretekov nadmerne teplá - 30 ° Celzia - a niekoľko plavcov bolo po pretekoch hospitalizovaných s príznakmi horúčavy.
Olympijské plavecké súťaže a súťaže FINA teraz vyžadujú a Teplota vody medzi 25 a 28 ° C, aj keď synchronizované plávanie vyžaduje teplotu 25 ° C (čo najviac).
Zaujímavosťou je, že teplejšia voda umožňuje telám športovcov dosiahnuť ich maximálnu výdrž bez toho, aby spôsobili šok systému. Teplá voda tiež vytvára menšie trenie pre plavcov, keď sa kĺžu cez vodu.
Teplejšia voda je menej hustá, a preto ľahšia ako chladnejšia voda. To zníži trenie a odpor, ktorý majú plavci. To zase zvyšuje ich rýchlosť.
Celkovo je však ideálna teplota vody pre intenzívnu činnosť 26,5 ° C.
Ideálne teploty vody pre zábavu pri kúpaní
Je zaujímavé, že je odporúčaná teplota vody pre miernu aktivitu takmer identické, a to 25 - 28 ° C.
Ak chcete, môžete znížiť teplotu bazénu o niečo pod 26,5 ° C, najmä ak ste v lete na slnku. Voda ale izoluje telesné teplo tak dobre, že nechcete, aby bolo oveľa vyššie alebo nižšie.
Toto je ideálny rozsah teplôt v bazéne pre zdravých dospelých a dospievajúcich. Čo malé deti a malé deti?
Ideálna teplota vody pre kojencov a detské bazény
Deti a kojenci si vďaka svojej veľkosti zachovávajú menej telesného tepla. V pomere k svojej telesnej hmotnosti majú väčší povrch kože ako dospelí a dospievajúci, takže v chladnom prostredí rýchlejšie strácajú teplo.
Bazén s teplotou 25,5 ° C môže pôsobiť na dospelého chladne a osviežujúco, ale v krátkom čase by sa dieťaťu alebo dieťaťu mohli zo straty tepla vyvinúť modré pery a drkotajúce zuby.
Pre batoľatá a deti musí byť teplota vody oveľa vyššia. Teplota vody v detskom bazéne musí byť spôsobená jeho menšími rozmermi 29 až 30 ° C byť držaný. Upozorňujeme, že ide o rovnaké teploty, aké zabili a hospitalizovali Fran Crippen a ďalší v roku 2010.
Rozdiely medzi dospelými a malými deťmi sú naozaj také extrémne, pokiaľ ide o teplotu vody v bazéne.
Kedy by mala byť teplota vody v bazéne teplejšia
Všeobecne sa dá povedať, že teplota v bazéne by nikdy nemala byť vyššia ako 35 stupňov Celzia, pre niektorých ľudí však môže byť výhodnejšia vyššia teplota bazéna.
Napríklad starší ľudia alebo ľudia s artritídou často zistia, že teplota vody medzi 32 - 32 stupňami Celzia pomáha znižovať bolesti kĺbov.
Teplejšia voda stimuluje krvný obeh a uvoľňuje svaly, vďaka čomu je pohyb pod vodou oveľa znesiteľnejší. Tréneri vodného aerobiku tiež zvyčajne volia tieto vyššie teploty, aby zmiernili stres na kĺboch a svaloch počas cvičenia.
Podľa Americkej asociácie vodných fitness sú teplejšie teploty vody (29-32 stupňov) najlepšie aj pre začínajúcich plavcov absolvujúcich hodiny plávania. Pomáha im cítiť sa pohodlne a uvoľnene pri učení sa novej činnosti.
Teploty rozkladajú v závislosti od vekovej skupiny, ale udržiavanie vody kdekoľvek v tomto rozmedzí je pre väčšinu ľudí pravdepodobne veľmi pohodlné.
Kedy by mala byť teplota vody v bazéne chladnejšia
Zimné plávanie a kúpanie v ľade vyvolali veľa humbuku a sú s nimi spojené niektoré zdravotné výhody.
Je však dôležité pochopiť riziká a extrémne teploty používať iba pod lekárskym dohľadom.
Aká studená je príliš studená?
Podľa Národného centra pre bezpečnosť studenej vody sú teploty vody pod 10 stupňov Celzia dosť nízke na to, aby spôsobili úplnú stratu kontroly nad dychom, šok a smrť.
Teploty pod 4,5 stupňa Celzia sú také bolestivé, že máte pocit, že vaša pokožka horí. Ale aj teploty pod 25 stupňov Celzia už začínajú zhoršovať dýchanie.
Teplota chladnejšej vody (pod 25 ° C) môže byť vhodná iba vtedy, keď niekto trénuje na súťaž a je pozorne sledovaný odborníkom.
Ako už bolo spomenuté, jedným z dôvodov, prečo je chladnejšia voda lepšia pre súťažný plavecký výcvik, je skutočnosť, že teplá voda môže spôsobiť prehriatie a dehydratáciu plavca.
Tabuľka ideálnej teploty vody podľa činnosti
| činnosť | Teplota vody (Celzia) |
| Súťažné plávanie a výcvik | 26,5 ° |
| Rekreačné a konvenčné bazény pre dospelých | 25-28 ° |
| Bazény pre batoľatá a batoľatá | 29-30 ° |
Pokiaľ budete postupovať podľa týchto pokynov, nemali by ste mať problémy so skúsenosťami s plávaním, či už doma alebo vo verejnom bazéne.
Ako merať teplotu bazénu
Existuje niekoľko spôsobov, ako merať teplotu vody vo vašom bazéne.
Ak máte Kúrenie bazéna je pravdepodobne zabudovaný termostat, ktorý vám umožní neustále čítanie.
Väčšina ľudí však jednu aj používa Teplomer pre bazén, na porovnanie týchto dvoch hodnôt a na zaistenie čo najpresnejšieho odčítania.
S bazénovými teplomermi si môžete vybrať z mnohých možností.
- Digitálny plávajúci teplomer: Má displej v zariadení alebo bezdrôtový displej, ktorý môžete premiestniť.
- Analógový plávajúci teplomer: Poskytne vám čítanie s riadkom ortuti.
- Infračervený teplomer: Meria teplotu vody, keď nasmerujete zariadenie na vodu v bazéne.
Ako regulovať teplotu vody v bazéne
Pokiaľ nežijete v extrémne teplom podnebí, budete potrebovať nejaký druh ohrievača bazéna, aby ste udržali svoju teplotu vody neustále na bezpečnej úrovni.
A skvelé na tom je, že väčšina z nich má zabudované termostaty, takže budú pracovať, keď potrebujú ohriať vodu, a automaticky sa vypnú, keď voda dosiahne určitú teplotu.
Ak však nechcete, aby váš ohrievač bazéna bežal vo dne v noci, môžete urobiť niekoľko vecí, aby ste zabránili tepelným stratám v bazéne.
Strata tepla nastáva prirodzene cez noc, keď sa chladný vzduch stretne s vodou. Ak tomu chcete zabrániť a ušetriť náklady na energiu, mali by ste si nejaký zaobstarať Kryt bazéna ak sa bazén nepoužíva.
A ak chcete ísť ešte míľu ďalej, uistite sa, že je to solárny kryt. Solárny kryt tiež pomáha premieňať časť slnečného tepla na teplo vášho bazéna, čo zaťažuje ohrev bazénu.
Aby ste mohli regulovať teplotu svojho bazéna, musíte neustále sledovať opravy a údržbu, aby váš vykurovací systém fungoval optimálne.
Z tohto dôvodu je použitie teplomeru dôležité. Ak zistíte, že teplota vašej vody nie je tam, kde by mala byť, alebo že váš ohrievač pracuje nadčas s malým efektom, viete, že je čas skontrolovať svoje zariadenie.
Záver
Pri rozhodovaní o optimálnej teplote pre váš bazén musíte určite brať do úvahy niekoľko faktorov.
Pokiaľ však zostanete v rozmedzí od 25 do 28 stupňov Celzia, môžete si zvoliť teplotu vody pre váš bazén, ktorá vám bude vyhovovať.
Ak sú však vaším hlavným záujmom náklady na energiu, môžete začať na dolnej hranici tohto rozsahu a vyskúšať to niekoľko dní.
Ale ak sú vašimi hlavnými záujmami ďalšie problémy, ako je artritída alebo relaxácia, začnite na špičkovej úrovni a potom, ak je to potrebné, znížte teplotu.
Záverom je, že by ste mali mať vždy na pamäti svoju bezpečnosť a najskôr vyskúšať vodu, najmä predtým, ako umožníte deťom alebo starším ľuďom plávať.
Pokiaľ vám nebudú nikomu chýbať chilblains, pravdepodobne nebudete počuť veľa sťažností!