Akcie; Sárska tenisová asociácia
Nemecko hrá tenis
„Nemecko hrá tenis“ je iniciatíva v oblasti rozvoja športu Nemeckej tenisovej federácie v spolupráci s jej regionálnymi zväzmi s cieľom prilákať a udržať si členov. Otvorenie sezóny v celom Nemecku ponúka klubom dobrú príležitosť čo najlepšie predstaviť svoj vlastný klub a upozorniť na ponuky klubov existujúcich aj potenciálnych nových členov. Každý rok sa ich zúčastní viac ako 2 000 klubov a pre kluby už bolo celkovo vyhratých okolo 114 000 nových členov. V rámci kampane navštívilo nemecké tenisové zariadenie od roku 2007 takmer 1,4 milióna ľudí.
Cieľom tejto iniciatívy je nadchnúť viac ľudí pre tenis a získať nových členov pre kluby. Zúčastnené kluby každý rok prichádzajú s rôznymi programovými predmetmi: Od exhibičného zápasu cez trialové tréningy až po atraktívny program pre deti sa ponúka všetko, čo baví malých i veľkých. Okrem toho je cvičenie, hra a šport zvlášť vhodné na rovnakú účasť osôb so zdravotným postihnutím a bez nich.
Nemecká tenisová federácia a jej regionálne asociácie podporujú kluby pri koncepcii, organizácii a realizácii dňa akcie a sú k dispozícii ako kontaktné osoby. Tento rok existuje trojtýždňové obdobie kampane od 25. apríla do 17. mája 2020.
Registrácia sa vykonáva prostredníctvom Nemeckej tenisovej asociácie e.V. Kluby sa môžu bezplatne zaregistrovať do kampane „Nemecko hrá tenis“ 1. februára 2020 pomocou online registračného formulára na webovej stránke DTB.
Ďalšie informácie nájdete na www.deutschlandspielttennis.de.
Kardio tenis
Kardio tenis - dôležitá súčasť súčasnej škály tenisových klubov
Z reproduktorov systému sa ozýva hlasná hudba. Všetci hráči na ihrisku sú v pohybe, udierajú do loptičiek, trénujú koordináciu, cvičia posilňovacie cviky a skákajú cez švihadlo do rytmu hudby. Kardio tenis, nový trend v oblasti fitnes na tenisových kurtoch, dobýva Nemecko. Kardio tenis je skupinový tréning s množstvom akcií. Už tu nemusíte čakať na nič dlhé čakanie a čakáte, ste neustále v pohybe. Kardio tenis sa skladá z fázy zahrievania, kardio tréningu a fázy ochladenia. Pre tých, ktorí majú dostatok bežeckých pásov a stepperov, aby sa udržali vo forme, je kardio tenis to pravé. Je to nový spôsob, ako sa dostať do formy a spáliť kalórie.
Pozitívne účinky na zdravie
Kardio tenis ponúka ďalšie výhody. Je známe, že 30 až 60 minút aeróbnej aktivity denne zvyšuje celkovú pohodu a znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb. S kardio tenisom môžete využiť túto zdravotnú výhodu a zároveň sa fyzicky pripraviť. Zvláštnosťou tohto efektívneho tréningu je to, že účastníci udržiavajú svoju srdcovú frekvenciu nepretržite v rozsahu aeróbneho tréningu. Krátke, vysoko intenzívne tréningy a zodpovedajúce fázy odpočinku sa striedajú ako pri intervalovom tréningu. Hranie tenisu a aktivity pri postrannej čiare (známe tiež ako kardio výbuchy) trénujú a posilňujú veľa svalov tela.
Zábava Zábava Zábava
Napriek mnohým pozitívnym zdravotným aspektom je pri kardio tenise zábava na prvom mieste. Jedna vec je istá: ak sa pri tréningu nebavíte, zvyčajne to dlho nevydržíte. Preto sa kardio tenis zameriava na pestrú fitnes jednotku. Skupinová dynamika by mala všetkých motivovať k vytrvalosti pri cvičení. Okrem toho môžu hráči rôznych úrovní schopností a vekových skupín trénovať spoločne. Tenisová hra sa pre každého automaticky zlepšuje, pretože počet odohraných lôpt a opakovaní rôznych úderov je veľmi vysoký.
Pre koho je kardio tenis určený?
Kardio tenis je vhodný pre hráčov všetkých úrovní. Cvičebné formy sú prispôsobené úrovni hry trénerom kardio tenisu. Vďaka špeciálnym formám cvičenia môžu začiatočníci kombinovať výučbu tenisu s kardio tréningom. A pre skúsených tenistov existujú aj cvičenia, ktoré okrem kondičného tréningu optimalizujú napríklad tenisovú techniku.
Poradenstvo od kvalifikovaných trénerov
Kardio tenis ponúkajú špeciálne vyškolení a certifikovaní tréneri. Výcvik a certifikáciu vykonávajú spoločne Nemecký tenisový zväz (DTB), Asociácia nemeckých učiteľov tenisu (VDT) a Profesionálny tenisový register (PTR). Informácie o certifikačných kurzoch sú k dispozícii v položke školenia trénerov v ponuke.
Certifikačné kurzy sa zvyčajne konajú cez víkend (sobota a nedeľa). Okrem rozsiahlej praktickej časti si účastníci osvoja aj potrebné teoretické základy v oblasti športovej medicíny a marketingu.
Kardio tenisoví tréneri, ktorí už majú certifikáciu, majú možnosť zúčastniť sa jedného z troch kurzov pre pokročilých, ktoré sa konajú v jeden deň (nedeľa).
Termíny školení a certifikačných kurzov nájdete tu