Aké jedlá jesť, ako starne vaše telo

Postupom starnutia sa mení metabolizmus a boj proti tukom sa stáva skutočným bojom.
Za týchto podmienok niektorí vedci odporúčajú určité jedlá, ale tiež vysvetľujú, aké potraviny by ste nemali kombinovať, ukazuje Daily Mail.

Tvrdia teda, že ľudia, ktorí konzumujú jogurt, morské plody, kuracie mäso bez kože a orechy, s väčšou pravdepodobnosťou stratia alebo si udržia určitú váhu. Na druhej strane tí, ktorí budú čeliť problémom, budú tí, ktorí podľa štúdie niektorých amerických vedcov konzumujú červené mäso, spracované mäso a sacharidy z chleba, zemiakov a sladkostí.

Špecialisti tiež zistili, že tučný syr, plnotučné mlieko alebo odstredené mlieko nemajú nič spoločné s chudnutím alebo priberaním. Doktorka Jessica Smith tvrdí, že štúdia ukazuje, že nezáleží na tom, koľko tuku.

V skutočnosti podľa nej ľudia konzumujú nízkotučné mliečne výrobky v nádeji, že nepriberú, ale majú viac sacharidov, čo môže viesť k priberaniu.

Vedci navyše uviedli, že veľmi dôležitý je aj spôsob, akým ľudia kombinujú jedlo. Napríklad červené mäso v kombinácii s chlebom určite povedie k zvýšeniu hmotnosti, zatiaľ čo červené mäso so zeleninou nebude mať rovnaký účinok.

Vzhľadom na to, že starší ľudia sú menej aktívni, ale zachovávajú svoje stravovacie návyky, odborníci odporúčajú, aby konzumovali o 200 kalórií menej ako zvyčajne.

---